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비타민D 추천, 비타민D와 얼라이브의 조합 2013.07.14해당카페글 미리보기
먹어줘도 되니 한통 사면 거의 2년은 먹을 수 있다. 2년 동안 1만6천원...완전 껌값이다. * 판매사이트 : 아이허브 비타민D의 1일 권장량은 200 IU , 최적섭취량은 400 IU 이다. 근데 비타민D의 효용성을 주장하는 학자들은 하루에 3천~5천 IU 정도는...
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비타민 D 보조제 먹어 말어 2016.01.13해당카페글 미리보기
권고한다. 하지만 정상적으로 식사하는 성인의 경우에는 따로 비타민D 보조제 섭취를 권장하지 않고 있다. 문제는 한국에서 날개 돋힌 듯 팔리고 있는 비타민D는 대부분 권장량의 서너배에 해당하는 용량(1,000IU, 2,000IU)을 함유하고 있다는 사실...
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비타민 D (VITAMIN D) 2008.11.26해당카페글 미리보기
유럽 국가에서는 시판중인 우유에 비타민D를 강화하지 않기 때문에 비타민D 결핍이 더욱 쉽게 나타날 수 있다. *1일 권장량: 400IU *비타민D를 함유하는 식품 5가지: 생선간유,표고버섯,정어리,고등어,말린 물고기,난황 비타민D 섭취상 주의할 점 1...
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겨울철 부족한 비타민D, 표고 버섯으로 보충 - 햇볕 또는 자외선에 쏘인 버섯 섭취해야! 2015.02.08해당카페글 미리보기
노출된 양송이나 표고버섯의 비타민 함량은 800∼1000IU 또는 그 이상으로 증가한다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 비타민 D의 1일 권장량은 400~600IU(10~15μg) 정도이므로 2∼3개 정도의 양송이나 표고버섯이 포함된 식사로도 충분한 양의 비타민D를...
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암을 이기는 <비타민D> 효능, 음식, 요리법 2009.10.20해당카페글 미리보기
비타민 D는 지나치게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 과잉 섭취 시 혈중 칼슘농도가 상승하여 고칼슘혈증, 신장장애, 소화기 장애 등을 일으키기도 하니 지나친 섭취는 피해야 겠죠? 비타민 D의 1일 권장량은 어린이 10mg , 성인 5mg,임산부 10...
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'가을철 햇볕을 쐬라'…비타민D· 백혈구 기능↑ 2012.10.15해당카페글 미리보기
등이 있다. 미국 농무부가 뼈의 건강을 위해 권장하는 1일 비타민D 섭취량인 400IU를 생성하기 위한 햇빛의 양은 30분~1시간이다. 직장인의 경우, 식사 후 30분 정도 산책을 하면 하루 권장량의 비타민D 섭취가 가능하다는 것이다. ◆ 계절성 우울증...
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지용성비타민 D 2005.10.22해당카페글 미리보기
비타민 D 유사체들은 대부분 담즙을 통해 배설되며 소량만이 소변을 통해 배설된다. 3) 적응증 및 용법, 용량 (1) 비타민 D의 1일 권장량은 calciferol 또는 ergocalciferol로서 성인 5-10mcg, 어린이 10mcg이고, 임신, 수유부는 1일 10mcg이다. 하루...
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비타민, 멀티? 개별? 어떻게 먹어야 할까? (+각 성분별 기능) 2019.11.05해당카페글 미리보기
피부 보호 기미, 주근깨 완화 다이어트 효과를 높일 수 있음 과잉 신장 기능 저하 요로 결석이 생길 수 있음 비타민D (1일 권장량 400IU) 기능 뼈 건강에 도움을 줌 근골격계에 관여 혈압 조절에 관여 결핍 만성 피로 체중증가 우울증 과잉 가려움증, 구토...
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요즘 주목받는 비타민 D에 대해서.. 2014.09.05해당카페글 미리보기
임신부와 수유부·50대 이후 성인들은 10㎍을 기준으로 정하고 있다. 하지만 미국에서는 비타민 D의 유용성을 높게 보고 있다. 2010년 비타민 D의 1일 권장량을 한국보다 3배로 높인 배경이다. --------------------------- [다음지식] 비타민D2와 비타민...
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[건강 정보] 노화와 수명을 결정하는 생체 나이! 2024.06.09해당카페글 미리보기
달라지는데 건조기에 말리는 것보다 햇볕에서 말리는 것이 비타민 D 함유량을 높이는 데 훨씬 좋다. 햇볕 속에 있는 자외선이...줌 23개 정도의 아몬드는 비타민 E 1일 권장량의 35%를 제공한다. 아몬드의 풍부한 비타민 E는 항산화 효과로 체내 유해...