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3개월에 31kg 감량.. 요요 없이 그 후 3년.. 인생이 확 달라졌어요 ~ ^^ 2010.06.11해당카페글 미리보기
저녁은 감량기에는 닭가슴살 샐러드 유지기인 지금은 현미밥 + 반찬 골고루 ~ 감량기 일상 식단 - 현미밥 + 반찬 골고루 ~ 빵 먹고 싶을 때는 호밀식빵 샌드위치 안에 계란후라이 + 햄 + 치즈 넣고 + 저지방 우유로 점심에 한 끼 식사 대신으로 ~ 이건...
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[ 2009년 9월 11일 금요일 출석부 ] 2009.09.10해당카페글 미리보기
약하게 만들기 때문이다. 백차는 녹차의 경우와 같이 찻잎에서 얻어지는 것으로 잎이 완전히 펼쳐지기전 싹이 흰색의 미세한 털로 덮인 상태에서 수확된다. 녹차보다는 가공 처리를 덜 거치며 단맛을 지닌다. 매주 2~3잔씩 백차를 마시면, 대장을 깨끗하게...
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안다이어터같은 다이어터의 다시돌아온 근10일간의 식단 (브금있어有) 2013.10.29해당카페글 미리보기
수란만들기 왜케힘듬???만들다 실퍀ㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날실퍀ㅋㅋㅋ요즘 짜증나서 걍 전자렌지로 수란만들어먹는다ㅜㅜ 칠리빈퀘사디아 양배추,그릭요거트,아보카도(레몬즙) 버스가 너무늦게와서 점심 더 늦어질까봐 그냥 있는걸로 뚝딱 만들어버린 점심.. 칠리...
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다이어트 하던 시절 먹었던 식단 - 샐러드가 있는 식단 (사진많음 주의) 2015.10.11해당카페글 미리보기
단호박 + 호밀빵 나름 엄청 거대해보이는 식사인데 실제로 칼로리는 대단치 않다고 합니다. 항상 채소 위주로 포만감을 유지를 합니다. 토마토 계란볶음은 여러가지 방식이 있지만 저는 올리브유를 살짝 두르고 계란이랑 양파 파프리카 넣고 휘휘 젓다가...
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리코타 치즈 (크림 치즈) 만들기...^^ 2010.01.28해당카페글 미리보기
구수한 호밀빵이나 딱딱한 유럽식 빵에 발라먹어도 좋고, 크림치즈로 속을 채운 여러가지 빵이나 치즈케익 만들때도 그만이지요...것에 비해 가격까지 비싸다는... 자~~그럼 이제 너무너무 간단한 리코타 치즈 만들기를 해 볼까요? 여러 방법이 있겠지만...
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현미 드시고 계신가요?<퍼온글> 2006.12.11해당카페글 미리보기
치아를 만들기 위해 칼슘화한다. 인은 체내 모든 세포조직에 필수적으로 필요로 하는 구성성분이다.인은 또한 탄수화물과 지방의 소화를 돕는다. * 철분 - 철은 헤모글로빈의 구성 성분으로서 산소를 운반하는 기능을 하고, 호흡작용에 촉매 역할을 합니다...
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11월14일 해운대 장산역 [창창한]님 주최한 빵다무르 후기입니다. 2014.11.25해당카페글 미리보기
박사 출신이시다. 공부하러 갔다가 빵과 음식에 매료되어 인공조미료 없이 빵 만들기에 전념하게 되었다고 한다. 꼬꼬뱅-꼬꼬가...통밀로 만든 빵들... 호밀이 100%,60%나 들어간 빵... 이번엔 치즈가 들어간 빵... 딸기가 들어간 빵은 담에 보아야 겠네요...
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암을 이겨내는 방법 2012.02.17해당카페글 미리보기
많이 만들기 때문에 면역세포 중에서도 특히 NK세포를 활성화시킨다. 암 치료에 사용하는 유기 게르마늄은 Ge-132라는 이름으로 유해한 무기 게르마늄과 달리 부작용이 거의 없어 안심하고 많은 양을 투여할 수 있는 이점이 있다. 42. 피크노제놀...
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JP의 뱃살빼기 90일 작전.. 2005.07.21해당카페글 미리보기
사람은 100% 다이어트를 해본 사람들입니다. 보디빌더는 한마디로 예술가입니다. 똑똑하지 않으면 자기 몸을 조각처럼 만들 수 없어요. 유럽의 헬스클럽 강사들은 대개 보디빌더 출신입니다. 자기 몸을 만들어 본 사람이 잘 가르치죠. 석·박사가 중요한...
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[영상컬럼] 오늘의 포토뉴스 [2008/12/21/일] 2008.12.20해당카페글 미리보기
파스타, 호밀빵, 오트밀 등이 있다. 둘 다 포화 지방과 트랜스 지방 함유량이 낮은 음식이다. 실험에 참가한 두 팀 모두에게 흰 밀가루의 섭취를 제한했고 매일 5인분의 야채와 3인분의 과일을 먹도록 했다. 콩과 견과류는 혈당 수치엔 별다른 나쁜 영향을...