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요즘 급 입냄새 나는데 이유 뭐인거 같아…? 2024.07.15해당카페글 미리보기
나고 입안이 뭔가 씁쓸해,,,, 물 마셔도 평소보다 입이 금방 마름 이거 원인이 뭘까 1 위 문제 (요즘 스트레스 애지게 받고 맨날 16시간 간헐적 단식함) 2 충치 문제 (사랑니 있는데 이새끼 썩은걸수도.. 아프진 않아 근데 예전에 아팠었음 그때 발치 안...
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나이 들어도 기억력을 유지하는 '천재의 식사법' 2024.06.02해당카페글 미리보기
등 3백을 피하라 4. 식물성 기름을 많이 먹어라 5. 16시간 간헐적 단식을 해보라(고령자는 제외) 6. 필수아미노산 많은 콩류와...적게 젓가락으로만 먹기 8. 천천히 오래 씹어 먹기 9. 물을 조금씩 자주 마시기 10. 사회생활에 필요한 회식을 적절히...
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외식문화유감 2024.03.07해당카페글 미리보기
원거리 여행은 무모하기에 유난히 가평 양평은 우리와 인연이 깊은 곳이어서 지인들이 많이 산다 물맑은 예수마을 1박 후 16시간 간헐적 단식이 일상인 선교사친구와 온수 3컵 마신 후 맥문동 계피 대추 생강 함께 넣고 끓였다는 건강차 한 잔 사과.계란...
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간헐적 단식 다이어트 2019.05.11해당카페글 미리보기
중 16시간 금식하고 나머지 8시간 중 저칼로리 식사를 하는 방법[3] 2) 5/2 금식법 : 24시간 동안 금식하고 이후 식사하거나 월...혹은 화-목-토요일에는 금식하는 방법 3) 물 금식법(Water Fasting) : 물만으로 수일간 금식하는 방법. 가장 어려운 방법...
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5일의 기적 당독소다이어트 2023.12.29해당카페글 미리보기
한다. 빵, 과자, 커피 주스도 그 시기에는 금하고 따듯한 물로 대체를 하며 밥도 찬밥으로 먹어야 당으로 변하는 속도나 양을...6시~다음날 아침6시까지는 아무것도 먹지말며 되도록 16시간 간헐적 단식을 하라는 얘기다. 4장은 5일다이어트를 하고 나서...
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간헐적 단식 2020.12.01해당카페글 미리보기
중 16시간 금식하고 나머지 8시간 내 식사를 하는 방법. 8시간동안 하루 권장 칼로리보다 적 게 먹는것이 다이어트에 큰 도움이...점은 연속해서 이틀간 굶는것은 안되고 나머지 5일동안에 도 폭식은 금물. 4, 물 금식법(Water Fasting) : 물만으로 수일...
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저도 만보 걷기와 간헐적 단식 돌입! 2019.05.24해당카페글 미리보기
오늘 5시까지만 음식 섭취하고 다음날 9시까지 (16시간후) 간헐적 단식을 한다고 해서 저도 시도해보려구요. 만보걷기는 매일...안하기, 야식 안 먹기, 패스트푸드 안 먹기 / 야채 및 과일, 물 마시기 건강하게 오래 살기 위해 식단 조절과 꾸준한 운동...
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팬데믹세대 건강관리 방법 2024.08.23해당카페글 미리보기
[건강관리 정리] 간헐적단식(저녁밥 먹은뒤 12~16시간후 아침식사), 어씽(earthing 맨발땅밟기), 햇빛쬐기, 숙면, 베이킹소다요법, 소금가글(3%:물100cc에 1/2티스푼=3g), 보리차, 생강차, 레몬수(레몬즙+소금+꿀) **피할음식: 유제품(우유, 아이스크림...