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집에서 푸짐하고 맛있는 등뼈찜 묵은지등뼈찜 만들기 2024.07.16해당카페글 미리보기
대한 정보도 함께 알려드리겠습니다. 재료 돼지 등뼈 1kg 묵은지 2쪽 양파 1개 대파 2개 청양고추 2개 김치국물 350ml 통깨 약간...30분 정도 불린 후 핏기를 빼줍니다. 돼지 등뼈 핏기 빼는 방법 묵은지는 찬물에 30분 정도 불린 후 물기를 짜줍니다...
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“늘어진 살보다 무섭다”…몸속 꽉 채운 지방, 빼는 법은? 2024.04.23해당카페글 미리보기
지방 빼는 방법은? 먼저 가공을 거친 정제 탄수화물(빵, 면 등)을 꼭 줄여야 한다. 이는 중성지방 수치를 높여 내장에 지방이...좋다. 몸에 살짝 땀이 날 정도로 하루 30분, 주 3회 이상 해주는 것이 바람직하다. 단백질 섭취도 중요하다. 몸무게 1kg 당...
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지방을 줄이고 근육을 늘리는 가장 좋은 방법 2024.04.11해당카페글 미리보기
지방을 빼는 방법 체지방을 안전하게 감량하는 열쇠는 칼로리 결핍 상태에서 신체에 연료를 공급하고 에너지 수준을 최적의 속도로 유지할 수 있는 영양가 있는 음식을 섭취하는 것입니다. 그러나 이것은 특히 많은 사람들이 자신이 먹는 양을 과소평가...
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하루에 다 먹고도 1.4kg 빼는 방법!! 2009.08.17해당카페글 미리보기
kg 빼는 방법을 가르쳐드릴게요^^ 그런데, 딱 하루만 이렇게 빠지고, 그 다음부터는 꼭 그렇진 않아요^^;;; 특별한 건 없구요, 제가 수영을 배우고 싶어서, 수영을 다녀요. 수영 한 40~50분 정도를 하고나면 몸무게가 하기 전보다 0.4kg 정도 빠져 있어요...
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사골국 끓이기 설렁탕 끓이는 법 한우 사골곰탕 2024.07.17해당카페글 미리보기
사골곰탕 끓이는 법 재료 한우 사골: 2kg 잡뼈: 2kg 소고기 사태: 1kg 생강: 10g 마늘: 5쪽 대파: 1대 소금: 적당량 후춧가루...찬물에 30분 정도 불린 후 핏물을 빼줍니다. 핏물을 빼는 방법은 찬물에 30분 정도 불린 후 물을 버리고 다시 찬물에 30분...
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My HERO SF9🩷#7 감량 포인트 2024.03.06해당카페글 미리보기
살을 빼는 방법입니다📝 간단하지만 그래프를 만들었어요.😌 사람의 에너지 소비는 70%가 기초대사입니다.🧍♂️🩷 운동은 20%밖에 없어요. 🏃💨그리고 여기가 의외로 잘 알려져 있지 않은데 식사를 함으로써 10%나 에너지를 사용합니다.🍙🍴 운동의 반입니다...
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기초대사량과 칼로리 조절로 쉽게 살빼는 방법 알려드릴께요. 2007.08.12해당카페글 미리보기
이라는 걸 써놓았습니다. 그럼 이제 절 기준으로 이 살빼는 방법을 설명해드릴께요. 기초대사량이 1361.74 Kcal 이고, 총대사량...해야하는지 알려드릴께요. 우선 제 총대사량은 1906 Kcal. 그리고 체지방 1kg은 7700Kcal 에요. 7700Kcal를 소비해야 겨우...
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2월20일 화요일 비오는날 마블리 출석부~ 2024.02.20해당카페글 미리보기
운동과 하루 4끼 식단 덕에 25일만에 2.5kg감량~~^^ 체지방 1kg 줄고~(체중보다는 체지방이 훅훅~빠져야 하는데..^^;;;) 식단과...보께ㅋㅋㅋ 5~6키로 감량했다가 다시 찌기를 반복ㅡㅡ 살 빼는 방법을 아니까 나태해지더라ㅎㅎ 찌는건 금새~빼는건 몇달...
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급찐살 빼기 2024.02.15해당카페글 미리보기
급하게 빼는 법 먹고 자고 먹고 잘 때는 좋았는데. 거울을 보니 왜 이렇게 부었지? 2주 급하게 찐 살은 2주 안에 빼야 한다. 명절에 찐 살은 대개 지방이 증가한 게 아니라 몸속 다당류인 글리코겐이 늘어났을 가능성이 크다. 얼굴이 붓거나 복부에 더부룩...
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자자.. 살빼는 방법-_-)/ 2006.08.24해당카페글 미리보기
살빼는 방법 뻔~~한 얘기들 몇가지 나열할테니 읽을사람은 읽고 말사람은 마세요~~ 1. 세끼 식사는 꼭 하되 먹는 양을 1/4정도로 줄이세요 저같은 경우도 세끼는 다 먹는데 한끼당 1/4공기 내지는 1/5공기만 먹습니다. 왜냐~ 영양분 특히 탄수화물이...