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70대 나이에도 40대 초반처럼 살 수 있다. 2022.08.30해당카페글 미리보기
심하여 40대에 벌써 신체 나이는 10년 이상이나 차이가 나는 경우가 많이 있고, 노년기로 갈수록 그 차이가 더욱 벌어져 60대에는 30년까지도 차이나는 경우를 종종 보게 된다. 같은 세월을 살았는데 이러한 차이가 나는 것은 무엇 때문일까? 그 비밀은...
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토달후기 ㅡ회동수원지 아홉산 등산 2024.03.24해당카페글 미리보기
뒷풀이는 홍이네횟집으로 토성동 대감님이 2주 연속으로 뒷풀이에 참석하시네요 김실선배님은 다른 약속으로 가시고 6명이 또 40대로 돌아간듯 부어라마시라하였네요 80학번 현역이 많아 부담없이 마치고 전주의 웬수를 갚는다고 기어이 2차 거금을 투척...
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등산 같이 다닐 분 구합니다. 2024.03.21해당카페글 미리보기
다녀보려고 생각하고 있습니다(우선, 지리산을 먼저 등산해 보려고 합니다. 지리산은 예전에 몇번 혼자서/같이 등반해 본 경험이 있습니다. 관악산도 예전에 여러 번 올라갔었습니다). 저는 40대 남자이고 주중에는 일을 하고 있습니다. 남녀 상관없이 한...
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“전직원 주말 등산합시다” 갑질 처벌 될까? 2023.03.06해당카페글 미리보기
B 씨에게 물어봤습니다. "우리 때엔 최고의 취미 활동이었다. 강제로 한 게 아니다"라고 합니다. 기자의 40대 선배는 이런 반응이었습니다. "몸에 좋은 등산이 왜 갑질이라는 건지…." 그러나 이 문제가 언론사에 '제보'까지 온다는 것, 직장인이라면 특히...
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20대-40대 등산 모임 2016.04.13해당카페글 미리보기
안녕하세요. 20대-40대 등산 및 명상 동호회를 만들고자 합니다. 매주 주말 함께 등산도 하고 명상도 하고 재밌는 시간 같이 보내실 분들은 비밀 댓글 달아 주세요. ^^
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산이 날 부르는 계절 ㅎㅎㅎ 청소년, 50대이상, 20-40대 여성 등산 함부로 하지마세요... 2010.05.19해당카페글 미리보기
한승훈 한양대구리병원 재활의학과 교수는 "하산할 땐 무릎 관절에 체중의 3~5배 하중이 실리므로 관절염 증상이 있다면 등산을 하지 말아야 한다"고 말했다. ◆평소 운동 안 하는 20~40대 여성 보통 여성의 체지방 비율은 20~25%로 남성(13~18%)보다 높고...
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.40대이후 처음-등산을 하시는분께~ 2008.04.02해당카페글 미리보기
대체로 요통을 경험하게 되는 40대 이후의 중년층이 건강하게 산에 오르는 요령에 대해 알아 보았습니다. 세계보건기구(WHO)는 등산을 요통 예방과 치료에 적절한 운동요법으로 추천하고 있다고 하네요 ★ 등산이 요통에 좋은 이유 요통 환자들은 허리에...
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[운동]환절기 운동 이렇게 하세요-20대 근력운동.. 30대 산책.. 40대이상 가벼운 등산으로 시작 2014.03.07해당카페글 미리보기
좋다. 40대는 비만해지기 쉬운 때이므로 체중감량에 초점을 맞춘 운동이 필요하다. 상대적으로 저강도 운동에 속하면서도 칼로리 소비량이 많은 골프·수영·계단 오르기, 조깅 등이 권장운동이다. 기온변화가 심한 환절기 운동시에는 복장에도 신경을...
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3~40대 등산모임입니다 2013.03.28해당카페글 미리보기
산을 좋아하고 자연을 사랑하는 사람들이 모인곳이 있어서 소개할까합니다. 정기적인 산행과 여름시즌의 계곡벙개, 그리고 캠핑, 자연과 더불어 호흡할수있는 신생카페입니다. 사계절산사랑 http://cafe.daum.net/ibee2013
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허리가 약한 40대 중년 이후 등산 요령 2012.12.17해당카페글 미리보기
할 때 주의해야 한다. 사전 준비 없이 무턱대고 산에 올랐다가는 도리어 병을 얻을 수도 있다. 허리가 약한 40대 이후의 중년들이 알아둬야 할 등산 요령을 소개한다. ◈ 허리통증에 좋은 운동 - 등산 허리통증으로 고통을 겪는 사람들은 통증이 오면...