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2018년 3월말 중미 5개국[코스타리카/멕시코/콰테말라/벨리즈/쿠바] 여행 2020.07.27해당카페글 미리보기
마리아치밴드가 사랑의 세레나레를 부르는 “가리발디광장” - 메스칼 박물관에서 보고 배우고 마시는 테킬라의 모든 것 D3 4/1...약1시간소요) - 태양과 달의 피라미드, 케찰코아틀 신전, 죽은 자의 길 ▶ 갈색피부의 성모발 현지 “멕시코 과달루페성당...
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8월 9일 (목요일) 쟈스민의 아침 운동일기~* 2007.08.09해당카페글 미리보기
아령을 이용한 측면 12회 2세트 튜빙밴드 삼두 10회 3세트 아우,,,이번주는 게으름의 극치입니다,,,ㅠㅠ 화요일 저녁에 커피...운동도 안가고 집에 일찍 들어갔는데, 아 글쎄,,,8시 반에 잠깐 눈만 붙였다 떠야지 한것이 눈뜨니까 아침 5시...ㅠㅠ 방에...
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8자 튜빙밴드 2013.07.05해당카페글 미리보기
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등살을 없애기 위한 "밴드 체조" 2005.04.29해당카페글 미리보기
X’ 자로 잡는다. 2. ①의 자세에서 어깨에 힘을 줘 튜빙을 최대한 끌어 허리를 한바퀴 돌린다. 이 자세를 20초간 유지한다. 3. 어깨에 힘을 주고 튜빙을 팽팽하게 잡은 채 어깨 넓이보다 넓게 팔을 벌려 하늘을 향해 들어올린다. 4. 튜빙을 발로 밟고...
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★=NO.1 trainer 헤니선생님과의 도전 : 도라에몽 탈출기 42일차 도전기!!=★ 2010.10.24해당카페글 미리보기
늘어지게 자버렸다.ㅋ(꿈속에서 맛있는것도 먹었당~!!^^ㅋㅋㅋ) 그렇게 일어나서 파우더를 먹고나니, 어제 아놀드홍선생님이...것이었다.ㅋ 그때, 유일하게 내방에 운동기구(?)인 튜빙밴드가 보이는 것이었다.ㅋ 그래서 선생님 책을 찾아보면서 이리저리...
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구세회와 함께한 라오스 여행후기 2011.08.26해당카페글 미리보기
고무밴드를 감아놓아 그립감이 좋아 미끄러질 염려는 없을 듯 했다. 두 손으로 로프를 꽉 잡고 뒤로 약간 도약함과 동시에 몸이 허공을 날라 강 중간지점까지 날아간 순간 두 손을 놓았다. 생각 같아선 두 바퀴를 돌아 멋지게 입수를 하고 싶은 생각이지만...
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『12.01.06』 +5일 백일간의 약속 2012.01.06해당카페글 미리보기
am 8시 반 ---------->아침. 현미누룽지밥 반공기+사과3조각 간식 ------------->구운계란3개 am 12시 -------------->백반. (흰쌀밥+생선(조기)2마리+묵+오뎅야채+호박전4개+멸치(엄청많이)+된장) pm 7:00 ------------------->현미밥+고등어1마리+닭가슴...
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비수술 척추ㆍ관절 클리닉 정리 2017.03.13해당카페글 미리보기
치료 8. 진단 ①50대이상 : 퇴행성 관절염 임상에서의 퇴행성 단계 ┎ grade 1 - 무릎안 불편, 기립시 불편 ┟ grade 2 - 걷기 불편 ┖ grade 3 - 뒤뚱하게 걸음 →내측 반월판 퇴행, 비골외측변위, 고관절 내회전, ankle joint 굳음 ※ 참고 X-ray 영상...
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몸짱스쿨) 내부시설 2012.11.29해당카페글 미리보기
짐스틱, 튜빙밴드, 세라밴드, 보수, 각종소도구, 샌드백, 미트,트램폴린등 다양한 여러 운동기구용품이 갖추어져있습니다. 쉽지만 어려운 운동기구 덤벨 다양한 운동 프로그램에 함께하는 덤벨은 운동효과를 증가시키는 작지만 중요한 운동기구입니다...
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TBEx course(Thera-band & Ball Exercise)코스 안내(태릉선수촌 이제훈 실장님) 2013.08.01해당카페글 미리보기
밴드와 튜빙으로 근거에 기초(Evidence based)한 운동 프로그램을 적용하고 있다. 테라밴드는 저렴하고 이동이 용이한 다용도...갈색, 노랑, 빨강, 초록, 파랑, 검정, 은색, 금색 8가지 고무라텍스로 만들어져 있고 라텍스 알레르기가 있는 사용자들을...