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어깨 오십견 운동 근막통증증후군, 왼쪽어깨통증원인 2024.07.17해당카페글 미리보기
스트레칭합니다. .ksponco.or.kr 손가락 뒤로 당기기 스트레칭 2) 팔 벌려 스트레칭 한쪽 팔을 옆으로 90도 각도로 벌립니다. 다른 팔꿈치를 90도 각도로 구부리고 손바닥을 펴서 깍지를 끼웁니다. 깍지를 끼운 팔을 가볍게 당겨 스트레칭합니다. 30초간...
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스윙구간 오른발 무릎 90도 각도 관련 문의드립니다. 2014.08.18해당카페글 미리보기
오른발의 무릎은 90도 정도만 접었다 펴져야 한다"는 의미가 무엇인지 궁금합니다. 위 의미와 관련하여, 1. 여기서 90도 각도는 스윙 직전의 무릎 위부분 다리(대퇴부)와 무릎 아래 부분의 다리 각도를 의미하는 것이지요? 2. 위 의미를 두고 , 혹자는...
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무릎 앞쪽 통증과 회복운동은 어떻게 하나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
다리도 같은 방법으로 스트레칭합니다. 2.3. 무릎 꿇고 하는 쿼드리셉스 스트레칭 쿼드리셉스 스트레칭 한쪽 다리를 90도 각도로 굽혀 무릎 뒤꿈치가 엉덩이 아래에 오도록 합니다. 다른 손으로 발목을 잡고 천천히 몸을 앞쪽으로 기울입니다. 쿼드리셉스...
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허벅지 살 빼는 법 일상생활에서 할 수 있는 운동법 알아보자 2024.07.18해당카페글 미리보기
법 1. 런지 brunch.co.kr 런지 운동 방법 발을 어깨너비로 벌리고 서서 한쪽 다리를 앞으로 내딛는다. 앞으로 낸 무릎이 90도 각도를 이루도록 낮춘다. 뒤쪽 무릎은 바닥에 닿지 않도록 유지한다. 천천히 원래 자세로 돌아온다. 반대쪽 다리도 같은 방법...
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90도 각도로 인사하시는 겸손하신 우리 어머님 ☺💖🎺 2019.04.25해당카페글 미리보기
아침에 노인 주간 보호센터 차량 선생님이 어머님을 모시러 오시자, 자기보다 한참 어린 그 선생님에게 90도 각도로 그 꼬부랑 허리를 공손히 굽혀 고맙다며 인사하시는 우리 어머님. 백살이 다 되어가시는 어르신이... 그것도 당신이 먼저... 그 모습이...
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허리디스크 증세 통증 완화 운동 허리디스크 자가진단 2024.07.16해당카페글 미리보기
방법입니다. 2.1 스트레이트 레그 레이즈 테스트: 스트레이트 레그 레이즈 테스트 등을 바닥에 대고 누워 한쪽 다리를 90도 각도로 들어 올려요. 다리가 아래로 내려가기 시작하면 테스트를 중단하고 다리를 천천히 내려요. 다른 다리도 같은 동작을 반복...
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휜다리, 반장슬 백니 교정 운동 (무릎 과신전) 2024.07.17해당카페글 미리보기
통해 운동의 와 느낌을 공유합니다. 운동 1: 런지 스트레칭 brunch.co.kr 방법: 한 발을 앞으로 크게 내밀고 무릎을 90도 각도로 구부립니다. 뒤쪽 다리는 곧게 펴고, 발끝이 바닥을 짚도록 합니다. 앞쪽 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 유의합니다...
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오늘 90도 각도조절후 캐스트 2017.05.10해당카페글 미리보기
궁금한게 있써 글써보아요^^ 다름이 아니라 90도각도 조절하고 다시 캐스트했는데 그담에는 멀 하는가요? 의사말로는 10주 깁스 해야된다 하는데 90도 후에 각도 조절할게 남았나요? 현재 5주5일차입니다 저처럼 치료 하시는 분들 게신가요?
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보는 각도따라서 見(견), 視(시), 觀(관). 2024.03.17해당카페글 미리보기
중심에서 보니까 자기의 주관은 없어지고 골고루 치우침 없이 볼 수 있는 것입니다. 똑같은 것을 보아도 *見(볼견)은 90도 정도로, *視(볼시)는 180도로, *觀(볼관)은 360도로 보는 것입니다. 나 혼자서는 90도로만 보이던 것이 두 사람의 의견이 합쳐지면...
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인천복싱 정우관 올바른 달리기 방법은?! 2024.07.08해당카페글 미리보기
15도로 하는데요. 팔의 각도와 스윙이 굉장히 중요합니다. 몸을 앞으로 기울이다 보니, 팔을 앞으로 들게 되는데요. 팔을 90도 각도를 유지하면서 바이킹처럼 뒤로 치면서 나가야 됩니다. 팔의 움직임이 작아지면, 다리의 움직임도 작아질 수 있습니다...