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GI지수가 가장 낮은 음식?? 2009.06.12해당카페글 미리보기
밀가루 음식을 가급적 멀리하는 것이 좋습니다★ 점심에는 탄수화물만 조심하신다는 생각으로, 든든하게 드시면 됩니다. (좀더...절대 이유입니다!) 허벌라이프 한끼 쉐이크는 GI지수가 가장 낮은 고단백 저칼로리식 유일한 식사입니다..많은정보 더보러가기
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이제는 말할 수 있다! 2024.01.20해당카페글 미리보기
23kg를 감량해 당뇨 극복한 심형래의 35년간 체중 변화기와 함께 혈당 상승 속도를 1~100까지 숫자로 나타낸 ‘GI지수’가 낮은 음식들을 <기분 좋은 날>에서 같이 배워봅시다~ ▶ 걸그룹 사이에서도 빛나는 중년 스타는 누구? 최근에 걸그룹으로 데뷔...
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[GI다이어트]GI다이어트란? GI수치 낮은 음식과 다이어트방법 및 효과 2011.09.22해당카페글 미리보기
비타민, 무기질 등 항산화 영양소가 많이 들어있어 건강을 증진시킬 수 있어요. 즉, 같은 양의 칼로리를 섭취하더라도 GI지수가 낮은 음식을 섭취하면 몸에 좋은 영양분을 더 많이 얻을 수 있고 포만감이 더 높기 때문에 다이어트를 할 때 효과적인 건강...
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음식 종류별 혈당지수 GI수치 2005.11.28해당카페글 미리보기
GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29 아몬드...
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GI지수를 활용한 음식 재료 선택 2019.12.17해당카페글 미리보기
해당 지수를 좀 더 응용해서 칼로리와 GI지수 2가지 지표를 엮은 보조 지표도 활용했습니다. (ex. Kcal / GI 등) 칼로리는 높고 GI지수는 낮은 음식들을 선별할 수 있도록 하기 위함이죠. 자료는 본 게시글에 첨부했고요. 참고하시기 바랍니다. GI 낮은...
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다이어트에 좋다는 슬로우푸드는 GI수치 낮은 음식으로 저인슐린다이어트 개념이예요 2011.10.06해당카페글 미리보기
GI다이어트입니다. 기존의 다이어트 방법과 저인슐린 다이어트의 가장 큰 차이라면 저칼로리 위주의 식단이 아니라 GI지수가 낮은 음식 위주로 식사를 해서 혈당을 상승시키지 않고 인슐린 분비를 억제시켜 체중을 감량한다는 것입니다. GI지수가 낮은...
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당지수 60미만 음식만 GI 다이어트 2004.11.05해당카페글 미리보기
치즈 같은 음식을 과다하게 먹을 경우 살이 찌는 맹점이 있다. “칼로리를 고려하지 않으면 역효과” 최형석 원장 GI 지수가 낮은 음식 중 치즈 케이크 같은 군것질거리를 주 식단으로 삼으면 식습관이 깨지고 칼로리도 높아 살이 찔 수 있다. 식단의...
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GI(Glycemic Index)지수란? 2015.09.07해당카페글 미리보기
GI지수가 낮은 음식은 54 이하의 음식을 이야기 합니다. 보통 55~69 ,70이상은 높은 음식에 속하게 됩니다. 다이어트를 중점적으로 하시는분들은 60 이하의 음식을 섭취하시는것이 다이어트에 도움이 됩니다. GI 지수 낮은 음식 (54 이하) GI 지수 중간...
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GI지수와 GL지수 2022.12.17해당카페글 미리보기
한 식단에 다양한 반찬과 식재료를 사용하는 한국인의 식단 특성상, 완벽하게 맞아 떨어지지는 않습니다. 또한 GI 지수가 낮은 음식만으로 완벽하게 식단을 꾸리는 데에도 한계가 있는 것이 사실입니다. 그러므로, GI 지수표 그 자체만으로 정답이라고...