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한남정맥8구간(백석고개-장승고개) 2011.04.25해당카페글 미리보기
22 km 시간 : 09:27- 16:05(6시간38분) 출처 : http://cafe.daum.net/uusanbang 도심의 얕은 야산을 걸으면서 가벼운 배낭만큼이나 걸음도 가볍다. 산길이라 해서 특히 무거울 것은 없지만 마음도 몸도 가볍게 산책을 나서듯 길을 걷는다. 도심의 아파트가...
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2020. 5. 20.~21.(수,목) : 한남정맥 3-1구간 졸업 (철마고개-통진읍) 2020.05.23해당카페글 미리보기
18㎞, 너비 100m, 깊이 6m로 행주대교-계양동 구간은 기존 굴포천을 준설하고, 계양동-시천동 구간은 김포평야를 가로지르는 수로를 뚫는 방법으로 건설하며, 배수문 1개와 갑문 2개를 설치해 운하의 수심을 6m로 유지시킬 계획이다. 운하가 건설되면...
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한남정맥 [漢南正脈] 소개 및 등산지도와 GPS트랙 : 2020-01-19 2020.02.18해당카페글 미리보기
16.1 km 목감사거리(42번도로)-목감초교(외곽순환고속도로2km이상우회)-팔각정-운흥산-도리재-방족재(42도로GS주유소)-고속도로우회-147.7봉-양지산-283도로-소사고-봉매산여우고개-하우고개-와우고개 8구간(만월산) 15km 와우고개-205.6봉-외곽순환도로...
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한남정맥 종주라이딩의 발자취/호평mtb 2009.06.03해당카페글 미리보기
리(km) 라이딩시작 라이딩종료 참석인원 2009. 04.12. 제 1 구간 칠장사 - 우리랜드 28 37 09:55 18:15 8명 2009. 04.19. 제 2 구간 우리랜드 - 아자지고개 34 39 08:40 19:05 6명 2009. 04.26. 제 3 구간 아자지고개-목감4거리 39 51 08:00 19:15 7...
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한남정맥 제6구간(백운역~계양산~스므네미고개까지) 2010.06.18해당카페글 미리보기
거리(km) 시 간 기 타 백운역 과선교 0.0 8:23 구루기고개 2.0 8:46 철마산 1.7 9:28 새사미아파트앞(고개) 9:37 원적산 9:52 경인고속도로 10:26 아나지고개 2.8 10:32 철마산 1.8 10:58 징매이고개 3.2 11:59 계양산 1.1 12:29 경인(굴포)운하 14:19...
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30여년前 추억의 그 사람 그리며, 단양 제비봉 산행을... 2012.10.21해당카페글 미리보기
되어서야 스포렉스 도착하였구, 온욕하구 거실로 들어온 시간이 밤 열 한 시 넘겨서.. 일요일 여덟시넘도록 늦잠으로 여유ㄹ 부리고.. 사업하시는 처형님, 모처럼 시간이 된다 하시며 아점으로 점ㅁ심을 같이 하자 연락이 와, 모처럼 처형님이랑 같이 점심...
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나의 sub-3 도전 (얼굴엔 웃음.. 가슴엔 칼을 품고) 2008.03.21해당카페글 미리보기
코오롱 스포렉스 헬스장에서 트레드밀과 근력운동을 실시했다. 돌이켜보면 장거리를 달릴때에도 배와 허리 어깨가 아프지 않게 된것은 꾸준한 상체 웨이터 트레이닝의 효과라 생각된다. 첫 동계 훈련의 성과는 고성 마라톤에서 3:18분으로 풀코스를 완주...
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한남정맥 3구간 『문고개~장명이고개』 2009.07.24해당카페글 미리보기
거리 : ?km G.P.S,거리 ◈산행시간 :(느림속의 여유시간) ◈교통: 승용차 ◈네비: ◈누구랑 : 울부부 ◈날씨 : ◈시야: ◈고도: 최저 최고: G.P.S.측정치 개 념 도 ↓ 사거리에서 횡단보도를 건너 마전중학교 옆 도로에서 우측 능선으로 올라가면 마루금이...
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광산사 하행길 골바람 매섭네...ㅋ 2008.12.30해당카페글 미리보기
160km, RUN 20km 8/1 나홀로BIKE 40km, 몸풀기슝하러갔다가 쬐금0.5km ========================================================================================================= 7/30 수달12km 7/31 슝1.5km 7/29 함안운동장 조깅2km,스트레칭,속도...
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기차여행 2012.07.04해당카페글 미리보기
청량리역(19:00) 기차 승차 - 영주역(22:04) 영주에서 24시 스포렉스 사우나 함께 하거나 그 외 모텔등 자유숙박 7월22일(일요일...역 (07:01) 오전 7시 20분 현동역 출발 임도길 걷기 : 약 21 km 그늘에서는 1시간 정도 낮잠도 즐기니 자리를 가져 오세요...