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투암 밴드 오버헤드 트라이셉스 익스텐션(Two Arm Fitness Band Overhead Overhead Triceps Extension) 2007.08.28해당카페글 미리보기
<삼두 운동> 투암 밴드 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 운동동작 설명 ● 한발로 밴드의 중앙 부위를 밟아서 고정하세요! ● 양손으로 밴드의 손잡이를 잡으세요! ● 그림처럼 밴드가 머리 뒤로 오게 해주세요! ● 팔꿈치를 귀 옆에 붙인후 팔을 구부리세요...
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(화요일,금요일-어깨운동)시티드 머신 오버헤드 프레스 (Seated Machine Overhead Press) 2009.06.27해당카페글 미리보기
어깨 운동에 가슴 상부를 추가시켜서 상급자들이 갈망하는 멋진 V자형 몸매를 만드는데 도움을 준다. <운동순서> ① 손잡이를 잡을 때, 팔꿈치가 손목과 손 바닥 아래와 일직선이 되도록 시트를 조정하고, 손잡이는 시작 자세에서 어깨 옆에 있어야 한다...
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케이블 트라이셉 오버헤드 익스텐션 (Cable Triceps Overhead Extension) 2009.11.29해당카페글 미리보기
케이블 트라이셉 오버헤드 익스텐션 (Cable Triceps Overhead Extension)
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밴드 오버헤드 드라이셉스 프레스 (Fitness Band Overhead Triceps Press) - 삼두 2006.11.01해당카페글 미리보기
시작 자세 (STARTING POSITION) ▶ 한쪽 발로 밴드의 중앙 부위를 밟아서 고정하세요! ▶ 양손으로 밴드의 손잡이를 잡으세요! ▶ 그림처럼 밴드가 머리 뒤로 오게 해주세요! ▶ 양 팔꿈치를 귀 옆에 붙인후 팔을 구부리세요! 동작 설명 (MOVEMENT...
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D.D T-1 (Overhead Cross 오버헤드 크로스) 2011.04.01해당카페글 미리보기
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바운스 오버헤드 2009.07.29해당카페글 미리보기
여름날 야간 경기란 한증막에서 나오는 느낌인가요.. 새로운 글이 보여 올려 드립니다. How To: Hit a Bounce Overhead: 바운스 오버헤드 하는 방법 Sometimes it’s better to wait before you whale away. 때때로 조지기 전에 기다리는 것이 좋을 때가...
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중/상급자를 위한 오버헤드 스매싱(overhead smash)드릴 2018.04.20해당카페글 미리보기
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패스(pass) -- overhead pass 2004.01.28해당카페글 미리보기
오버해드 패스(overhead pass ) 오버해드 패스는 언더핸드 패스보다 보다 정확한 장점이 있으나, 강한 서브나 공격등을 받는데는 적합하지 않아 주로 free ball(흔히 찬스라고 하죠)에서 유용하게 쓰인다. 오버해드 패스는 주로 세터가 사용하는 기술로서...
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5. 오버헤드 덤벨 프레스 2004.03.03해당카페글 미리보기
어깨근육 트레이닝 실전 Dumbbell Overhead Presses 덤벨 오버헤드 프레스 오버헤드 프레스시 덤벨을 쓰게 됨으로써의 이점은 양손을 자유로이 조정할 수 있기 때문에 어깨에 최대한의 근육 집중을 가져올 수 있다는 것 입니다. 하지만 등과 팔의 힘이 잘...