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강릉대회결과 2007.10.16해당카페글 미리보기
2:58:21 육종국 2104 동부MTB 3:01:40 김승한 2111 삼척MTB 9B9B 3:02:06 조남주 2122 청주 인크리스 3:05:07 주병관 2130 overpace 3:20:14 조중열 2132 RUN cat-eye 3:22:20 김병훈 2826 클럽바이시클 3:33:23 함송식 2108 삼척모아모아mtb 3:52:45...
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107회 보스톤마라톤 후기 2003.05.20해당카페글 미리보기
인파에 밀려서 출발하니 선두보다 6분 30여초 늦은 시간이다. 보스톤코스는 시작부터 10km 까지는 완만한 내리막 길이고 overpace를 조심해야 한다고 누누이 들어온터라 일부러 속도를 천천히 줄인다. 조금 뛰어가니 연두의 수많은 사람들이 질러대는 고함...
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백두대간 산행기 24구간 (신의터재~백학산~윗왕실재~개터재~큰재) #1 2011.04.06해당카페글 미리보기
걸음이 빠르다..? 뭔가 이상하다..평상시 걸음속도보다 빠르게 진행된다.. 현우도 별무리없이 잘 따라간다.? 오버페이스(Overpace)하면 안되는데 ? 저러다 중간에 지쳐서 못간다하면 힘든데 ~~ 약간 경보수준의 속도로 14분만에 1.2km를 걸어왔다..그러나...
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찬양대원의 기본자세 2006.12.08해당카페글 미리보기
약하게 불어도 마찬가지입니다. 우리의 발성에서도 마찬가지입니다. 자신의 고유공명을 속히 찾아야 합니다. 그리고 너무 overpace하거나, 그 반대가 되어서도 곤란합니다. 17. 감동적인 찬양을 하면서 어떻게 표정하나 변하지 않고 이렇게 밋밋하게 노래...
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Pacemaker 2013.07.30해당카페글 미리보기
선수들이 뛰는 마라톤 경기에서도 기록단축을 위해 pacemaker를 기용하지만 아마추어 마라톤 대회에서는 기록단축과 더불어 overpace를 하지 못하게 기준이 되는 pacemaker를 시간대별로 세워서 도우미 역할을 하게 합니다. 지금 창립 4주년을 맞이 하기...
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30km 지나서 안타까운 페이스 저하 2011.11.07해당카페글 미리보기
통해 기록 10분 단축할 수 있다 30km 지나서 안타까운 페이스저하...! 알고는 있지만 자신도 모르게 범하는 오버페이스(overpace). 물론 스태미너 문제도 있지만 페이스 분배만 잘못되지 않았다면 기록 10분 단축이 가능하다. 올해 풀코스 마라톤은 페이스...
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지휘자가 연습중에 필요한 이야기 2 2012.11.05해당카페글 미리보기
대부분입니다. 이 때 듣는 이들은 카타르시스를 경험할 것입니다. 그런데 이 시점에서 소극적으로 발성을 한다던가, 반대로 overpace해서 소리가 갈라지는 현상이 생길 경우, 듣는 이들은 마음에 어떤 일을 해결하지 못하고 남겨둔 듯한 갈등을 경험할 것...
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[Kble's 1Day 1Verse Project] 세번째 : Things you can do with Famaa 2013.02.04해당카페글 미리보기
치기라도 벽에 흠집나게 가진거라곤 검정볼팬과 목소리 짤랑거림없는 주머니 채우다만 종이 조금만 천천히 I don't wanna overpace back to the basement 문제와는 face to the face 계속해서 랩을 뱉어볼게 내랩은 터지면 뜨거워 마치 volcano처럼 한국...
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초보자의 풀코스 완주를 위한 주법 2013.01.30해당카페글 미리보기
초보자들은 오버페이스, 측 초반에 지나친 속도를 내, 후반에 탈진해버리는 실수를 범한다. 그러면 초반 오버페이스(overpace)를 피하기 위해 어떻게 할까? 우선 출발선에서는 제일 느린 사람들이 모여있는 최고 후미로 간다. 절대 기록에 대한 강박관념을...
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제13회 상주시장배 전국산악자전거대회 결과 2011.10.18해당카페글 미리보기
09:50:39.90 11:27:44.85 최일규 168 오천행운MTB/오천중학교 3 01:40:53.45 09:50:52.65 11:31:46.10 지한바로 162 TEAM OVERPACE 4 01:57:53.05 09:51:24.85 11:49:17.90 김성현 166 수바이크 5 02:06:14.05 09:50:44.05 11:56:58.10 송상근 161 TEAM...