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헬스장을 못 가도 할 수 있는 맨몸운동. 2021.03.24해당카페글 미리보기
위한 다이어트 체조로 많이 이용되고 있는 만큼, 하복부에 큰 자극을 주는 대표적인 하복부 운동입니다. 바닥 또는 벤치에 누워서 양손으로 바닥을 짚거나, 벤치에서 할 경우에는 벤치를 잡아서 균형을 유지한 후 두 다리를 천천히 위로 들어올린 후 다시...
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화면을 통해 운동하는 `스크린 스포츠` 2015.06.23해당카페글 미리보기
있어 다이어트를 하는 여성들에게 큰 호응을 얻고 있습니다. 화면을 통해 실제 상대방 투수가 공을 던지는 느낌을 그대로 재현한 스크린 야구. 비록 스크린 승마라고 하지만 1시간 정도를 운동을 했을 때 소모되는 열량 은 약 3천kcal로 수영이나 자전거를...
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재키 스피닝 월드쇼팀 아폴로_2015 중국 스포츠박람회 초청공연 및 컨벤션 두번째 이야기 (일기당천) 2018.10.05해당카페글 미리보기
니하오~! ^__^ 실내에서도 아폴로팀 선글라스는 필수!!! ^^ ㅋ 알렉스 감독님께서 인원 및 컨디션을 체크 하고 계시네요~ 카리스마 알렉스 감독님~~ 루아단원 컨디션 좋아보이는데요~? 루아단원 중국 스타일~~? V-KOOL 선글라스 어서 착용 하시지요 아침을...
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실내 자전거 정확히 알고 효과적으로 이용하기. 2016.01.08해당카페글 미리보기
정도의 싸이클 운동이라면 가장 낮은 수준의 저항값으로 설정을 해 놓고 볼때 실제 평균 속도 40 km/h 정도의 속도가 유지되어야 합니다. 그리고 그 속도를 유지하려면 분단 100 회 정도의 RPM(패달회전수)가 유지되어야 합니다. 실제 저도 로드 자전거를...
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화면을 통해 운동하는 `스크린 스포츠` 2015.06.23해당카페글 미리보기
있어 다이어트를 하는 여성들에게 큰 호응을 얻고 있습니다. 화면을 통해 실제 상대방 투수가 공을 던지는 느낌을 그대로 재현한 스크린 야구. 비록 스크린 승마라고 하지만 1시간 정도를 운동을 했을 때 소모되는 열량 은 약 3천kcal로 수영이나 자전거를...
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다이어트 150일 목표달성!!! 다이어트 성공!!!!! 2013.08.22해당카페글 미리보기
진짜 힘드네요..ㅠㅠ) 그외 스트레칭 10여분 저녁 - 실내싸이클 80분 아침으로 두부를 자주 먹는 우리딸(8살) 영양엔 문제가...물에 데쳐놔도 한놈이 한모 순식간에 먹어요...ㅋㅋ 저는 목표도 달성했고... 다이어트 성공입니다~~^^ 여러분 의지력 약하고...
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2015 재키인의 밤 - 재키스피닝 마스터 클럽 파티 - 카라페이지속으로! ① 2015.12.21해당카페글 미리보기
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팜플렛 스폰주 내용 수정 사항 및 교정사항 1 ----광고주 필독 스터디/취미모임 운영자필독 2009.12.13해당카페글 미리보기
강력한 다이어트 효과 - 하이 파이브- 운영자: 결나무 클락켄트 재규어 문의는: 대사모 농구모임 어디서: 카이스트 실내 체육관 언제: 금요일밤 12시~2시까지 열 여덟 번째 제 1회 대전 강사&학원 페스티벌을 축하합니다. 대사모 수학 스터디의 양대 산맥...
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[영상운세] 2008년 05월03일 (음력03월28일.토요일) 2008.05.02해당카페글 미리보기
이 실내모래조각전시회는 26일부터 8월 31일까지 열린다.ⓒAFP멀티비츠/스포탈코리아/나비뉴스 ▒▒☞[출처]조선일보 ☞ 연행되는 짐바브웨 야당 지지자들 ★...짐바브웨 경찰이 25일(현지시간) 짐바브웨 하라레에서 야당인 민주변혁운동(MDC) 지지달을...
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아직은 진행중이지만 중간점검차 올려봅니다~^^ 2013.08.05해당카페글 미리보기
나빠서 체계적인 운동 이런거 모릅니다...;;; 요즘엔 실내싸이클 아침30분 저녁 60분 탑니다~~ 3. 식이요법은 어떻게 하였나...있구요 주말에는 그냥 먹고 싶은데로 ㅎㅎ 먹었어요 4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?: 아직은 날씬이가 된게 아닌데...