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24번 9일 ....애매모호하게 잘보낸 하루~~ 2007.06.10해당카페글 미리보기
배고파서 저지른 일) 저 녁 5시 반 닭가슴살과 감자 반개.녹차 야 식 운 동 근력(순환)운동 황신혜다욧비디오 (스트레칭과 아령운동)s라인님 동영상 2셋트 유산소운동 오전 1시간40분 빠르게 걷기 (길 잃어버려서ㅠㅠㅠ) 저녁 40분 걷고 뛰기 틈새운동...
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다이어트 어플추천 ★ 2011.07.10해당카페글 미리보기
다이어트 바디 플러스 어플이라고,, 어플 찾다고 보니 제일 괜찮은 다이어트 어플이더라구요 ^^ 이런식으로.. 온몸 스트레칭 요가 아령 운동 동영상이 깔려있습니다 언제 어디서든 스트레칭 하실수가 있죠 ^^ 꾸준히 하여 우리모두 다이어트 성공합시다!!
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인생에 있어 첫번째 다이어트를 시작하려합니다. 25살 2009.09.27해당카페글 미리보기
정상이고 싶습니다.ㅠㅠ 일주일에 두번(1시간30분정도) 다이어트 댄스를 하고 있고 다른날에는 아령운동과 동영상으로 유산소운동근력운동 20~30분정도 따라한지 3주정도 되갑니다. 사실.. 다이어트시작하고 1주일 뒤에 평소에 먹지도 않았던 채소-야채를...
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2차D-12)드디어...나도 50에 들어서다. 2008.08.12해당카페글 미리보기
호두반개^^ 운동:동영상다섯개하고 아령운동 조금. ------------------------------ 어제는 좀 느슨하게했어요.. 운동패턴바껴서...꼼짝도할수가없어서 쓰러져 자다가 일어나서 다욧동영상 다섯개만 간단히하고 또 새벽까지 쿠키구웠죵.. 호두모카쿠키...
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24번의 7일 에효에효~~~산너머 산이로세! 2007.06.08해당카페글 미리보기
한잔 녹차 1.5리터.쟈스민 티 1잔 저 녁 오이 1/3 방울 토마토 5개.녹차. 야 식 운 동 근력(순환)운동 황신혜 스트레칭.아령운동 35분 진짜s라인님 동영상 3번(팔다리 따로 놀구 잇음) 유산소운동 아침 1시간 30분 빠르게 걷기.저녁 30분 아령들고걷고...
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2200mm 칼라 탄력봉 새상품 판매 2018.07.16해당카페글 미리보기
운동 하실때 기분좋게 운동 하실수 있으실겁니다~^^ 중량봉 탄력봉 컬바 이지바 원판 아령 고무아령 육가아령 도금아령 운동기구의 모든것 문의 주세요~ 동영상 보세요~~탄력 끝내주비다~공장 복원력 테스트 영상 입니다 가격문의 카톡 : 런닝머신나라...
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03 180도로 팔을 돌리는 어깨 안쪽의 회전근 2012.07.11해당카페글 미리보기
수축한다면 그림 2와 같처럼 돌아가며 근육이 꽈배기처럼 꼬인다. [그림2] 어깨관절의 운동 1kg짜리 아령을 들고 동영상 1처럼 운동을 하면 그림 2같은 회전근개 운동을 할 수 있다. 하지만 골두가 다른 구조물과 부딪치고 180도 정도만 돌아고 꽈배기처럼...
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집에서 간단희 할수있는 운동 2012.06.11해당카페글 미리보기
글, 동영상글, 기사전문 글 등의 공지사항 위반시 처벌될 수 있으니 게시판 이용 전에 꼭 공지사항을 읽어주세요. 푸쉬업으로 할 수 있는 운동 (가슴/ 삼두/ 어깨/ 등) 푸쉬업(Push-up) 자기체중을 이용해서 맨손으로 효과볼 수 있는 대표적인 운동이 바로...
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2日째 > 김치와 친해져야 겠네 . 2006.01.27해당카페글 미리보기
저녁 - 6시 밥 1/3 , 김치 몇조각 ( 김치를 많이 먹어보도록 노력하는중 . . ) ~ 간단한 스트레칭 10분 , 아령들고 운동 30분 . ( 동영상보면서 간단하게 땀빼는 . .ㅋㅋ . .) ~ 하늘 자전거 5분 , 막춤 1시간 . ( 하체때문에 5분더 . . 그리고 미친것처럼...
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24번의 10일 제대로 일기!? 2007.06.11해당카페글 미리보기
토마토 한줌.닭가슴살 깻잎에 싸먹기.아이스커피 한잔 야 식 운 동 근력(순환)운동 황신혜 다욧비디오 스트레칭.아령운동 35분.s라인님 동영상 2번 유산소운동 오전 1시간 아령들고 파워워킹 비스무리하게 1시간 10분(컨디션 엉망) 오후 1시간 파워 워킹...