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테리 래플린 "TI 수영법" -3장- 균형 잡기: 물고기 같은 수영의 출발점 (2) 2008.11.26해당카페글 미리보기
자유형 균형: 머리를 올바른 곳에 두기 머리를 “감추라”. 예전에 토털 이머전의 책들을 읽은 적이 있다면, 거기에서 가슴을, 또는 “부이”를 눌러줌으로 자유형의 올바른 균형에 도달하는 것이 얼마나 중요한지 강조하는 얘기들을 봤을 것이다. 이것은...
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테리 래플린, TI 수영법 2008.11.26해당카페글 미리보기
옛날의 방식을 버리고 자신의 감각을 찾고 “새로운 방식”에 도달하게 되었던 나 자신의 얘기가 왜 그 많은 사람들이 토털 이머전 시스템에 열광하는가를 설명해준다. 수천 명의 수영인들이 수영을 하면서 그들이 겪었던 좌절의 경험에 대한 해결책임을...
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그들은 어떻게 그리도 빠른가? - 진화하는 자유형 테크닉 (맷 루버스) 2008.11.26해당카페글 미리보기
움직인다. 다른 몇 가지 스트로크 이론과 비교할 때에 몸통의 비틀림은 더 크고 회전 각도의 차이는 더 크게 한다. (토털 이머전의 테리 래플린이 몸통 전체를 통나무처럼 회전시키라고 가르 치는 것과 대비해서 생각하세요.) - 어깨의 롤링과 손목 팔꿈치...
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테리 래플린 TI 수영법 - 1 2008.02.16해당카페글 미리보기
옛날의 방식을 버리고 자신의 감각을 찾고 “새로운 방식”에 도달하게 되었던 나 자신의 얘기가 왜 그 많은 사람들이 토털 이머전 시스템에 열광하는가를 설명해준다. 수천 명의 수영인들이 수영을 하면서 그들이 겪었던 좌절의 경험에 대한 해결책임을...
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5. T자 누르기 2008.02.14해당카페글 미리보기
수영하는 중이라면 뒤통수와 어깨 날에 기대되, 머리를 뒤로 제쳐서는 안된다. 뒤로 누워서 수영할 때에는 턱이 약간 당겨진 자세를 유지한다. 이건 대단한 일도 아니다. 토털 이머전 캠프에 온 사람들 대부분은 약 1시간이면 T자 누르기를 마스터한다...
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테리 래플린 TI 수영법 - 3 2008.02.16해당카페글 미리보기
이제 각 영법에서 균형을 유지하는 법을 생각해보자. 자유형 균형: 머리를 올바른 곳에 두기 머리를 “감추라”. 예전에 토털 이머전의 책들을 읽은 적이 있다면, 거기에서 가슴을, 또는 “부이”를 눌러줌으로 자유형의 올바른 균형에 도달하는 것이...
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테리 래플린 TI 수영법 - 4 2008.02.16해당카페글 미리보기
몸의 롤링을 더 크게 하면 리치는 3~5센티 정도 길어지며, 그만큼 당신의 배는 길어진다. (롤링을 더 크게 하기 위해서는 토털 이머전 드릴, 균형잡고 회전하기(Active Balance) 참조.) 6. 스윗치 드릴을 배우라. 그리고 전사분면 수영법을 연습하라. 키...
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테리 래플린 TI 수영법 - 8 2008.02.16해당카페글 미리보기
나아가는 법을 배웠다. 우리는 이 동작들을 ‘바디 돌핀(body dolphin)’이라고 부르며, 이것을 드릴로 가르치고 있다. (토털 이머전 비디오의 접영/평영 드릴 1번과 2번입니다.) 연습을 계속해서 바디 돌핀 동작이 자연스럽게 느껴지기 시작하면, 다리...
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14. 단거리 자유형: 포포프에게서 배우는 교훈 2008.02.14해당카페글 미리보기
단거리 자유형: 포포프에게서 배우는 교훈 테리 래플린 웹 브라우징 하던 중에 나는 토털 이머전 워크샵 졸업생인 도널 패건이 운영하는 이 웹싸이트를 발견하였다. 이 글은 정확하게 5년 전에 수영 포럼에 내가 올렸던 글인데, 흠…, 좀 낡은 글인데...
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33. 그들은 어떻게 그리도 빠른가? 2008.02.14해당카페글 미리보기
움직인다. 다른 몇 가지 스트로크 이론과 비교할 때에 몸통의 비틀림은 더 크고 회전 각도의 차이는 더 크게 한다. (토털 이머전의 테리 래플린이 몸통 전체를 통나무처럼 회전시키라고 가르치는 것과 대비해서 생각하세요.) - 어깨의 롤링과 손목 팔꿈치...