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Helper Diet Tip - 잠을 잘자면 살이 빠지고 예뻐진다^^ 2007.08.29해당카페글 미리보기
수면 사이클이 깨져 오래 자고 일어나도 피곤하거나 낮에 심하게 졸립고, 피곤한 증상, 어지럼증, 두통, 인지능력저하로 인한 문제가 발생한다. 또한 제대로 잠들지 못하는 것만으로도 심장질환, 고혈압, 인슐린 분비 장애로 인한 당뇨, 인지능력저하...
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드라마속 다이어트 운동 엿보기..^^ 2007.08.29해당카페글 미리보기
운동은 실내 및 실외, 혼자 또는 단체로, 가정에서 또는 길거리에서, 남녀노소 누구나 여가활동으로도 이루어질 수 있고, 개인 및 팀운동, 체육훈련 그리고 심지어는 레크리에이션 이나 오락으로도 활용될 수 있다. 3. 기술이 다양하다. 단 하나의 짧은...
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승마운동기구렌탈 효과~국내산 승마운동기구(슬림라이더) 2014년 신상품!! 2014.09.29해당카페글 미리보기
걷기나 싸이클보다도 운동효과는 더 좋답니다~!! 이젠..집에서 편안하게 뱃살을 빼볼까요??ㅎㅎ 드디어 기다리고 기다렸던 국내산 승마운동기구!! 귀족스포츠로 알려진 승마는 드라마나 TV연예프로그램에도 간간히 나왔는데요.. 간혹 연예인들 숙소에 가...
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다이어트, 꼭 피해야 할 식사 법 2010.08.28해당카페글 미리보기
금물. 실내 코트에서라면 괜찮지만 실외에서는 늦은 오후나 저녁시간을 이용하는 것이 좋다. 야외에서 즐길 수 있는 운동은 걷기와 자전거 타기가 있다. 단, 햇볕이 강한 한낮(오전 11시~오후 3시)을 피하고 준비운동을 철저히 해야 한다. 또한 밖으로...
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【재키 스피닝】인피니트 우현 과 함께 재키 하기 2018.05.14해당카페글 미리보기
이용하여 실내에서 상체체조와 함께 실시하는 그룹 운동 프로그램이라고 말할 수 있습니다. 재키사이클의 6대 운동 종목 1. (MENTAL) - 기초 페달링 체지방 연소 운동 프로그램 2. (LOW-IMPACT) - 중강도 상체 댄스/체조 프로그램 3. (HI- IMPACT...
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[싸이월드페이퍼1호] 나의 몸꽝탈출기(1) -정다연 2005.06.01해당카페글 미리보기
때문에 이것 저것 시도는 많이 해봤죠. 소식 다이어트, 아예 단식, 그리고 AB슬라이더도 사다가 일주일 정도 했고... 실내 사이클도 샀었죠. 슬리밍 어쩌구.. 같은 데서 랩으로 몸을 감싸고 땀을 빼 보기도 했고.. 황제 다이어트, 원푸드 다이어트, 사과...
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이제 집에서 쉽고 간단하게 운동해보세요. 2012.05.25해당카페글 미리보기
있다. 뒤꿈치가 오픈 되어 있고 바닥에 잘 미끄러질 수 있는 실내용 슬리퍼를 활용하는 것이 좋다. ▲프로그램 운동순서 6. 의자...복부와 함께 허벅지 지방을 연소시켜주는 의자 – 사이클 총 세가지 동작으로 구성되어 있다. 매일 한 개의 운동당 2분씩...
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[D-118] 초보 DIETER일기 4일차 - 주말은 긴장! 2012.06.02해당카페글 미리보기
하는 실내사이클은........ 패스다. 그냥 의자에 앉아서 보아 버렸다. 이주 연님 운동현황 구 분 Sun (27일) Mon (28일) Tues (29일) Wednes (30일) Thurs (31일) Fri (01일) Satur (02일) 수영장,사무실 걷기 V V V V 아침 수영 V X V X 스피닝 1 X V V X...
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생활체육 시험 예상 문제 종합편1~100번 2010.12.09해당카페글 미리보기
걷기나 실내용 자전거와 같이 저강도의 유산소 운동이 좋습니다. 근육이 천천히 생기더라도 낙담해서는 안됩니다. 자신의 체형에 맞는 훈련 및 식사 프로그램을 조정하는 것 으로 시작을 해야 합니다. 끈기를 가지고 오버트레이닝이 되지 않도록 조심해야...
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화면을 통해 운동하는 `스크린 스포츠` 2015.06.23해당카페글 미리보기
있어 다이어트를 하는 여성들에게 큰 호응을 얻고 있습니다. 화면을 통해 실제 상대방 투수가 공을 던지는 느낌을 그대로 재현한 스크린 야구. 비록 스크린 승마라고 하지만 1시간 정도를 운동을 했을 때 소모되는 열량 은 약 3천kcal로 수영이나 자전거를...