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효과적인 시간제한 다이어트! 간헐적 단식 2023.06.09해당카페글 미리보기
FMD (Fasting Mimicking Diet) 간헐적단식 프로그램. 아침을 굶고 16시간 공복을 유지한 후 8시간 안에만 먹는 16:8 방법과 일주일에 5일은 평소대로 먹고 이틀 정도는 점심까지 굶어 단식하는 5:2방법이 있어요~ 표를 보면 이해가 더 쉬울 거예요^^ 간헐...
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“다이어트 하다 염증 는다”…잘못된 살 빼기 방법 3가지 2023.10.16해당카페글 미리보기
빼기 방법 3가지 염증과 체중 증가를 악화시키는 3가지 다이어트 실수가 있다는데… 살을 빼고 건강을 잃었다면 무슨 의미가 있으랴. 건강한 다이어트는 신체 염증을 최소화하면서 체중을 감량하는 것이 관건이다. 여성 라이프 매체 SheFinds가 전하는...
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황제 다이어트 반짝 효과… 간헐적 단식도 당뇨땐 금물 2022.10.16해당카페글 미리보기
안암병원 가정의학과 교수는 저탄수화물 식이요법이나 간헐적 단식이 초기에는 체중 감량 효과가 있지만 장기 효과를 거두기는 힘들다고 말했다. 김 교수는 최선의 식이 다이어트는 자신의 상황에 맞춰 적절한 방법을 찾아내 지속적으로 시행하는 것이라고...
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간헐적 단식이 여성 호르몬에 미치는 영향 '전사 다이어트'에 대한 폐경 전후 비만 여성의 연구에서 새로운 증거가 나옵니다. 2022.10.28해당카페글 미리보기
영양학 교수인 Krista Varady가 이끄는 연구원들은 8주 동안 폐경 전후 비만 여성 그룹을 간헐적 단식의 "전사 다이어트" 방법에 따라 추적했습니다. 전사 다이어트는 하루 4시간의 시간 제한이 있는 식사 시간을 규정하며, 이 기간 동안 다이어터는 다음...
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건강한 '간헐적 단식' 위한 주의사항 3가지 2023.04.15해당카페글 미리보기
유지하고 8시간 동안 정상 식사를 하는 방법, 12시간 공복을 유지하고 12시간 동안 식사하는 방법등이 있다. 그러나 간헐적 단식 역시 다른 다이어트 방법과 마찬가지로 주의해야 할 점들이 있다. 특히 지병이 있거나 복용하는 약이 있는 경우라면 사전에...
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의외로 논리적인 -20kg 이장우 다이어트 변천사 2024.06.11해당카페글 미리보기
포식한다고 간헐적 단식 하는 사람있는데 먹는거 귀찮아하는 타입이라 겁나 잘맞아 함. 근데 이장우는 진짜 입금땜에 급하게...다시 뺌 인스타로 인증도 함. 단식 전도사 되심 마 니 다이어트 중독이다! 하지만 다시....... 행복을 찾아 떠나는 장우쿤...
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여름맞이 다이어트, 신체 대사 문제와 뼈 건강 살펴야 2024.07.28해당카페글 미리보기
투데이 |스마트투데이=이은형 기자 | 노출이 많아지는 여름철을 앞두고 남녀노소 다이어트를 시작하는 경우가 많다. 간헐적 단식부터 고강도 운동 등 다양한 다이어트 방법이 있는데, 간혹 호르몬 불균형을 일으켜 신진대사에 문제가 생기거나 뼈 건강을...
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간헐적 단식에 대한 오해들 2023.03.22해당카페글 미리보기
간헐적 단식에 대한 오해들 최근 다이어트 방법으로 큰 인기를 모은 간헐적 단식. 단순히 칼로리 섭취량을 계산하는 다이어트보다 지방을 더 빨리 태워 체중 감량에 도움이 된다고 알려져 있다. 간헐적 단식은 단순히 칼로리 섭취량을 계산하는 다이어트...
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[임병선의 메멘토 모리] '간헐적 단식' 창안 마이클 모슬리 산책하다 자연사? 2024.06.10해당카페글 미리보기
5:2 다이어트'를 창안, 세계인들의 큰 관심을 끌었다. 일주일 가운데 닷새는 건강식을 섭취하고 나머지 이틀은 칼로리 섭취를...요법과 운동에 관한 여러 동영상들을 만들었다. 모슬리는 종종 간헐적 단식의 효능을 확인하기 위해 스스로를 극단적 상황...
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해외에서 난리난 키위다이어트 2024.06.23해당카페글 미리보기
다이어트 방법을 얘기할때 항상 언급되는 미친 방법이에요. 94kg에서 81kg까지 키위 다이어트로 뺀 유명 인플루언서 (조회수...조회수720만) 아직 한국에는 알려지지 않았습니다... 간헐적 단식도 10년전 미국에서 유행하던게 이제야 한국에서 유행하니...