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만성피로 없애려면 ‘이것'을 먹어라! 2020.10.08해당카페글 미리보기
과일과 간헐적 단식 아침 과일과 케토제닉 다이어트 아침 과일과 단백질 다이어트 4장 건강한 습관, 아침 과일 다이어트 내 몸에...준비해야 할 것들 부록/ 아침 과일 2주 다이어트 식단 참고도서 책 속으로 과일의 당은 설탕이 아니다. 과일을 단순히...
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적게 먹기 vs 가끔 굶기 수명효과는? 2013.06.23해당카페글 미리보기
먹는 식단보다 더 건강해질 수 있는 가능성도 열어줍니다. 그렇다고 1일1폭식을 권장하지는 않습니다. 쥐 연구는 쥐가 인간과 가까운 포유류이기 때문에 인간의 생물학적 이해에 적용될 가능성이 크다는 점에서 의미가 있습니다. 하지만 쥐의 수명은 2년이...
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책』밥 빵 면 줄이고 끊고 멀리하라 2013.11.24해당카페글 미리보기
조절하는 ‘간헐적 단식’ 또한 당질 제한의 한 종류이다. 정제 탄수화물과 당류만 제외하면 모든 음식을 마음껏 먹을 수 있기에...경험과 1,400명이 넘는 성공 사례를 바탕으로 실전 방법과 식단 소개를 집대성했다. 저자소개 |||일본 교토의 다카오 병원...
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플랜트 패러독스 - 우리가 건강해지려고 먹는 `식물들`의 치명적인 역습 2018.07.13해당카페글 미리보기
대안, 간헐적 단식 | 세 번째 선택지 | 생사의 기로에 선 사람들에게 10장. 질병에서 탈출하는 케토 프로그램 막강한 미토콘드리아 | 미토콘드리아의 파업 선언 | 케톤의 난제 | 지방을 풀려면 지방을 먹어라 | 암세포의 아킬레스건 | 당뇨는 완벽히 치유...
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허벌라이프 다이어트- 78일째, 개프는 17일째. 2013.07.25해당카페글 미리보기
다이어트♥ 식단 및 제품 기록사항 아침 X 허브티 4L 점심 무기질1, 셀유1, 쉐이크2 용변 OK 저녁 무기질1, 셀유1, 쉐이크2×2, 절편 한덩어리, 참외 1개, 방울토마토, 바나나 친창할점 정석을 지켰다. 간식 X 반성할점 식욕이 너무 땡긴다...ㅠㅠ 위가...
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일식 2015.02.24해당카페글 미리보기
일식, 간헐적 단식을 찬양하는 연구자가 있는가 하면 아침식사를 꼭 챙겨먹어야 오전 두뇌에 좋다 세 끼를 꼬박 먹는 사람이 건강하다 등 하루 세끼를 찬미하는 논리도 여전하다. 1. 책을 보면 선생님께서는‘1일 1식’을 10년 동안 실천하고 계신데요...
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케토 다이어트 2022.01.06해당카페글 미리보기
성분표를 확인하는 것이 중요합니다. 아래와 같은 성분은 모두 설탕이라는 이름을 의미하는 “코드”에 해당합니다. 브라운 슈가 콘 스위트너 콘 시럽 과일 주스 농축액 고 함량 프룩토오즈 콘 시럽 벌꿀 당밀 생 설탕 덱스트로스, 글루코오스, 락토오스...
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먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다 [원앤원스타일 출판사] 2014.07.24해당카페글 미리보기
1식, 간헐적 단식, 다이어트 셰이크 등 항간에 유행하는 다이어트법에 대해서도 짚어본다. 실용적인 사례의 해답뿐 아니라 다이어트 초보자가 어려움을 많이 토로하는 다이어트 식단을 쉽게 짜는 법, 단백질과 GI 등 영양수치를 따지며 먹는 법 등 구체적...
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[아름다운사람들] 하루 한 끼 디톡스 식사법 - 내체질에 맞춘 건강다이어트 비법 2013.12.12해당카페글 미리보기
주스다 간헐적 단식이다.. 요런말에 기웃거리고 있으니 말이다. 얼마전 받은 건강검진에서... 나의 건강에도 조금씩 적신호가 오기 시작했다. 이제는 관리의 시작 시점인듯하다. 아마도 늦지않았을까 하는 생각도 들지만.. 지금이라도 시작해서 쭈욱...
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새로운 과학은 포화 지방 신화를 파괴 2014.07.28해당카페글 미리보기
다음 표는 염증을 최소화 인슐린 저항을 감소하고, 심장 혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다 "심장 건강 다이어트,"내 버전을...것이다. 1. 모든 가공 식품을 제한하거나 제거 2. 당신의 식단에서 모든 글루텐 및 알레르기 성이 높은 음식을 제거 같은...