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🌴 12월 26일 화요일 산과야 출석부💕 2023.12.26해당카페글 미리보기
반면 칼로리는 100g당 54kcal로 매우 낮아 건강 과일로 인기가 좋답니다. 키위에 들어 있는 칼륨은 나트륨 흡수를 억제하고 혈압을 낮추는데 기여합니다. 또한 키위에는 강력한 항산화 성분이 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 지연시키고...
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간헐절 단식, 하고있는 후기와 달라진점, 추천하는 이유와 몇가지 팁. 2019.05.21해당카페글 미리보기
말자. 식사시간엔 몸에 좋은 음식을, 배불리 양껏 먹자. 간헐적단식하고 살이 안빠지거나 몸망가진사람중에 의외로 너무 적게...하루 칼로리는 아무리 적어도 하루에 천칼로리 이상은 먹어주도록 노력해야해... 의외로 집에있을때 하루 두끼먹으면 천칼로리
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의외로 논리적인 -20kg 이장우 다이어트 변천사 2024.06.11해당카페글 미리보기
만듦=칼로리 잘태움 이거라서 사실상 기초대사량 높이는 루틴이라고 보면 될 듯 운동은 허벅지 위주로 근력운동 몰빵하고 (옆에 전문가 지인이 붙어서 운동봐줌) 먹는건 뭔 듣도보도못한 건강식 챙겨먹더라(ex.누에고치 가루+콩가루+라면스프...) 다이어트...
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다이어트 할때 알아야할 정보(펌) 2024.06.18해당카페글 미리보기
섭취 칼로리가 적더라도 안먹어도 됨. 배는 부른데 식욕은 있다면 야채로 배를 채운 경우기 때문에 고기, 기름을 더 먹어야 함. → 그 정도가 성인 여성으로 생각하면 1200~1600칼로리 정도. 이거는 근데 반드시 체지방이 연소되서 추가적인 에너지를 얻고...
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가만히 있어도 살 빠지는 몸 만들기, 기초대사량 높이는 법 7 2024.06.27해당카페글 미리보기
누워서도 칼로리를 소모해주는 근육은 체중을 활용한 운동을 하면 무럭무럭 자란다. 스쿼트, 데드리프트, 풀업, 런지, 플랭크가 대표적이다. ❸ 인터벌 트레이닝 고강도 인터벌 트레이닝은 기초대사량을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나다. 숨이 턱끝에...
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오늘은 어제 네가 걱정했던 그 내일이다 2024.06.10해당카페글 미리보기
포함하면 칼로리 섭취를 제한하지 않고도 약간의 체중 감량이 가능하다” - “콩 섭취량이 전체 섭취량의 25%를 넘지 않도록 하고, 일주일에 두 번 정도 점심으로 섭취하는 것이 적당하다”고 조언 6억 빚 못갚은 명동 300억 건물주, 경매서 100억 가치...
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<🚨⭐️간헐적 단식의 원리 및 기본에 관한 정리> 간헐적 단식을 하고 계신,하실 분들은 꼭 봐주세요! 2020.01.04해당카페글 미리보기
지키기! 2. 무엇이든 먹어도 된다 생각 잘못된 Tv정보로 간헐적 단식이 가장 잘못 알려진 예! 식사 시간에는 뭐든 먹어도 살...영양가없는 한끼를 먹는다면 나중에 문제가 생기겠죠?? 3. 칼로리 계산 다이어트X 👉 저탄고지 또는 저탄고단백 유튜브에 치면...
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1일1식? 1일2식? 간헐적 단식? 소식? 2013.03.22해당카페글 미리보기
있는 것으로 알려졌다. " 이게 무슨 말일까요? 네 맞습니다. 칼로리가 모자라 근육을 에너지원으로 쓰는것 + 이 홀몬 감소는...투여하기도 하여 문제가 되기도 하죠.) 간헐적 단식? 그게 우리나라 사람들에게 필요한 것일까? 1일 1식(박사님은 1식이...
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체중 감량을 극대화하는 간헐적 단식 2020.09.14해당카페글 미리보기
확실히 다른 방식이다. 효과 또한 몸의 독소를 없애거나 질병을 치유하기보다 체중 감량에 집중되어 있다. 간헐적 단식의 목표는 칼로리를 제한해 체지방을 줄이는 것이다. 동시에 근력 운동으로 균형 잡힌 몸을 만드는 것이다. 우리는 간헐적 단식을 통해...
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“아침밥 먹을까? 말까?”…자주 거르면 몸에 이런 일이? 2024.05.10해당카페글 미리보기
요즘엔 간헐적 단식이나 다이어트 등의 다양한 이유로 아침을 거르는 사람들이 늘어나는 추세다. 그런데 전문가들은 가급적 아침식사를 권장한다. 아침을 거르면, 에너지원이 부족해 활기찬 하루를 시작하기 어렵기 때문이다. 더불어 점심식사를 해도...