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감자의 효능과 부작용: GI 지수 정리 2024.01.18해당카페글 미리보기
감자의 효능 감자는 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리의 건강에 많은 혜택을 줄 수 있습니다. 첫째로, 감자는 탄수화물의 주요 원천으로 알려져 있습니다. 이는 우리의 에너지를 공급해주어 운동이나 일상 생활에서 활용할 수 있게 해줍니다. 둘째로...
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운동할 때 추천하는 탄수화물 식품 2023.10.21해당카페글 미리보기
손색이 없다. 풍부한 영양의 복합 탄수화물 식품 ‘감자’ 감자는 영양이 풍부한 복합 탄수화물 식품이다 http://cafe.daum.net/gf52esr♡ 감자는 곡류에 속하는 식품으로 탄수화물 식품이기 때문에 체중 감량과 같은 목표를 가진 사람은 잘 섭취하지 않는...
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[정보] 식사 직후?… 살찌지 않게 고구마·감자 먹는 법 2023.11.15해당카페글 미리보기
당)에 따르면 고구마는 탄수화물이 35.52g 들어 있다. 35% 이상이 탄수화물로 구성된 것이다. 열량도 147 ㎉이나 된다. 감자는 탄수화물이 18.5g, 열량이 82 ㎉이다. 고구마·감자를 식사 뒤 후식으로 지속적으로 먹으면 살이 찔 수 있다. 따라서 식사 때...
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삶은감자 구황작물 아니고 근육강화에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
구황작물이 아닙니다! 삶은 감자는 운동선수들에게 인기 있는 최고의 근육 강화 식품입니다. 1. 풍부한 탄수화물: 삶은 감자는 에너지 생성에 필수적인 탄수화물의 보고입니다. 특히, 운동 전후에 섭취하면 근육에 에너지를 공급하여 운동 능력을 향상...
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식사 직후?… 살찌지 않게 고구마·감자 먹는 법식사 뒤 고구마-감자, 2023.11.15해당카페글 미리보기
식사 직후?… 살찌지 않게 고구마·감자 먹는 법식사 뒤 고구마-감자, 탄수화물 과다 섭취 우려... 출출할 때 간식이 좋아 찐 고구마는 혈당 지수가 낮아 당뇨병 예방-관리에 도움이 된다. 다만 당분이 늘어난 군고구마는 혈당 관리에 조심해야 한다...
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탄수화물 덩어리? 감자에 대한 오해 2023.01.30해당카페글 미리보기
덩어리? 감자에 대한 오해 이유진 기자 XX@XX 저탄고지 다이어트 식단이 유행하면서 감자가 홀대받고 있다. 감자는 탄수화물 함량과 GI 지수(혈당지수)가 수치로 높다는 이유로 흰 빵이나 정제된 곡물과 동일시된다. 또 프렌치프라이 같은...
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포실포실 맛있는 수미햇감자 판매완료 2023.08.24해당카페글 미리보기
감자중의 감자 보성 수미감자 수미감자란? 껍질이 얇고 분이 많아 촉촉하고 부드러운 식감의 감자랍니다! 식탁에서 빠질 수 없는 수미감자! 수미감자는 탄수화물은 물론 단백질이 풍부해 건강에 좋고, 간단하게 먹을 수 있어 편리하고 다양한 요리로도...
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암 환자의 단백질 보충과 근육 키울 때 감자를 먹어야 하는 이유 2024.05.03해당카페글 미리보기
칼륨이 많으므로 신장질환이 있는 사람도 과하게 먹지 말아야 한다. 출처: 정세연 ‘식치합시다 한의원’ 원장 감자에는 탄수화물을 비롯해서 식이섬유도 풍부하고 칼륨, 마그네슘, 철분 등 미네랄 성분도 풍부 합니다. 바로 단백질과 비타민C 입니다...
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맛있는 햇감자 50% 맛보기이벤트 2024.05.01해당카페글 미리보기
하우스 햇양파가 알이 크지는 않지만 달큰하니 연하고 부드러워 맛은 좋습니다~ 하우스에서 잘 자란 감자 지난 주말 수확했습니다~ 탄수화물 성분인 전분이 적은 대신 단백질이 많아 고소하고 담백한 맛이 일품입니다 통으로 삶아도 맛있고~ 감자조림...
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감자효능 2023.07.06해당카페글 미리보기
효능 영양 가치: 감자는 탄수화물, 단백질, 식이 섬유, 비타민 C, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 감자의 탄수화물은 에너지 공급원으로 사용되며, 비타민 C는 면역 강화에 도움을 주고 칼륨은 신경 기능과 근육 기능을 지원합니다...