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허리가 아플 땐 어떻게 해야 좋아지나요? 2013.03.02해당카페글 미리보기
책읽고 공부하는 걸 즐기구요.침대 싫어해 온돌방 생활하구요. 일도 엄청 벌여 사서 고생하는 편! 드디어 제 허리가 탈이 났어요. 지금 일주일째 허리 통증이 심해져 잠을 잘 못 자구요. 갑자기 양쪽 장딴지가 막 저려요. 지금은 근육주사와 물리치료 받고...
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삐끗해서 허리가 아플 때 2009.07.10해당카페글 미리보기
살살 마사지 해주면 치료에 도움이 된다. 허리를 굽혀 물건을 줍다가 갑자기 방향을 틀어 뒤를 돌아보거나 물건을 잘못 들어...무릎을 굽혀 앉아서 물건을 줍고, 무거운 물건을 들어 올릴 때는 반드시 앉아서 물건을 몸 가까이에 들고 무릎에 힘을 주어...
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스트레칭은 무조건 아플 때까지? '이렇게' 해야 효과 2023.03.02해당카페글 미리보기
무조건 아플 때까지? '이렇게' 해야 효과 스트레칭은 근육 이완을 목적으로 시원한 느낌이 드는 정도로만 해야 한다. 스트레칭은 긴장되고 뭉친 근육을 풀고, 기분을 전환하는데도 유용한 가벼운 운동이다. 가볍지만 자칫하면 오히려 몸을 상하게 할 수도...
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허리보호대 2023.02.25해당카페글 미리보기
때문에 보호대를 풀 수가 없어요. 풀면 아프고 실제로 풀면 아플것 같고 그리고 풀고 활동하기에는 너무 불안합니다. 이처 럼...막연하게 착용하게 됩니다. 통 증이 없다 갑자기 생길 수도 있으니까요 그리고 허리 보호대를 통해서 편안함 을 느꼈으니까요...
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운동시 허리가 아플때... 2003.07.08해당카페글 미리보기
좋습니다. 갑자기 온 경우 15분간의 얼음찜질을 통해서도 효과는 아주 좋습니다. 하지만 눕기도 힘들고, 허리를 펴지도 앉아있기도 힘든 심한 요추염좌의 경우는 통증 클리닉이나 한의원을 방문해서 치료를 받아야 합니다. 급성이면서 심한 경우는 최소 3...
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허리가 아플때요! 2016.06.02해당카페글 미리보기
드린답시고 힘을 좀 썼거든요. 평소에 운동은 안하다가 갑자기 안 쓰던 근육을 써서 그런지 한 며칠 그렇게 지내다보니 허리가...허리뼈가 아픈건지 주변근육인지 모르겠어요. 뻐근하게 아프고 허리랑 그 아래 골반쪽도 쑤시고 그래요. 누워서 찜질하면 좀...
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허리가 아플 때~ 2011.07.15해당카페글 미리보기
오는데 대개 오랬동안 똑같은 자세로 일하거나 운동부족 또는 비만이 원인이 되어 일어나며, 허리를 삐끗하여 추간판헤르니아가 일어났을 때도 허리통증이 느껴진다. 진단을 받되 평소 허리를 따뜻하게 하고 갑자기 무거운 물건을 들거나 비만이 되지...
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허리가 아플 때 2008.10.19해당카페글 미리보기
받침대 역할을 하는데 환도 부위는 그 접촉점이 된다. 마땅히 허리병을 치료할수있다) 수구(옥가,통—갑자기 삐어서 도저히 움직일 수 없을 때 독맥을 조정하여 치료) 수구,위중(와,옥부) 신유(통,옥가—허리 아픈 것은 대부분 신이 약해서 옴) 신유,심유...
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스트레칭은 무조건 아플 때까지? '이렇게' 해야 효과 2023.03.02해당카페글 미리보기
질 때까지 스트레칭을 하는 경우가 있는데, 이는 잘못된 스트레칭이다. 대전을지대병원 가정의학과 오한진 교수에 따르면, 힘을...착각이다. 통증을 느낄 정도로 강한 탄력을 이용하거나 갑자기 큰 힘을 주는 스트레칭은 근육통만 유발할 수 있다...
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허리가 너무 아플때..... 2012.06.23해당카페글 미리보기
허리아파 침맞고 괜찬앗는데 .....오늘 아침 갑자기 일어나려니 허리가 통증이 심해 일어날수가 없다~~~ㅜ.ㅜ 엄마가 빨리...ㅜ.ㅜ. 알따~~~엄마가 힘 낼께~~~~~~ 근데 몇일전엔 구부렷을때 허리가 아프더니. 오늘은 똑바로 일어설수가 없네요....허리통증...