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고복곤 리듬 24-3 무릎 건강을 위한 스트레칭 2024.03.26해당카페글 미리보기
방법으로 곧잘 하셨다. 앞으로도 꾸준히 고복곤 씨의 무릎 건강을 위해 스트레칭을 해보려 한다. 2024년 2월 23일 금요일...더 많아지기를 기대합니다. -한상명- 홈트레이닝이라고 집에서 운동하시는 분들도 계시지요. 직원이 알려주지 않고 아저씨 집에서...
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붓다스쿨 두뇌건강을 위한 뇌파음원 듣기 명상 챌린지 도전, 함께해요! 2024.03.10해당카페글 미리보기
붓다의 마음을 세상에 전하는 곳, 붓다스쿨 2024년 3월 11일부터 시작하는 건강한 습관 만들기 프로그램 중 매일 두뇌건강을 위한 뇌파음원 듣기 명상 프로그램을 소개하고자 합니다. ♣ 뇌파음원 듣기가 뭔가요? 육체의 건강을 위해 유산소 운동을 하고...
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방귀가 자주 나오는 이유/ 장건강을 위한 실천방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
항문까지 이어진 긴 튜브예요. 따라서 공기가 많으면 가스 발생이 많아지게 되요. 장이 면역의 70%를 주관하기 때문에 장 건강은 굉장히 중요하죠. 방귀가 자주 나오거나 많이 나오는 이유에 대해 이야기 했지만 근본적으로 수분섭취, 식단관리, 운동...
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靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 2024.05.17해당카페글 미리보기
치료는 필수아미노산 중심의 단백질을 적절한 용량으로 섭취하고, 근력운동과 유산소운동를 병행하는 것이 가장 효과적이다. 건강을 지키기 위한 필수 요건 중 하나가 운동이다. 운동은 질병을 예방할 수 있는 면역력을 증진시키는데 도움이 된다. 또 운동...
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국산개구리즙 2만원할인🔥새학기를 위한 운동선수 건강즙🔥 2024.03.13해당카페글 미리보기
드리기위한 노력과 정성이라고 말씀드릴 수 있겠네요~^^ 국산 북방산개구리 주현이네 3월 이벤트!! 개구리즙 60포 최대 2만원 할인!! 30포도 할인적용!! 선수용, 일반용 개구리즙 모두 적용되구요~ 국산 작은오징어 두마리 또는 원양산 한마리로 발송...
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건강 비결 2024.06.17해당카페글 미리보기
개인이 할 수 있는 본인을 위한 최고의 투자"라고 강조했다. 누구나 걸을 수 있지만 똑바로 걸어야 효과 육체적인 건강을 위한 운동의 첫걸음은 걷기다. 흔히 중년 이후에는 심장, 뼈, 심폐 기능에 도움이 되는 유산소 운동이 적합한데, 걷기는 누구나...
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건강을 위한 10계명 2024.03.14해당카페글 미리보기
건강을 위한 10계명 1. 매일 30분씩 걸어보자. 걷기는모든 운동의 첫 걸음이다. 2. 책이나 1Kg 정도의 물체를 하루에 몇 번씩 나누어 들면 근력을 강화할 수 있다. 3. 하루 한 개의 과일 또는 채소 먹기.뇌부터 장에 이르기까지 모든 신체 기능에 좋다. 4...
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가을철 건강을 위한 운동 등산, 산행 2022.10.03해당카페글 미리보기
건강정보 - 가을 등산(산행) 시 주의사항 알아보기 가을철 건강을 위한 운동 등산, 산행 울긋불긋 나뭇잎들이 서로 아름다운 색을 뽐내는 계절인 가을이 성큼 다가와 이제는 아침저녁으로 날씨도 꽤 쌀쌀해져오고 있습니다. 이런 가을철에는 많은 사람들이...
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-건강하게 오래 살려면 9가지 생활방식 지켜라- 2024.06.26해당카페글 미리보기
알고 있는 사실이다. 여기에 더해 30분미만의 걷기가 노년의 낙상 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 2. 눈 건강을 위한 시력운동 현대인들은 하루에 몇 시간씩 업무나 재미 등으로 디지털 화면을 응시하는 일이 잦다. 이 같은 행동은 눈에 무리를...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
④ 지방이 많아진다 ⑤ 근육의 저하가 진전된다 ⑥ 뇌혈관의 장애, 심장병, 당뇨병, 요통, 빈혈 등 성인병이 나타난다 건강을 위한 운동은 스포츠와 달라 소비되는 에너지, 피로의 정도를 측정하지 않으면 안된다. 따라서 개인의 체력이나 능력에 맞게...