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다이어트?! 탄수화물 끊으면 안되는 이유/ 탄수화물 안먹으면 나타나는 증상 2024.03.05해당카페글 미리보기
중요한 것 같아서 다시 건강 관리를 해보려고 해요!! 저와 같이 탄수화물을 좋아하는 사람이 단번에 탄수화물을 끊어버리면???? 불가능할뿐더러 정말 탄수화물을 끊는다고 해서 건강한 몸을 만들 수 있을까..?라는 의문이 들어서 바로 알아보았습니다...
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식단에 필요한 10가지 탄수화물 2024.03.27해당카페글 미리보기
이름과는 달리 고구마는 사실 감자의 일종이 아니다. 감자는 덩이줄기이고 고구마는 뿌리 채소의 일종이지만 둘 다 건강한 형태의 탄수화물입니다. 고구마는 항산화 및 항염증 화합물의 훌륭한 공급원이며 암과 대사 장애를 예방하고 간과 심장을 보호하며...
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건강한 인생을 사는 법 2024.05.01해당카페글 미리보기
유지되고 지방은 감소하는 효과가 있다”고 말했다. 탄수화물의 대부분을 통곡물과 채소로 섭취하고, 혈당지수가 40 이상인 설탕...피하는 게 좋다. 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등 건강한 식물성 지방을 곁들여 설탕 대신 지방을 소모하고 살코기와...
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세계에서 가장 건강한 그리고 가장 건강하지 않은 나라들의 순위는? 2024.02.24해당카페글 미리보기
사람들이 의료 서비스를 쉽게 이용할 수 있도록 한다. '가장 건강한 나라 3위- 한국 ©Shutterstock 단백질에서 탄수화물, 지방까지 건강한 한국인의 식단은 균형 잡혀있다.' 게다가, 한국인들은 또한 일상 생활 속의 신체적인 활동에 매우 특별하다...
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탄수화물의 흔한 오해 5가지 2023.12.05해당카페글 미리보기
문제를 일으키는 건 아니지만, 계속해서 포화지방은 높고 섬유질은 부족한 식단을 고수한다면 심장 건강에 좋지 않을 가능성이 높다. 또한, 탄수화물은 신체가 기능하는 데 중요한 에너지원이기 때문에 건강한 탄수화물을 너무 적게 먹으면 에너지가 부족...
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탄수화물의 종류와 건강에 미치는 영향 2024.02.03해당카페글 미리보기
천연 당류가 많이 든 음식을 선택하세요. - 음료수 선택 주의: 당분이 많이 든 탄산음료나 음료수는 최소화하고, 물이나 건강한 음료수를 선호하세요. 2. 전분 전분은 우리 식단에서 주로 곡물, 감자, 쌀 등에서 발견되는 탄수화물의 하나입니다. 이는...
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‘당신’이 잘 ‘모르는’(?) ⇒ 진짜 ‘건강한 식습관’(?) 2024.02.03해당카페글 미리보기
못하는 건강한 식습관에 대한 소개했다. 1. 무엇을 먹느냐보다 얼마나 먹느냐가 더 중요하다. - 건강이나 음식을 주제로 한 TV프로그램들이 인기를 끌고 있다. 가정주부들은 이렇게 소개된 음식이나 요리법을 메모해두고 가족을 위한 맛있는 저녁식사를...
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칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 건강한 간식 30가지! 2023.12.12해당카페글 미리보기
칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 건강한 간식 30가지! 칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 건강한 간식 30가지! ©Shutterstock 만약...오늘날 이용할 수 있는 많은 간식들은 정제된 탄수화물과 설탕이 많이 들어 있어서, 만족하지 못하고 더 많은 음식을 갈망...
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“스트레스 받아서 단것 당길 때…” 대신 건강한 스트레스 해소 식품 5 2024.01.03해당카페글 미리보기
좋은 건강한 음식을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 요거트 뇌와 장은 서로 소통한다. 스트레스를 받으면 설사를 하거나 변비가 오는 이유가 거기 있다. 거꾸로 장내 박테리아에 이상이 생기면 스트레스 수치가 올라간다. 이럴 때는 프로바이오틱스가...
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[기장/정관필라테스] 면역력 키우기 + 필라테스 다이어트로 건강한 겨울 보내기 2024.01.31해당카페글 미리보기
인해서 하루아침에 2~3kg 씩 급격하게 늘어나있는 경험 누구나 해보셨죠? 이렇게 늘어난 몸무게가 100% 지방은 아니에요 탄수화물은 포도당의 형태로 저장이 되고 우리가 움직이고 운동하는 에너지로 쓰여요! 그리고 남은 글리코겐이 몸에 저장되는데...