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[서울] 근골격계 통증 및 질환별 근거중심 재활운동 교육강좌 안내 - 2024년 10월 13일, 20일 2024.07.01해당카페글 미리보기
Shoulder), 허리(Lumbar), 골반(Pelvic), 고관절(Hip), 무릎(Knee) 통증 재활운동 💡 추간판탈출증(디스크)과 척추관 협착증(Spinal stenosis) 구분 및 재활운동 💡 전방전위증, 척추분리증, T-L Junction syndrome 기전 및 재활운동 💡 심부둔근 증후군...
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운동 후 어깨통증 2024.06.03해당카페글 미리보기
50줄 접어드니 여기저기 삐그덕 거리고 슬프네요 4년전쯤 허리디스크 증상으로 필라테스를 1년반정도 했었어요 그때 운동초보라...같은데..) 그리고는 일상 생활중에 어깨통증은 전혀 없었거든요 그후 운동과 담쌓고 지내다가 최근 다이어트 댄스 배운지...
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빨리걷기 칼로기 소모량과 , 부상 예방법은? 2024.07.17해당카페글 미리보기
하여 워밍업과 쿨다운을 하십시오. 통증 느낄 시 휴식: 운동 중에 통증을 느낀다면 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취하십시오. 수분 섭취: 운동 전, 중, 후에 충분한 수분을 섭취하십시오. 4. 빨리 걷기 실제 리뷰 빨리 걷기를 실천한 사람들의 리뷰를
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맨발걷기(너릿재 옛길) - 7월 4주차 2024.07.26해당카페글 미리보기
다리와 허리의 근육을 사용하게 만들고 단련시켜 주는 듯합니다. 평소 신발을 신고는 정상왕복을 거뜬하게 하시던 분들인데도...되기도 전부터 힘들다는 말이 나오는 것을 보아 확실히 맨발 걷기가 운동이 많이 되고 관절 및 근육강화에도 도움이 되는 듯...
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무릎 오금 통증 뒤쪽 통증이 느껴질 때 원인은 무엇일까요 2024.07.16해당카페글 미리보기
운동이나 걷기 등으로 인해 종아리 근육이 경련되거나 염증이 생겨 무릎 뒤쪽 통증이 발생할 수 있습니다. 2. 관절 문제 무릎 뒤쪽 통증 관절 문제 반월판 손상: 반월판은 무릎 관절 안쪽에 위치한 연골판입니다. 운동이나 사고로 인해 반월판이 손상되면...
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정강이 통증 이유 알아봐요 2024.07.16해당카페글 미리보기
com 원인: 과도한 운동 발목 부상 평발 장거리 걷기 또는 달리기 : 정강이 앞쪽에 욱씬거리는 듯한 통증 운동 중 또는 운동 후 통증이 심해짐 압통 발목을 움직일 때 통증이 심해짐 : 충분한 휴식: 통증이 심할 때는 운동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다...
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병의원 순례후 지독한 통증에 시달리던 날들을 졸업하기 워해 삼만보걷기를 하다 2024.05.24해당카페글 미리보기
걷기운동을 한 효과가 있었는지 통증이 거의 사라진 상태라 그렇습니다 이정도면 특별시 주사맞고 그럴 필요없이 약으로만 치료해도 될 것같단다 그리고 아프지 않으면 약을 먹지 말라고 친절하게 이야기를 해준다 맨날 말도 안해주는 사람만보다가 조분...
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허리통증, 요통에 좋은 혈자리 2024.06.07해당카페글 미리보기
출산 후 허리가 아프면 간이다. 옥화, 부과, 환소등 자궁으로 가는 혈을 쓴다. 완순1,2 소복, 간 , 자궁의 문제를 수반하는 요각통 협척혈부위의 통증, 방광경상의 통증. 눈에 문제가 있거나 피로하거나 과로해서 허리가 아프거나 디스크. 육경의 요통과...
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엉덩이 통증 좌골신경통 원인 방법 알아보자 2024.07.17해당카페글 미리보기
인해 걷기가 어려울 수 있습니다. 좌골신경통의 원인은 다음과 같습니다. 허리디스크: 허리디스크는 척추의 쿠션 역할을 하는 연골판이 척추뼈에서 튀어나와 좌골신경을 압박할 때 발생합니다. 척추 협착증: 척추 협착증은 척추관이 좁아져 좌골신경을...
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왼쪽옆구리뒤쪽통증 왼쪽옆구리위통증 뒷쪽 옆구리 통증 2024.07.17해당카페글 미리보기
중요합니다. 1. 원인 근육통: 운동 후 과도한 근육 사용, 자세不良, 스트레스 등으로 인해 왼쪽 옆구리 뒤쪽 근육에 통증이 발생...심한 통증, 메스꺼움, 구토를 유발할 수 있습니다. 통증은 일반적으로 급격하게 나타나 물결처럼 퍼지며, 허리, 배...