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지미의 사이비 독학 연구 리포트 - 무릎 특집 파이날 2010.09.03해당카페글 미리보기
그런 이유일 거 같음 그분들을 위한 대체 운동이 있음. 그거슨 별거 없음. 단지, "일상적으로 허벅지 근육만 힘 주는 거임...안됨. 허벅지 근육이 어딘지 모르겠음. 막 무릎에 힘들어가고 그럼. 참고로 본인은 무릎부위에 힘이 들어가는 것을 최악으로...
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■03월012일★萬福來★화요일■걷기운동바른자세~걷기보폭넓히면파킨슨병이겨낼수있다 2023.08.29해당카페글 미리보기
이렇게 걸으면 안 되는 이유 50대 이상 필수 by보건소Aug 23. 2023 요즘 걷기 운동 많이 하시죠? 그런데 무턱대고 걷다가 무릎 아픈 적 있지 않으셨어요? 그래서 병원에 가도 운동하라고만 하고 어떻게 운동하는지는 얘기를 안 해주셔서 많이 답답하셨지요...
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무릎건강 2018.02.01해당카페글 미리보기
이런저런 이유로 움직이지 않으면 약해져서 작은 충격에도 쉽게 닳는다 한다. 마지막으로 나이가 들어가면 다른 근육도 그렀겠지만 운동하지 않으면 무릎의 근육도 없어진다고 한다. 근육이 없다보면 작은 충격에도 견딜 수 가 없게 되는 것은 뻔하다...
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책』발이 건강하면 병의 90%는 낫는다 2023.08.21해당카페글 미리보기
발로 걸으면 오히려 ‘독’이 됩니다! 우리의 발은 왜 그렇게 생겼을까? 발가락은 왜 5개이고, 발가락의 길이는 왜 제각각 다르고, 발바닥 중앙엔 왜 움푹 들어간 아치가 있을까? 답은 간단하다. 자신이 떠받치고 있는 몸을 가장 효율적으로 보호하면서...
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[알토란]무릎 건강 특강 2016.06.13해당카페글 미리보기
생기는 이유는 습도와 저기압이 되기 때문이다 비가 잘오지 않는 하와이나 애리조나는 무릎이 아프지 않게 살수 있다고 한다 60대 이상의 성닌 70~80%가 퇴행성 관절이다 연골이 닿으면 뼈끼리 부딪쳐 커진다고 한다 무릎의 크기가 다르다면 한쪽으로 힘을...
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무릎을 소중히 (1)비만은 연골(軟骨)의 大敵 2014.12.15해당카페글 미리보기
부딪혀서 아픈 「변형성무릎관절증(変形性膝関節症)」환자가 약1000만 명, 자각증상이 없는 잠재환자를 포함하면 약3000만 명...의사인 龍順之助씨는 이렇게 말한다. 무릎이 있기 때문에, 인류는 두발보행(二足歩行)이 가능해졌다. 걸으면, 무릎에는 체중...
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퇴행성 무릎 관절염, 2006.07.17해당카페글 미리보기
중요한 이유는 관절 내압의 증가를 막는 것이 목적이다. 이렇게 운동의 각도를 나누어서 하도록 하는 것이 핵심이다. 무릎 쭉펴기 가장 간단하다. 그냥 다리를 쭉편 상태에서 다리를 쭉펴려고 힘을 주는 것이다. 일명 등척성운동이라고 하는데 발목을 당겨...
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☆ 누우면 죽고 걸으면 산다. 2012.08.06해당카페글 미리보기
틈엔가 아픈 게 싹 가버려! 약초 할아버지의 건강 비결은 약초를 먹은 게 아니고 병을 무시하고 열심히 일하고 걷는 것이었다. 동의보감에 通則不通하고 不通則通한다는 말이 있다. 기가 통해 혈액 순환이 좋아지면 아프지 않고 통하지 않아 혈액흐름이...
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퇴행성 무릎 관절염 2006.09.27해당카페글 미리보기
정도 걸으면 다리가 아픈 경우라면 3분 걷고 1분 쉬는 형태로 걸어야 한다. 이러한 방법으로 무릎이 아프지 않는 거리 만큼 걸은 다음 잠깐 쉬는 것을 반복하다보면 서서히 거리라 늘어날 것이다. 하루 아침에 좋아질 것을 기대한다면 않된다. 간혹 이렇게...
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어린이의 무릎,발,허리등 근골격계 통증(성장통) 2010.02.26해당카페글 미리보기
아이에게서 이유없는 통증은 없다. 특히 3주이상 지속되는 통증은 꼭 전문의의 진찰이 필요하다. 1-2주 정도 아프다 없어져도...필요하다 (척추 측만증 의심) <- 아이가 목이나 허리가 아픈 아이의 어머니는 꼭 읽어보시도록! 계속적인 통증은 말할 것도...