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병의원 순례후 지독한 통증에 시달리던 날들을 졸업하기 워해 삼만보걷기를 하다 2024.05.24해당카페글 미리보기
발목을 보신분은 관절염이 아니라 분명히 세균감염이라고 했다고 하니 고개를 갸웃거리더니 설마 같은 의사끼리 아니라고 주장...판단하는줄 알고 그동안 10여일이 흘렀고 요즘 걷기운동을 한 효과가 있었는지 통증이 거의 사라진 상태라 그렇습니다 이...
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암 환자가 가장 궁금해 하고 자주하는 질문 내용 총정리 2024.05.19해당카페글 미리보기
얕은 계단을 오르내리락 하지도 못하셔서 맥박기로 재보았더니 127까지 나왔습니다.. 요새 맥박이 너무 올라가 운동도 제대로 못할뿐더러 밥도 제대로 못드십니다.. 얼마전에 탈수증세까지 일으켰구요.. 그래서 3주 전에 병원에 가서 맥박 떨어뜨리는 약을...
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바쁜 사람은 단순하게 운동합니다. 2024.05.19해당카페글 미리보기
몇 분이 되었든 나를 위한 운동시간을 만들어내고 지키는 것을 생각해야 한다." "어떤 자세든 한 자세로 오래 있는 것은 좋지...한 개 골라 해보자. 한 시간의 수업만큼, 또는 그것보다 더 큰 효과를 낸다." "해내고야 말겠다는 의지로 뭔가 하려고 하면...
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[오피니언전문가칼럼] 73세가 분수령… 건강 기능 식품 말고 돈 안 드는 ‘근력 운동’ 늘려라 2024.05.08해당카페글 미리보기
포트폴리오의 효과는 입증된 바 있다. 서울 아산병원 장일영 교수 등에 따르면, 70대가 운동 포트폴리오에 따라 6개월간 운동하면 신체 기능이 큰 폭으로 향상된다고 한다. 미래에 요양원, 요양병원에 입소하거나 사망할 가능성도 감소한다. 전 도쿄 건강...
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뱃살 빼는 민간 요법(5) 2024.05.03해당카페글 미리보기
것이 효과적인 방법입니다. 이 중에서도 평소 운동할 시간이 없거나 운동을 싫어하고, 또 활동량이 적은 사람의 경우 다음과 같은 방법으로 소비열량을 증가시킬 것을 권해드립니다. ① 식사일기를 쓰는 것처럼 신체활동에 관해서도 매일 기록을 합니다...
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오르막 훈련 추가(Feat. Plyometrics) 2024.04.30해당카페글 미리보기
수 있습니다만 그 내용을 보면 우리에게 매우 익숙한 운동들이 대부분입니다. 오늘 오르막 또는 계단 오르기에 도움이 되는 운동으로 굳이 플리오메트릭이라는 운동을 소개하려는 이유는 앞서 소개한 다른 운동들에 비해 비교적 짧은 시간적 투자(5분~10...
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돌파매매 2024.03.30해당카페글 미리보기
뉴던의 운동법칙 처럼 웬만해서는 잘 멈추지 않고 계속 같은 상승 방향으로 움직이고자 하는 특성을 지닙니다. 그래서 자꾸 시장 주도주, 시장 주도주를 골라서 투자를 하라는 말을 반복해 말하는 것입니다. 돌파매매 기법은 실제 현존 미국 유명 트레이더...
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운동이 필요해~! 몸이 보내는 신호 2024.03.19해당카페글 미리보기
경우는 계단 오르기나 주 5회 30분 정도 가볍게 걷기 운동을 하는 게 좋습니다. ● 시도 때도 없는 만성피로 다수의 연구에 따르면 운동을 꾸준히 하면 정신이 맑고 활력이 넘친다고 합니다. 늘 어깨에 곰 한 마리를 얹은 것처럼 피곤한 건 정상이...
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고혈압 안정되게 유지하는 방법 공유입니다 2024.03.14해당카페글 미리보기
제자리 걸음 합니다. 이거 무지하게 아파요. 근데 효과는 계단 오르기 보다 훨씬 더 좋은거 같습니다. 제2의 심장이라는 발에서...구겨진 종이를 꽉 집니다. 2분 정도요. 어지간한 운동보다 효과적이라는데 잘 모르겠어요. 좋다니까 합니다. 3. 영양제 저...
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연천 숭의전 2024.03.14해당카페글 미리보기
독립운동기념탑 [백학면 행정복지센터~숭의전] 구간 탐방로 도중의 백학저수지 숭의전 입구에 있는 어수정 어수정에 관한 안내문 평화누리길 11코스 안내도 고려 태조 왕건의 원찰이었던 仰巖寺가 있었던 곳에 조선왕조가 고려시대의 왕들과 공신들에게...