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서동과 선화공주 사랑 이야기를 담은 궁남지 주변 작은 산-부여 필서봉(118.1m)~오석산(183.1m) 외 2산 2024.07.14해당카페글 미리보기
아래쪽 운동기구 쉼터로 내리오이 텃밭 영감재이가 참나리라 카는 발그리한 점박이 꽃과 원추리 키가 훌쩍 커졌다!~ 미끌!~ 아이 깜딱이야!~ 굵은 빗방울이 이내 물고랑을 맹글었다!~ 우산을 씨고 내리왔는데도 등따리가 와 이리 축축하노?~ 집으로 돌아...
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아!~ 찬란했던 대가야의 꽃이여! - 고령군 주산(310.4)이 거느린 나즈막한 산따라 역사 기행~ 2024.07.09해당카페글 미리보기
104.5m, 운동기구)~오른쪽으로 내림~뚜렷한길따라 배수로로 내림~군청 주차장 왼쪽 cctv통합관제센터로 내림~왼쪽 카페 방향...왼쪽~고령초등 담벽따라~왼쪽 주산등산로 3코스 안내판~나무계단으로 올라~우륵기념탑전 오른쪽 능선 오름~꼭두벵이( 62...
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두 발로 다지는 건강 “ 걷기” 2007.06.25해당카페글 미리보기
두 발로 다지는 건강 “ 걷기” 체중감량에 파워워킹, 노인은 마사이워킹 계단은 훌륭한 걷기운동 기구 걷기운동 바람이 봄바람보다도 더 일찍 뜨겁게 불어닥치고 있다. 강변, 공원, 산 등지에서는 운동화를 신고 걷기운동을 하는 사람들이 넘쳐나고 보건...
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만덕지맥2구간 동해고속국도-섬석천/남대천/동해 합수점 2024.07.08해당카페글 미리보기
이어걷기 게임을 시작합니다 지맥 마루금상에 벼농작물 경작지 농로를 따라 지맥을 이어감니다. 동해선 철길 지하통로로 빠져나간다. 장현육교 국도 제7호선을 건너 계속 도로를 따라감니다. 국도 제7호선 국도 제7호선(國道第七號線, 남한 구간은 의 일부...
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폭염날씨에 전망대 나들이 ,,, 2024.07.07해당카페글 미리보기
팔공산 주능선이 한눈에 조망된다 노란꽃이 ,,,한참을 있다가 하산 올때 올라오는 계단을 찍지못해 내려갈때 찍어본다 운동기구있는곳에 역기와 턱거리 좀하고 내려간다 ㅡ사진을 안찍었네 ㅡㅎ 단산지 저수지 ㅡ한바퀴 도는데 3, 7km 최근에 맨발걷기...
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비만에 대한 선전포고, 니트(NEAT) 2024.07.05해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)는 ‘21세기 신종 감염병’으로 ‘비만’을 규정했습니다. 비만은 단순히 몸무게가 느는 문제가 아닙니다. 몸을...방법이 제시되었습니다. 소위 '니트'(NEAT, Non Exercise Activity Thermogenesls), 즉 '비운동성 활동 열 생성'으로 운동 이...
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한남정맥1구간 90.64km-잊지못할 빗속에 여인이되어 2024.06.24해당카페글 미리보기
맨발로 걷기 편안한길은 여기까지만ㅎ 낙엽 쌓인 으슥한 내리막길로 내려서고 얼마나 진행했을까요? 상봉 상봉에 도착합니다 여기저기 간섭할 생각도 못하고 길 찾기에만 집중해서 샤브작 샤브작 중인 별하는 지금 무슨 생각 중일까요? 국사봉에서...
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66세에 '사회복지사 자격증' 준비하는 멋진 노익장, 공계진 2024.06.30해당카페글 미리보기
점점 걷기가 힘들다. 결혼하기 전까지도 지팡이도 짚지 않았다. 지금은 휠체어를 타고 다닌다. 그렇다고 주눅들어 살지는 않았다. 초등학교 때 옆에서 어깨동무 해주던 친구가 있었다. 장애 때문에 겪는 불편함은 없었다. "어렸을 때는 장애가 있어도 장애...
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“몸속에 염증 생긴 사람 너무 많아”… 최악의 생활 습관은? 2024.07.07해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)가 지난 26일(현지시간) 이례적으로 ‘신체 활동’을 촉구했다. 운동 뿐만 아니라 집안 일, 춤추기 등 일상에서 몸을 더 움직이라고 강조한 것이다. 신체 활동 부족은 만성 염증을 일으키는 한 요인으로 암 등 각종 질병 위험을 높인다. 한국...
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수다 한판 오지게 떨다갑니다 2024.06.24해당카페글 미리보기
돌고 기구운동하러 옆 공원으로 갔다 여기는 두 할마시가 엄청 시끄럽다 진짜 운동장이 쩌렁쩌렁 울리도록 목소리톤이 크다 나는 작년에 이 두여자 때문에 스텐레스 받쳐 죽을뻔 했었다 몇번이나 목소리 쫌 낮춰서 살살 말하라고 얘기하고 싶었지만 안좋은...