카페검색 본문
카페글 본문
-
혈당·혈압·비만 잡는 감자와 고구마 2023.06.26해당카페글 미리보기
무엇이든 물어보세요 2023. 06. 21 수요일 [혈당·혈압·비만 잡는 감자와 고구마] 감자와 고구마의 다양한 효능과 건강하게 섭취하는 방법까지 자세히 알아본다. https://vod.kbs.co.kr/index.html?source=episode&sname=vod&stype=vod&program_code...
-
고구마 효능과 아침 공복에 먹는 것이 괜찮은가? 2024.01.04해당카페글 미리보기
됩니다. ## 아침 공복에 고구마를 먹는 것의 장단점 아침에 공복 상태에서 고구마를 먹는 것은 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 고구마는 당분이 많이 들어있어 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 음식입니다. 따라서, 당뇨병이나 혈당 관리가 필요한 사람들...
-
고구마와 좋은 음식 궁합...나쁜 음식 궁합(고구마 한 개의 칼로리, 먹고 나면 방귀 잦은 이유, 야식으로 먹는 고구마는 독!) 2023.11.18해당카페글 미리보기
건강에 좋습니다. 익힌 고구마는 생고구마보다 혈당 지수(Glycemic index, GI)가 높은데요, 고구마를 요리하는 과정에서 혈당 지수가 높아지는 것이며 혈당이 빨리 오르게 되면 혈중 포도당이 지방으로 바뀌어 몸속에 쌓이게 되어 좋지 않습니다. 먹고...
-
아침 사과 저녁 고구마 먹었더니...체중에 변화가? 2023.12.16해당카페글 미리보기
살이 찌지 않는다. 저녁 고구마는 포만감이 오래 가 야식의 유혹을 줄일 수 있다. 감자보다는 덜 하지만 고구마도 조리 방식에 따라 혈당이 치솟을 수 있다. 식품(100g 기준)의 혈당 상승 속도를 GI(혈당 지수)로 가늠한다. GI가 55 이하면 낮고, 70 이상...
-
고구마 먹었더니 몸의 변화가? 삶은 것 vs 군고구마 2023.10.30해당카페글 미리보기
GI는 61로 낮은 편이고, 감자는 90으로 높다. 쌀 등 도정 곡물보다는 통곡물이, 과일보다는 채소의 GI가 낮다. 하지만 고구마도 혈당 관리에 안심할 순 없다. 조리 방식에 따라 GI가 다르기 때문이다. 생고구마와 달리 구우면 녹말이 당분으로 변해 GI가...
-
고구마 VS 감자… 혈당을 생각한다면? 2022.12.20해당카페글 미리보기
- - - - - - - - - - - - - #싱글모임 #싱글카페 #솔로모임 #싱글카페 #만남카페 #모임카페 #2030돌싱모임 #3040싱글모임 #4050솔로모임 #5060돌싱모임 #돌싱 #돌싱카페 #등산모임 #친목카페 #친목모임 #2030싱글카페 #3낚시카페 #골프카페 #5060돌싱카페...
-
고구마의 효능과 부작용 2023.11.08해당카페글 미리보기
잘 되지 않아 혈당 조절이 어려운 당뇨병의 그럴 경우 합병증 그리하여 드시는 음식을 조심해야 해요. 하지만 고구마의 그럴 경우 섭취를 하더라도 혈당을 천천히 올리는 식품이라서 당뇨병 환자들도 안심하고 드실 수 있어요. 특히나 자색고구마의 그럴...
-
겨울 간식이 왔어요~ (혈당 올리는) 겨울 간식이 왔어요~ 2023.12.13해당카페글 미리보기
들인다! 강력한 철칙 아래, 그녀가 만든 겨울 간식 레시피는? 겨울 하면 빼놓을 수 없는 겨울 간식, 고구마 맛나게 먹는 비결을 알아본다. ▶ 형부 혈당 지켜! 홍성란이 제안하는 당뇨 식단 언제나 사랑스러운 웃음과 함께 평범한 재료로 명품 식탁을...
-
지금까지 잘 못 알고 있는 ‘혈당 수치’ : 3가지 유형과 다양한 관리 방법 2023.09.02해당카페글 미리보기
닭갈비, 총각김치 일 현미밥, 계란찜 미역국, 무생채 고등어구이, 김치 탄수화물: 복합 탄수화물인 현미, 보리, 고구마 등을 섭취하여 혈당 상승을 완화시킬 수 있습니다. 단백질: 식사에 적절한 양의 단백질을 함께 섭취하여 혈당 변동을 조절하고 근육을...
-
혈압, 혈당, 암까지 잡는다 영양 덩어리 고구마와 감자 2022.10.15해당카페글 미리보기
T2000-0038&program_id=PS-2022181824-01-000&broadcast_complete_yn=N&local_station_code=00§ion_code=05§ion_sub_code=03 제철을 맞은 고구마와 단짝 감자의 모든 것을 자세히 알아본다. TV 클립5135 *영상보기->https://tv.naver.com/v/29895964