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건강/소식·운동해도 살찐다면 '이거' 조심하기/"규칙적 '저탄고단' 식단으로 치유하세요" 2020.10.30해당카페글 미리보기
식단을 짜야할까? 가장 좋은 식단은 ‘저탄수화물 고단백질’ 식단이다. 밥, 빵, 면 같은 탄수화물을 줄이고 그만큼 단백질 비율이 높은 식사를 해야 한다. <저탄수화물 고단백질 식단 예시> - 아침: 닭고기 구이 100g, 방울토마토 200g(10개), 삶은 달걀...
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심장의 건강에 위협이 될 수 있는 고단백질 다이어트 2012.07.11해당카페글 미리보기
성취하도록 노력한다“ 고 논평하였다. 또한 미국 코네티컷 주의 더비 시에 있는 그리핀 병원의 Samantha Heller 박사는 고단백질 식단을 유지하는 사람의 경우 치즈, 붉은 육류 및 가공 육류 식품 들을 섭취하기 쉽고 탄수화물의 섭취를 제한한다고 해서...
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운동과 식단... 간단히 정리 .. 2010.01.28해당카페글 미리보기
분활 운동법을 권해드리고.. 1 가슴 이두 2 등 3 어께 삼두 4 하체 그후 다시 1번으로^^ 또한 식단은.. 고단백질 , 중 탄수화물 , 저지방 식단을 권유합니다.. 탄수화물을 너무 극 제한 하시면 오히려 몸안에 에너지원이 없기 때문에.. 체지방이 안타고...
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저탄수화물 식단의 모든 것 2016.06.10해당카페글 미리보기
Journal Epilepsia)'에 실린 지난 논문에 따르면 고지방, 고단백질, 저탄수화물 식단은 간질을 치유하는데 도움이 된다. 이후 고단백질과 저탄수화물 식단에 대한 연구가 지속되면서 이 같은 식단이 체중 감량에 효과적이라는 연구결과가 나왔다. 단백질은...
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전효성,다이어트식단,전효성다이어트 2012.07.10해당카페글 미리보기
탄수화물과 지방의 섭취는 줄이고 영양가 높은 단백질 위주로 섭취해 건강하고 날씬한 몸을 만드는 다이어트 식단은 저탄수화물 고단백질 식단!! 저지방우유 200g 120kcal 바나나 120kcal 샐러드30kcal 방울토마토10개 50kcal 계란 75kcal 고구마 150...
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김신영 다이어트 식단 공개. 15kg뺀 비결은.... 2012.05.31해당카페글 미리보기
보시면 아침, 점심, 저녁, 간식까지 정확한 양이 정해져 있어요 주로 닭가슴살과 고구마, 달걀 흰자등 싱거운 맛의 고단백질로 식단이 구성되어 있고요. 각종 채소 볶아먹는 방법과 다이어트에 좋은 음식도 소개가 되었네요 싱겁고 맛없는 채소를 질리도록...
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아몬드 아무리 많이 먹어도 살 안찜 2024.03.07해당카페글 미리보기
com/news.php?idx=61701 열량 높은 '아몬드' 다이어트 식단에 넣어도 될까 고단백에 높은 열량을 가진 아몬드는 체중증감에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 게티이미지뱅크 제공 고단백질 식품으로 알려진 아몬드는 높은열량을 갖고 있다. 이 때문에...
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위암의 진행속도와 위암 3기 생존율 및 위암 식단표 2016.03.21해당카페글 미리보기
하나는 암을 치료하도록 도와주는 비타민, 미네랄, 단백질, 칼로리의 적정량을 들어가 있는 영양식단을 짜는 일이다. 위암환자들은 고단백질 저탄수화물의 식단을 필요로 한다. 당신의 담당의들은 당신에게 필요한 최적의 음식을 선택하도록 도움을 줄 것...
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단백질과 다이어트의 관계 그리고 단백질다이어트식단 2009.11.10해당카페글 미리보기
먹는다면 이동을 하면서 외식을 해야하는 낮에는 구운 닭가슴살을 싸가지고 다니면서 먹는 것. 닭가슴살은 고단백질, 저칼로리라는 다디어트 식단이 갖추어야 할 이상적인 음식. 구운 닭 가슴살을 그냥 먹기에 퍽퍽하다면 생야채와 곁들여 과즙과 올리브유...
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식단 2006.12.28해당카페글 미리보기
않네요 식단조절 이유는 근증가와 어느정도에 다이어트 지방을 줄이려고 하는거구요 너무 어려운 식단은 여건이 되질 않구요 제일 간단한 식단 고단백질 식단을 하고싶거든요 ㅎ 대략 아침: 밥3/4공기에 반찬은 계란말이 김치, 찌게나 국, 바나나 1개 점심...