카페검색 본문
카페글 본문
-
Re:고단백 저칼로리...운동. 2001.09.26해당카페글 미리보기
웨이트 선수들이나 운동선수들의 다이어트는 고단백 저칼로리로 하죠.과학젹이거든여. 남는 탄수화물은 체내에 지방으로 저장...짠거는 부종을 유발합니다. 기름기,설탕들어 있는음식,각종 패스트푸드,맵고 짠거 피하세여.근데 이거 피하다보면 먹을거...
-
저칼로리 고단백요리 2007.10.29해당카페글 미리보기
넣어 반죽한 다음 비닐봉지에 넣어 냉장고에 1시간 정도 넣어둔다. -여성동아 2004-06-07 - * 저칼로리 고단백 음식 계란찜 - 영양이 풍부한 고단백 음식 계란은 요즘 들어 콜레스테롤이 높다고 터부시 되지만, 영양 면에서는 나무랄 때가 없는 양질의...
-
산후회복을 위한 고단백, 저칼로리 식단 2012.09.29해당카페글 미리보기
엄마의 건강을 위해선 임신 기간 못지 않게 출산 후 먹거리도 중요합니다. 이것만은 꼭 챙겨 먹도록 합니다. ▶전통적인 산후 음식을 꼭 섭취할 필요는 없어 잘 알려진 것처럼 오래 전부터 내려오는 산후조리 식품들이 있습니다. 미역, 호박이 대표적인 것...
-
마음껏 먹어도 살 안 찌는 저칼로리 음식 2008.09.17해당카페글 미리보기
순두부를 넣고 2분 정도 끓이다가 꿀과 견과류를 넣고 고루 섞는다. 트레이너 윤전추가 즐겨먹는 닭구이양상추쌈 “고단백 저칼로리 음식인 닭가슴살, 달걀흰자, 두부 등은 야식으로 먹기 좋은 재료예요. 당근, 오이, 양상추 등 냉장고 속 남은 야채들과...
-
고기 없이도, 고단백 식단 만들어줄 음식은? 2021.08.25해당카페글 미리보기
풍부한 음식들이 의외로 많답니다. 단백질 식품은 위에 머무는 시간이 길어 같은 양을 먹어도 더 배 부르게 해주기 때문에, 먹는 양이 줄어도 단백질 섭취 비율만 높이면, 다이어트 식단에도 만사 ok예요! 달걀 1개에는 단백질 하루 섭취량의 10%에 해당...
-
번데기가 고단백 저칼로리 인가요??? 2003.05.23해당카페글 미리보기
안녕하세요? 고단백 저칼로리의 음식이 뭐가 있나 생각하다가 친구가 번데기가 최고봉이라고 하더라구요. 고단백인거는 맞는거같은데, 저칼로리는 잘 모르겠어요. 아시는분 답변 부탁드립니다^^
-
★GI수치를 획득한 고단백,고영양,저칼로리 단백질식품★ 2008.02.13해당카페글 미리보기
살도 자연스레 빠지는거라고 하더라구요~~ 이제껏 틀린 다이어트를 했구나 라고 생각했어요.. 고단백! 고영양! 저칼로리 음식을 섭취하라고 하지만 음식으로 섭취하기엔 너무 힘들고... 마침, 알게된 단백질 파우더 식사!! 첨엔 반심반의 하는 맘으로 설마...
-
저칼로리 고단백 요리 레시피 2008.07.25해당카페글 미리보기
* 고영양 저칼로리 슈퍼푸드 콩 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화, 고혈압, 중풍 등의 성인병을 예방한다. 특히 검은콩에는 폴리페놀이 들어 있어 노화방지와 항암효과가 있다. 블루베리 비타민 A가 많이 들어 있어 야맹증이나 안구건조증에 좋다. 또한...
-
저칼로리 고영양 균형잡힌 음식은? 2009.08.21해당카페글 미리보기
되는 단백질입니다. 주 음식으로 고기, 물고기, 계란등 동물성 단백질과 콩이나 콩으로 만들어진 식품등 식물성 단백질을 균형...알아두시길 바랍니다. 소소기나 돼지고기라면 저지방, 고단백 질의 허벅지살, 차돌박이, 안심등은 반드시 피하도록 합시다...
-
고단백 저칼로리인 생선이 몸에 좋다는 사실은 2006.11.26해당카페글 미리보기
고단백 저칼로리인 생선이 몸에 좋다는 사실은 굳이 설명하지 않아도 될 만큼 상식. 생선 속에 포함된 불포화 지방산은 혈액중의...상대적으로 열량은 낮아 피부와 다이어트에도 아주 효과적인 음식입니다. 생선 속에 함유된 DHA 성분을 많이 섭취하면...