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콜레스테롤 낮추는 방법, 여기에 다 있다 2022.12.24해당카페글 미리보기
영양소 중 하나입니다. 하지만 콜레스테롤이 지나치게 많아졌을 때는 문제가 생깁니다. 고지혈증, 동맥경화, 심근경색 등 각종...적정 콜레스테롤을 유지하기 위하여 콜레스테롤 낮추는 방법에 대하여 알아보고자 합니다. 콜레스테롤은 사람의 몸을 구성...
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콜레스테롤, 중성지방...수치별 다양한 ‘이상지질혈증’ 종류 2023.02.12해당카페글 미리보기
합니다. 고지혈증은 이 두 가지를 포함한 개념입니다. 고밀도(HDL) 콜레스테롤이 낮은 저HDL콜레스테롤혈증은 오히려 지질 수치가 낮아서 생기는 문제이기 때문에 이 모든 경우를 통틀어 ‘이상지질혈증’이라고 합니다. - 하이닥 가정의학과 상담의사...
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고지혈증과 콜레스테롤 2013.04.25해당카페글 미리보기
주범, 고지혈증에 대한 각별한 주의를 당부하고 있습니다. 콜레스테롤은 무조건 나쁜 것? 보통, 콜레스테롤을 무조건 부정적으로 생각하는 경우가 많지만 꼭 그런 것만은 아닙니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 유지하는 데 반드시 필요한 지방의 일종으로...
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콜레스테롤 높은 이유 알고 관리해요 2022.12.08해당카페글 미리보기
일으킵니다. 고지혈증, 동맥경화, 협심증 등이 대표적인 사례입니다. 이와 관련해 전문가들은 콜레스테롤 높은 이유를 잘 알아두고 개선에 힘쓸 필요가 있다고 설명합니다. *일반적으로 총 콜레스테롤 수치가 240mg/dl를 넘으면 위험하다고 봅니다. 반면...
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콜레스테롤 높은 음식, 콜레스테롤 수치 걱정 끝 2022.10.27해당카페글 미리보기
억제합니다. 적정 섭취량은 일주일에 2회라고 합니다. 다만 빠르게 부패하는 만큼 구매 후 바로 조리하는 게 좋습니다. 평소 콜레스테롤 높은 음식을 자주 먹는다면 양파를 곁들일 필요가 있습니다. 양파에는 콜레스테롤을 줄이는 황리알리가 다량 함유...
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콜레스테롤 수치, 정상수치로 되돌리려면 2022.12.16해당카페글 미리보기
수준으로 고지혈증, 심근경색 등에 시달릴 가능성이 큽니다. 그렇다면 콜레스테롤을 적당한 수준으로 조절할 방법은 없을까요? 이에 대해 전문가들은 포화 지방이 많은 즉석식품과 육류를 멀리하라고 조언합니다. 포화지방이 늘어나면 간에서 나쁜...
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LDL콜레스테롤 낮추는 음식과 콜레스테롤 수치 2022.12.13해당카페글 미리보기
한편 적정 LDL콜레스테롤은 100mg/dl 미만입니다. 또한 튀김, 기름기가 많은 육류, 가공식품 등을 멀리해야 합니다. 케이크, 도넛, 쿠키처럼 트랜스지방이 많은 음식도 가급적 삼갈 필요가 있습니다. 이와 달리 불포화지방이 함유된 등 푸른 생선, 견과류...
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콜레스테롤 수치 높은 이유와 개선방법! 2022.11.24해당카페글 미리보기
콜레스테롤 적정 수준은 총 콜레스테롤 200mg/dl 미만, 중성지방 150mg/dl 미만, LDL 콜레스테롤 130mg/dl 미만, HDL 콜레스테롤 40mg/dl 이상입니다. 콜레스테롤 수치가 높은 이유는 식사 시 음식을 통해 흡수되는 비율이 늘어났기 때문입니다. 따라서...
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고지혈증, 건강한 식사·운동으로 혈관 건강 지키세요 2022.07.29해당카페글 미리보기
섭취한다면 콜레스테롤이 체내에 축적돼 높은 수치를 보이게 된다. 과체중, 비만의 경우 체중만 줄여도 혈중 콜레스테롤을 상당히 낮춰 고지혈증 관리를 할 수 있다. 규칙적인 운동으로 적정 체중을 유지하면 스트레스와 우울감도 개선된다. 평소 꾸준한...
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콜레스테롤 낮추는 영양제, LDL콜레스테롤 막기 2022.12.16해당카페글 미리보기
반면 정적인 운동인 웨이트 트레이닝을 한 경우, 큰 차이가 나타나지 않았습니다. 적정 운동량은 일주일에 3~4회, 일일 30분 이상입니다. 콜레스테롤 낮추는 영양제를 먹는 방법도 있는데, 최근 '홍삼'이 세간의 화제입니다. 콜레스테롤 개선은 물론 혈액...