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6월13일 화요일출석부 고혈압을 낮춰주는 식품 2023.06.13해당카페글 미리보기
마늘을 먹자. 특히 하루를 시작할 때 먹으면 더욱 좋다. 잠에서 깨어날 때, 마늘 한 쪽보다 몸에 좋은 음식은 없다! 3. 오메가3 지방산 생선유, 아보카도 및 엑스트라 버진 올리브 오일은 모두 오메가3 지방산이 풍부한 식품이다. 이런 ‘건강한’ 지방은...
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고혈압 원인과 정상 수치 개선에 좋은 음식 찾았다! 2022.11.22해당카페글 미리보기
아욱, 부추, 시금치, 근대, 토마토는 칼륨이 풍부해 고혈압에 좋은 음식으로 손꼽힙니다. 다만 신장(콩팥) 질환자는 칼륨 배설...때문에 고칼륨혈증에 주의해야 합니다. 또한 대표적인 건강식품인 홍삼은 꾸준히 먹어도 부작용이 나타나지 않으며, 혈압...
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[고혈압, 당뇨병, 고지혈증 약에 대한 오해와 진실] 2024.06.23해당카페글 미리보기
HDL(좋은 콜레스테롤) 부족 등 [고혈압, 당뇨병, 고지혈증 약 부작용에 대한 오해와 진실] ① 고혈압 약은 속을 깎아 내린다? - △. 일부 약제에서 역류성 식도염 등 유발 가능성 있으나 고혈압약 자체가 속을 깎아내리는 경우는 많지 않음 ② 고혈압 약...
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혈압 콜레스테롤에 좋은 영양제 하지만 잘못 먹으면 부작용 생깁니다. 해외직구, 국산 마늘영양제 고르는 법부터 부작용까지(고혈압 영양제, 2024.06.28해당카페글 미리보기
2024. 6. 27. 혈압 콜레스테롤에 좋은 영양제 하지만 잘못 먹으면 부작용 생깁니다. 해외직구, 국산 마늘영양제 고르는 법부터...영양제. 교릭 제품을 리뷰해보고 국산 마늘 건강기능식품 고르는 법을 말씀드리도록 하겠습니다. 마늘 건강기능식품은...
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고혈압 원인과 증상, 낮추는 데 좋은 음식 찾기 2022.12.05해당카페글 미리보기
상승합니다. 그러니 찌개류, 장류, 가공식품 등을 가급적 멀리하는 것이 바람직합니다. 대신 시금치, 양파, 홍삼처럼 고혈압에 좋은 음식을 먹으면 도움 됩니다. 먼저 시금치에는 식이섬유, 엽산, 마그네슘, 칼륨처럼 인체에 꼭 필요한 성분들이 많습니다...
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심장에 좋은 식품 9가지 2024.05.25해당카페글 미리보기
강력한 항산화제인 라이코펜이 많이 들어있어 세포 손상을 막아 고혈압, 심장질환을 예방하고 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 라이코펜은 토마토를 조리할 때 많이 나옵니다. 🍒5.심장에 좋은 식품.연어. 연어에는 혈압을 안정적으로 유지시킴으로써 심장마비...
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[고혈압 예방을 위한 최고의 식단 대쉬(DASH) 다이어트] 2024.05.18해당카페글 미리보기
가공식품의 섭취를 제한합니다. 균형 잡힌 영양소 먹는 것과 더불어 포화지방, 콜레스테롤, 단순 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다. 많은 연구에서 DASH 실행이 고혈압 예방 및 관리에 효과적이라는 것이 입증되었습니다. DASH 식단을 따를 때 혈압이...
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‘땅 속의 사과’인 여름철 제철 식품 감자의 효능과 약효 2024.06.09해당카페글 미리보기
주로 외상 치료에 효험이 있으며, 소화기 질환을 다스린다. 고혈압, 과민성 대장증후군, 구내염, 농가진, 담낭염, 변비, 복통...소아질환, 태독을 다스린다. 감자와 같이 먹으면 좋은 식품 1. 닭고기 감자에는 탄수화물과 식이섬유가 풍부하며, 닭고기...
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혈압 낮추는 음식, 고혈압 증상 알아보기 2022.12.13해당카페글 미리보기
가장 좋은 방법이다. 통곡물, 과일, 야채 그리고 저지방 유제품 등이 골고루 들어간 식단은 최대 14mmHg 만큼 혈압을 낮출 수...2.4배 이상을 기록했다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압의 주요 원인이 된다. 그러므로 나트륨 섭취를 줄이는 것은 혈압...
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식사순서만 바꾸어도 3고(고혈압,고혈당,고지혈증)해결 2024.07.01해당카페글 미리보기
3고(고혈압, 고혈당, 고지혈증)를 해결하고 더욱 건강해진다. 1단계. 무조건 채소부터 먹어라!! 채소를 가장 먼저 먹는 것은 밥이나 면처럼 몸속 혈당치를 갑자기 높이는 탄수화물보다 식이 섬유를 장에 먼저 보내기 위해서다. 장까지 음식을 보내기...