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40대, 치매 걱정되면 고혈압 먼저 잡아야[베스트 닥터의 베스트 건강법] 2024.06.10해당카페글 미리보기
자지 않으며 △커피, 녹차, 초콜릿 같은 카페인 함유 음식은 줄이거나 오전에만 먹고 △자기 전에 휴대전화나 TV를 시청하지 않는 식의 ‘수면 위생’을 지키라는 얘기다. 김상훈 기자 XX@XX #중년 고혈압#치매#치매 예방#운동법#인지 보유고
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폐동맥 고혈압 과 원인, 와, 합병증까지 총정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
폐동맥 고혈압은 하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 조기 진단 및 이 중요합니다. 폐동맥 고혈압의 은 다음과 같습니다. 운동 시 호흡곤란: 걷기나 계단 오르기와 같은 가벼운 활동을 할 때도 숨이 차는 입니다. 피로: 평소보다 쉽게 지치고...
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폐동맥고혈압 초기증상 중년여성을 위협하는 폐고혈압 2024.07.18해당카페글 미리보기
다른 과 유사할 수 있습니다. 중년 여성은 폐동맥고혈압 발병 위험이 더 높습니다. 다음은 폐동맥고혈압의 초기 입니다. 호흡곤란: 운동이나 활동을 할 때 숨이 차거나 쉬지 못하는 느낌 피로: 일상적인 활동을 할 때 피곤하거나 에너지가 부족함 가슴...
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관절염·고혈압 있으면, 운동하면 안 된다? 2023.08.05해당카페글 미리보기
관절염·고혈압 있으면, 운동하면 안 된다? 관절염이나 고혈압 환자에게 적합한 운동은 따로 있다. 현대 사회에서 운동만큼 질병 예방에 효과적인 것도 드물다. 하지만 관절염이나 고혈압 환자의 경우 오히려 운동이 건강을 해치진 않을까 걱정한다. 운동...
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‘내과전문의’가 말하는(?) ⇒ ‘만성질환’인 ‘고혈압 관리법’(?) 2024.06.12해당카페글 미리보기
주의가 필요합니다. 3. 고혈압 환자의 운동법 - 운동이 혈관 건강에 좋다고는 하나 고혈압 환자에게는 유산소 운동이 우선적으로 권장됩니다. 고강도 운동은 혈압을 오히려 상승시킬 수 있기 때문입니다. 또 고혈압 환자가 운동할 때에는 운동 전, 도중...
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중년에 '이 운동' 하면 심장에 독이 되니 절대 하지 마세요! 2024.07.03해당카페글 미리보기
사진 출처: 언플래쉬삼성서울병원 순환기내과 박경민 교수와 성신여자대학교 운동재활복지학과 김영주 교수 연구팀은 운동부하고혈압과 관련된 논문 24개를 종합 분석한 결과를 발표했습니다. 일반적으로 달리기는 심폐 지구력을 향상시켜 건강에 도움이...
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당뇨, 고혈압, 노화 잡는 초간단 10분 운동법!! 2024.04.22해당카페글 미리보기
2024. 4. 20. 당뇨, 고혈압, 노화, 골다공증이 있으신가요? 하루 10분의 간단한 운동법이 여러분의 건강을 지켜줄 수 있는데요~ 진약사의 운동법을 여러분에게 소개해 드립니다.
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고혈압 환자, 운동 후에 스트레칭하면 혈압 더 낮춰진다! 2024.08.01해당카페글 미리보기
고혈압 환자, 운동 후에 스트레칭하면 혈압 더 낮춰진다! 고혈압 환자라면 운동 후에 스트레칭을 더해주는 게 좋다. 혈압을 더욱 효과적으로 낮출 수 있다. ◇운동, 고혈압 환자에겐 '필수' 고혈압 환자에게 운동은 건강한 혈압 강하법으로, 반드시 필요...
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고혈압 잡는 ‘벽 스쿼트’…유산소 운동보다 2배 효과 2024.06.27해당카페글 미리보기
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고혈압 잡는 ‘벽 스쿼트’…유산소 운동보다 2배 효과 2023.11.28해당카페글 미리보기
https://m.hani.co.kr/arti/science/science_general/1105873.html#ace04ou 고혈압 잡는 ‘벽 스쿼트’…유산소 운동보다 2배 효과 ‘등척성 운동’ 혈압 강하 효과, 유산소 운동의 거의 2배‘벽에 몸 붙이고 쪼그려 버티기’ 벽 스쿼트 효과 강력 www...