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고혈압이란, 고혈압에 좋은 식단 2021.06.01해당카페글 미리보기
섭취는 고혈압 및 뇌졸중의 중요한 위험 인자이며, 약물 요법의 효과를 약화시키므로 피해야 합니다. 또한 칼슘 섭취량을 증가시키고, 섬유소와 불포화지방산의 섭취 비율을 증가시키며, 카페인을 적절히 제한하도록 권장합니다. 고혈압식/폐성 고혈압식...
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대쉬 다이어트, 저염식을 맛있게 먹을 수 있는 방법 2021.01.20해당카페글 미리보기
질 수 있다. 또한, 과도한 나트륨 섭취는 물을 많이 먹게 되면서 혈액량을 증가시키고 혈압을 높인다. 따라서 고혈압 환자에게 저염식 식단이 좋지만, 이를 실천하기에는 결코 쉽지 않다. 저염식을 맛있게 먹을 수 있는 방법은 없을까? 미국 국립보건원...
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침묵의 살인자, '고혈압' 예방하는 최고의 식재료 '이것'! 2021.04.15해당카페글 미리보기
감자는 사시사철 구하기도 쉽고, 활용도도 높은 식재료인데요. 감자가 고혈압 완화에 도움이 되는 이유는 무엇일까요❔ 고혈압 관리를 위해 나트륨을 줄인 저염식 식단을 하는 경우가 많은데요. 혈압 관리에 나트륨을 줄이는 것보다 더 중요한 영양 공식이...
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저염식단으로 고혈압 이겨내신 분 찾습니다^^ 2011.06.13해당카페글 미리보기
저희 코너에서는 짜게 먹는 식습관의 위험에 대해 알아보려 하고 있는데요, 잘못된 식습관이나 생활습관으로 고혈압을 앓으시거나 앓으셨던 분 중, 저염식(혹은 무염식) 으로 병세가 호전되신 분을 찾고 있습니다. 로 꼭 연락부탁드립니다^^ 댓글 달아...
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고혈압의 주범은 소금이 아니다 2017.02.10해당카페글 미리보기
스트레스, 식생활등을 지목해 왔다. 특히 나트륨 섭취가 큰 요인으로 작용한다는 주장이 지배적 이었다. 때문에 고혈압 환자들에게 저염식 식단을 추천해 왔다. 그러나 앞으로는 무조건 싱겁게 먹으라고 강요할 수는 없을 것으로 보인다. 이연구 결과는...
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고혈압 관리 방법은? (음식, 운동, 혈압낮추는방법) 2024.07.07해당카페글 미리보기
함께 이루어져야 합니다. 1. 건강한 식습관 저염식: 소금 섭취를 줄이는 것은 고혈압 관리의 가장 중요한 방법 중 하나입니다...6g 미만으로 제한하는 것이 좋습니다. m.mall.drdiary. 저염 식단 칼륨 섭취 늘리기: 칼륨은 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을...
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협심증 2024.06.08해당카페글 미리보기
즉, 고혈압과 당뇨병의 관리를 철저히 하고 금연하며 적절한 체중을 유지하는 것이 중요하다. 또한 고지혈증이나 고콜레스테롤...3-3 원칙으로 설명할 수 있다. 1) 식이요법은 소식, 채식, 저염식의 3요소가 있으며, 2) 운동요법은 운동 전 3분 예방체조...
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3월28일 뉴스브리핑 2024.03.28해당카페글 미리보기
고위험군은 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증이 있거나 담배를 피우거나 비만한 사람이다. 직계 가족 중 남자는 55세 미만, 여자는 65세 미만에 심근경색이 발생한 사람이 있어도 유전적으로 고위험군이어서 각별한 주의가 필요하다. ◇탄산음료·주스 등...
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식습관이 당신의 수명을 결정한다. 2024.05.10해당카페글 미리보기
못한다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 지방간, 식원성 암 모두 과식에서 비롯된다. 장수촌에 관한 조사에 따르면 100세 넘게 산 노인들은 평균적으로 절식을 생활화한다. 비만인이나 조기 사망하는 사람의 식사량의 절반에도 미치지 않는 양만 먹는 경우도...
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신장(콩팥) 이상증세(症勢) 2024.04.20해당카페글 미리보기
저염식단 등 식이조절 필수 자다가 일어나 소변을 자주 본다. 소변이 탁하고 거품이 많이 나타난다. 쉽게 피로를 느끼고 몸 전체가 가렵다. 이런 증상이 나타난다면, 신장(콩팥) 이상을 일단 의심해봐야 한다. 콩팥은 우리 몸에 두 개가 있다. 길이 약 10...