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약없이고혈압치료하는방법 2023.10.19해당카페글 미리보기
것이 좋고, 이 운동을 하기 전에 유산소 운동으로 워밍업을 해주기를 추천드립니다. 아래의 링크는 고혈압 환자들이 어떻게 운동하는 것이 좋은지 알려주는 가이드입니다. 한번 살펴보시면 많은 도움이 될 수 있습니다. 고혈압 환자의 운동 요법 3. 혈압...
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'침묵의 살인자' 고혈압 : 유산소보다 훨씬 더 효과적인 운동법이 발견 2023.08.28해당카페글 미리보기
및 뇌혈관 질환 유발하는 '침묵의 살인자' 고혈압 : 유산소보다 훨씬 더 효과적인 운동법이 발견됐고 하루에 딱 20분만 투자하면...수술을 통하는 것보다 위험하지도 않고 부작용도 없어 환자에겐 이상적인 대응 방법이라고 할 수 있다. 고혈압은 다양...
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2023년 7월 20일(목요일)=고혈압 환자, 장마철 특히 조심해야 하는 이유 2023.07.20해당카페글 미리보기
고혈압 환자, 장마철 특히 조심해야 하는 이유 장마철에는 평소보다 기온이 갑자기 내려가 오히려 혈압이 상승하는 경향을 보인다. [사진= 게티이미지뱅크]본격적인 장마가 시작되어 흐리고 비가 오는 날씨가 이어지고 있다. 우중충한 날씨라 기분 탓인지...
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고혈압 환자들이 약 없이 혈압 낮추는 방법 15가지 2022.12.28해당카페글 미리보기
고혈압 환자들이 약 없이 혈압 낮추는 방법 15가지 블루베리, 딸기 등 베리류 과일은 심장에 좋은 '폴리페놀'이 많이 들었다. 혈압이 높은 게 뭐가 문젤까 싶지만 고혈압은 전신 건강을 망가트리는 주범 중 하나다. 수축기·이완기 혈압이 140·90mg 이상...
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고혈압·당뇨 환자 30%, 병 있는지 몰라… 2023.05.26해당카페글 미리보기
인지율을 조사한 국민건강영양조사에 따르면 고혈압 환자의 28.8%, 당뇨 환자의 33.4%가 자신이 질병이 있다는 사실을 인지하지...수 있다. 평소 관리를 하려면 금연, 절주, 규칙적인 식사와 운동 등이 필수다. 운동은 매일 30분 이상 하는 것이 좋고, 이...
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고혈압 환자에게 치명적인 식품들 [건강글귀모음] 2023.09.26해당카페글 미리보기
것도 고혈압 환자에게는 해가 된다. 어묵을 먹을 때는 끓는 물에 어묵을 데쳐서 염분기를 뺀 뒤 식물성 기름에 볶아 먹는다. 이때 소금이나 간장간은 하지 않는다. 9. 햄&소시지 햄이나 소시지 같은 가공식품은 염분 함량이 매우 높다. 또한 발색제나...
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고혈압이라면 유산소운동·싱겁기 먹기 실천해야 2023.05.07해당카페글 미리보기
이 때문이다”고 했다. ◇치료 핵심은 생활 습관 교정 고혈압 환자 치료에 중요한 것은 생활 습관 교정이다. 고혈압을 예방...한다. 과체중이나 비만이라면 고혈압에 부정적인 영향을 주는 것은 물론 당뇨병, 심혈관계 질환 발생 가능성을 높인다. 운동은...
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고혈압·당뇨 있다면 '이때' 운동하세요 2023.08.13해당카페글 미리보기
하느냐가 더 중요한 과제라 설명하지만, 만성질환인 고혈압 및 당뇨가 있는 사람의 경우 새벽운동이 오히려 해가 될 수 있다...오후보다 두 배 이상 높은 것으로 나타난 것도 이를 뒷받침한다. 당뇨병 환자의 경우도 저녁운동이 권장되는데, 새벽 공복시...
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■02월02일♠萬福來★금요일■ ◆등척성운동 ◆ 2024.02.02해당카페글 미리보기
근력유지에 도움 ★관절과 코어를 안전화하여 안전성을 향상에 도움 ★부상이나 관절염으로 인해 움직이 제한된 사람에게 도움 혈압을 낮추는데 도움 ★주의사항★ 고혈압~심장질환 환자는 운동전 의사와 상담 숨참지 않기 ♠사랑한만큼행복해진다♠海山♠
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성인의 31%가 고혈압 환자다 2022.11.28해당카페글 미리보기
관리 환자의 비율은 2007년 54.7%에서 2013년 59%로 지속적으로 증가했다. 하지만 그 이후 다소 감소했다가 2021년까지 60.4%인 것으로 나타났다. 9년간 고혈압약 적정 투약 관리율이 정체 상태인 것. 성별로 보면, 2021년 적정 투약 관리율은 남성은 59.4...