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🍊고혈압 막고, 콜레스테롤도 억제…귤이 ‘겨울 보약’인 이유 2024.01.03해당카페글 미리보기
방지하고 콜레스테롤이 축적되는 것을 억제하는 비타민E도 풍부하다. 비타민C 충분 섭취=귤 100g 당 비타민C는 55~60㎎ 정도 들어있다. 영양학회가 정한 비타민C의 성인 1일 영양권장량은 60∼100㎎이므로 중간크기 귤 2개 정도면 하루 권장량을 충분히...
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Re:고 콜레스테롤혈증 2002.07.02해당카페글 미리보기
유지합니다. 고지혈증은 비만을 동반하는 경우가 많으므로 소식과 함께 운동을 실시. 과식으로 에너지가 과잉되면 간장의 콜레스테롤 합성이 증가합니다. 둘. 지방은 총열량의 20%정도로 하고, 주로 식물성 기름을 사용합니다. 식물성기름은 참기름...
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#[몽골여행] 몽골 현지식,낙타고기의 맛.............14 2024.06.29해당카페글 미리보기
포화 지방 함량이 높은 편입니다. 따라서 섭취량을 조절하고, 혈관 건강에 유의해야 합니다. 특히, 고혈압, 고 콜레스테롤 혈중, 심혈관 질환이 있는 사람은 주의가 필요합니다. . . 낙타 고기는 과거 궁중음식에 쓰였던 먹거리로 3천 년 전인 주(周)나라...
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8월8일 뉴스브리핑 2024.08.08해당카페글 미리보기
가지 수퍼푸드☆ 1.버섯 허준의 <동의보감>에도 '기운을 돋우고 식욕을 증진시켜 위장을 튼튼하게 해준다'고 기록되어 있는 버섯! 버섯은 콜레스테롤을 낮춰주고 비만, 변비를 막아주며 암을 예방하는 웰빙 · 장수 식품으로 각광받고 있습니다. 이 같은...
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유산소만 한다면? 유산소 운동이 우리 몸에 미치는 변화 2024.07.04해당카페글 미리보기
팜 힌튼 부교수가 수행한 연구는 "저항 훈련과 고강도 유산소 운동 모두 골밀도를 높은 속도로 증가시킨다."고 밝혔다. 콜레스테롤 수치 변화 ©Shutterstock 모든 운동은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다. 콜레스테롤 수치 변화는 유산소 운동만...
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낮은 콜레스테롤이 백내장 위험 높인다 2023.10.28해당카페글 미리보기
증식에 콜레스테롤을 필요로 하는 수정체 상피세포에도 문제가 발견됐다. 수정체에 얇은 막을 형성하는 상피세포는 수정체가...수치를 낮추는 약을 복용하는 사람이나 콜레스테롤 생성에 결함이 있는 사람은 백내장에 특히 주의해야 한다"고 지적했다...
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급성 심근경색증 2024.07.11해당카페글 미리보기
조기 심장병 가족력(직계가족, 남자<55세, 여자<65세) (2) 변경 가능한 위험인자 ˚ 흡연 ˚ 고지혈증 : 고 LDL 콜레스테롤혈증, 저 HDL 콜레스테롤혈증 ˚ 고혈압 ˚ 당뇨병 ˚ 비만 ˚ 운동부족 ˚ 통풍 ˚ 폐경과 경구피임제 ˚ 성격형태(A형) ˚ 음주...
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가지, 콩, 호두...나쁜 콜레스테롤 낮추는 까닭 2023.08.24해당카페글 미리보기
나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 되는 식품으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크]건강 검진을 할 때마다 콜레스테롤 수치가...예방하기 위해서는 LDL 수치를 100㎎/dL 이하로 유지해야 한다"고 말한다. 우선 식단에 주의를 기울여야 한다. 이와 관련해...
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두툼한 뱃살 없애는데 좋은 식품 6 2024.06.24해당카페글 미리보기
지방에서는 세포 손상을 일으키는 화학 물질이 분비됩니다. 이로 인해 내장 기관과 혈관이 손상을 입죠. 여기에 고혈압, 고 콜레스테롤, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병, 암, 치매 등의 위험률이 높아집니다. 출렁출렁한 뱃살을 태워 없애기 위해서는 지방을...
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만나면 독이 되는 식품들 2024.07.15해당카페글 미리보기
스테이크 버터=콜레스테롤 상승 스테이크용 안심과 등심은 지방이 많아 부드럽고 맛이 좋다. 단, 지방이 많아서 고열량 고 콜레스테롤 음식이다. 이는 버터도 마찬가지다. 따라서 스테이크를 요리하면서 버터를 함께 사용하면 입에서는 부드럽게 살살...