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골반이 비뚤어지면 살찌는 이유 2007.01.28해당카페글 미리보기
살을 빼기 위해 노력을 해본 사람은 누구나 요요현상을 겪지 않은 사람이 별로 없을 것입니다. 무리한 다이어트로 빈혈, 어지러움, 저혈압 등으로 쓰러져 병원에 가게 되는 경우도 있습니다. 많은 시간과 돈 그리고 노력을 기울이지만 정말 어렵습니다...
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자세 교정하고 살빼기! - 허리베개 다이어트 2015.03.25해당카페글 미리보기
살빼기! - 허리베개 다이어트 ] 평소에 취하고 있는 자세가 살이 찌고 빠지는데에 영향을 준다는 사실이 알려지면서 요즘 많은 교정법들이 쏟아져나오고 있죠. 오늘은 그 중 하나를 소개드릴까 합니다. 잠들기 전 5분, 한 달이면 10kg가 빠진다는 허리베개...
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보아 살빼기 전후 2006.10.14해당카페글 미리보기
(3집) -살빼기전 (4집 끝내고 일본잡지) 4집때 몸매를 더 좋아해요! ^^ (5집활동기간) (5집 초) -살뺀후. 물론 보아만큼 마르고 싶다는 건 아니예요. 보아가 골반이 큰편이 아님에도 불구하고 골반뼈가 튀어나온게 보일정도면 엄청엄청 마른거죠; 어찌보면...
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필라테스로 옆구리 ‘머핀 살’ 빼기 2018.03.23해당카페글 미리보기
하기! 출처 : News-Ade · 필라테스로 옆구리에 튀어나온 '머핀살' 없애기 1. 사이드 밴드 (side bend) -다리를 어깨 너비보다...출처 : 뉴스에이드 영상 캡처 -내쉬면서 오른손은 반대쪽 골반을 잡고 왼손은 오른손과 반대로 쭉 멀리 뻗으면서 측면을...
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다이어트 - 하체비만, 허벅지살빼기 2010.03.20해당카페글 미리보기
물론 늘어진 똥배 뱃살빼기도 어렵지만 허벅지살빼기가 가장 어려운거 같아요... 그래서 준비한 하체비만!!! 허벅지살빼기!! 첫번째, 허벅지 옆쪽 라인 만들기 1. 허리를 곧게 펴고 선 자세에서 양다리는 어깨너비로 벌리고 양손은 골반에 얹어 자세를...
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평소 작은 움직임으로 살빼기... 2006.10.24해당카페글 미리보기
팔둑살이 안쳐진다. 캥거루 같이 깡총깡총 뛰기 - 줄넘기와 같은 효과, 몸의 근육들이 재정돈 된다. 쉬는 시간마다 5분씩 체조하기 -> 강추! (국민체조 혹은 자신이 개선시키고 싶은 부위 운동 해주기) 바른 자세로 앉아서 일하기 사무실에서 책상 잡고...
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엉덩이 살 빼기 ,엉덩이 살 빼기,엉덩이 살 빼기 2012.01.03해당카페글 미리보기
하겠습니다!~^0^ 뒷태의 자신감을 되찾자!! gogo~~ 엉덩이살빼는법1 이동작은 특별한 도구없이 집에서 간단하게 할 수 있어요 바닥에 누운 상태에서 다리를 직각으로 유지하고 천정을 향해 골반을 들어 올리는 동작이예요. 중요한 것은 이 동작의 횟수가...
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가장 쉽게 찌면서 죽어라 안빠지는 허벅지살빼기 2006.11.02해당카페글 미리보기
오히려 살을 빼기 어렵게 되는 것. → 해결책 피트되는 옷을 입고 틈틈이 전신 체크 집에서라도 하체에 피트 되는 옷을 입도록 하고, 전신거울로 수시로 체크하며 괴롭힐 것. ★실전! 다이어트 프로그램 start 다음 12가지 요가 동작을 30일간 매일 반복...
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다이어트★소화 잘되는 3분 운동 & 식생활◀◁◀살빼기,식단,허리,운동,비법,요가,식품,녹차,스피드,종아리,부분,뱃살,허벅지,습관,연예인♡ 2007.04.16해당카페글 미리보기
어깨와 가슴을 바닥에 대고 척추 마디마디를 늘여준다. : 골반과 척추가 고르게 자극되어 노화 방지에 좋고 심장을 열어준다...해준다. 다이어트★소화 잘되는 3분 운동 & 식생활◀◁◀살빼기,식단,허리,운동,비법,요가,식품,녹차,스피드,종아리,부분,뱃살...
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살빼기 다이어트 빠른효과 - 요가 동작법 2008.11.18해당카페글 미리보기
살빼기 다이어트 빠른효과 - 요가 동작법 이름 기본동작 응용동작 효과 주의사항 Bhujangasana - 성장 기능 강화 - 척추를 풀어준다. - 복근과 가슴이 펴짐 - 두통 등의 뇌질환에도 특효가 있다. - 척추에 강한 자극이 오므로 항문 괄약근에 힘을 줌...