카페검색 본문
카페글 본문
-
운동재활CST 무료특강 (바른체형으로 몸마음 건강 돌보기 - 골반 편) 2024.06.06해당카페글 미리보기
석박사의 "운동재활과 CST(두개천골요법)"가 만나 진행하는 소식을 전합니다. 주제는 ‘골반’입니다. 골반은 척추와 양 다리를 이어주며, 무게를 다리에 전달하기 때문에 걷기에 중요한 역할을 합니다. 또한 내부 장기들을 위한 공간을 제공하며 외부...
-
척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.23해당카페글 미리보기
운동을 통하여 배꼽이 한 쪽 방향으로 돌아가지도 않고, 골반 및 허리가 비틀어지는 현상도 발생하지 않는 건강한 모습을...저희 운동센터에 오셔서, 올바른 운동 자세 및 저만의 운동 프로그램, 저만의 부위별 운동법, 운동 테크닉(Technic)을 통하여 몸...
-
2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 2024.05.21해당카페글 미리보기
TWTY운동은 요걸 참고해주세용 문틀에서 해주면 더 좋대 참가자들은 평소 습관도 고침 허리펴고 목펴고 폰은 바로 앞에서 보기 솔루션 귀걸이는 병원에서 준거 ㅋㅋㅋㅋ 참가자들은 일주일정도 되니까 통증이 사라졌대 폰으로 영상볼때도 셀카봉으로 보기...
-
골반교정 운동 단계별로 진행하세요 2022.12.14해당카페글 미리보기
힘든(?)동작으로 계속 따라하시다보면 쉽게도 진행이 가능한 동작입니다. 비둘기자세로 좌우측의 틀어진 골반을 교정시켜줄수있는 운동법입니다. 이런 요가동작들이나 체조등의 방법으로 틀어진 골반을 교정 하였다면 그다음은 골반 주변의 근육을 발달...
-
[ 마름모코어 시즌2-19 ] 골반은 몸통부터 교정할까? 발부터 교정할까? / 유연성 향상과 교정을 동시에 할 수 있는 운동법 2023.04.30해당카페글 미리보기
https://youtu.be/GMnfOKljZ4M #마름모코어 #골반교정 #유연성운동 #교정운동 #햄스트링스트레칭 #쪼그려앉기 1. 몸통과 연관된 골반교정 2. 발과 연관된 골반교정 3. 체전굴 4. 쪼그려앉기
-
골반 ‘덜그럭’… 간단하게 해결하는 법 2023.04.01해당카페글 미리보기
분산해야 한다. 짝다리를 짚고 서는 버릇이 있으면 고관절 인대뿐 아니라 골반까지 틀어질 수 있다. ①은 런지 운동, ②는 골반 스트레칭./사진=헬스조선DB 고관절을 건강하게 유지하는 데 도움되는 운동을 자주 하는 것도 좋다. 첫 번째는 ‘런지 운동...
-
신비로운 기적의 자가 천연 치료 운동법을 익혀 건강하고 즐거운 노년을 대비 합시다 2023.06.06해당카페글 미리보기
운동법이다. 이 운동은 심장이 펌프질 할 때 모세혈관도 같이 펌프질하게 하는 운동이다. 이 운동을 하면 모든 심장병에 좋고, 콩팥, 고혈압, 목 디스크, 중풍. 치매, 파킨슨씨병을 치료해준다. 발을 일자로 해서 발뒤꿈치를 1cm 들었다가 내려놓는데 이빨...
-
[유앤밸런스의원] 겨울방학 체형교정 도수치료 #1 _ 성장기 안짱걸음 교정 운동법 알려드립니다!! 2023.01.31해당카페글 미리보기
위해 골반이 옆으로 회전하며 허리가 휘어지는 자세를 취하게 되는데요 !! 이때 벽의 도움을 살짝 받아 균형을 잡을 수 있게 해주세요👍 집에서 꾸준히만 해준다면, 휜다리 / 안짱걸음 교정에 효과를 보실 수 있습니다😉 성장기 아이들이다보니 몇번의...
-
직장암 걸린 재활의학과 의사의 ‘암 극복’ 운동법 2023.03.30해당카페글 미리보기
지면 휴대전화 대신 500mL 생수병을 활용한다. 누워서 골반 기울이기 [아미랑] 직장암 걸린 재활의학과 의사의 ‘암 극복’ 운동법© 제공: 헬스조선 무릎을 세워 허리에 아치형 공간이 생기도록 편하게 눕는다. 척추와 골반의 힘을 이용해 허리가 바닥에...
-
천연 치료 운동법(★) 2022.10.28해당카페글 미리보기
치질, 골반병, 좌골 신경통 등이 엉덩이 근육이 약해서 생기는 병이므로 엉덩이 근육을 키우면 자동적으로 없어집니다. 엉덩이...됩니다. 어떤 이모가 하룻밤에 소변을 4~5번을 보는데 이 운동을 이틀을 하니까 밤에 한 번도 깨지 않고 잠을 잘 주무셨다고...