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세라밴드 및 튜빙 트레이닝으로 팔꿈치, 손목의 상해 2012.09.25해당카페글 미리보기
엘보, 골프엘보 등 스포츠에 따라 불리는 이름이 다르지만 대부분 근이나 건의 부착점(상과)에 반복적인 스트레스로 생기는 염증이다. 손목의 신전 의자에 앉아 밴드가 무릎 아래까지 오도록 길이를 조정하여, 밴드의 한쪽 끝을 발로 밟는다. 밴드의 다른...
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세부보홀자유여행에서 골프치기 전 스트레칭 & 골프 연습 스윙방법 – 세부일정경비문의/맛집마사지/시티나이트밤문화/세부풀빌라에스코트 2018.03.05해당카페글 미리보기
골격계 통증을 유발할 수 있다. 이때문에 라운드 전 스트레칭은 매우 중요하다. 이는 부상 예방은 물론 신체 부위별 유연성과...힘찬 스윙을 가능하게 해준다. KLPGA 윤소원 프로에게 골프라운드 전 스트레칭 및 연습 스윙 방법을 배워본다. ▶ 라운드 전...
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파크골프는 이런게 좋다 2022.06.18해당카페글 미리보기
비거리 직진성 방향감 정확성 파크골프의 4대 요소가 모두 좋아졌지만. 가장 좋은 것은 오른쪽 팔꿈치에 오는 통증과 왼쪽 어깨에 오는 통증, 손목에 오는 충격이 사라져 마음 놓고 공을 칠 수 있어, 파크골프 치는 재미가 더욱더 좋아졌다. 파크골프는...
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골프 비거리 늘리기의 비밀 2014.12.01해당카페글 미리보기
구부려서 손목 스냅을 잘 활용해야만 빠른 볼을 던질 수 있다. 여러분도 양팔을 최대한 몸에 붙여 헤드 원심력을 이용한 몸 회전을 해보기 바란다. 그러면 작은 힘으로도 큰 비거리를 낼 수 있을 것이다. 다운스윙 초기에 클럽을 천천히 끌어내리면 스피드...
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골프 스트레칭 2010.04.04해당카페글 미리보기
있다. 골프에 있어서 유연성은 제일 중요한 요소 중 하나다. 관절의 가동력을 최대화하여 근육의 힘과 조화를 이루어 스윙을 만들어야 한다. 상당수의 골퍼가 손이나 어깨 통증 때문에 고생을 고생하는데, 이런 고통의 상당부분은 준비운동을 하지 않는 데...
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골프 엘보우 2012.11.12해당카페글 미리보기
경우 왼쪽 손목이다. 이것은 프로들이나 로우 핸디 캐퍼들에게서 스윙이 잘못 되어서가 아니라, 점수를 유지하거나 경기력을 유지하기 위해 골프에 그만큼 많은 시간을 투자한 때문이다. 8자 스윙으로 유명한 미국의 골프 선수 짐 퓨릭도 손목 부상으로...
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무릎.팔꿈치 통증 마사지 2019.07.26해당카페글 미리보기
증상은 골프엘보 이전 통증은 저먼링 운동으로 치료 무릎은 충격완화를 해주는 반월판중에 내측 반월판이 흡수를 못해 주는듯 무릎 안쪽 지압을 하면 근육의 긴장을 풀어 주어 통증을 줄일 수 있고 무릎 바로 위 바깥쪽 근육을 살짝 눌러 통증이 있는 근육...
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골프 연습 전 준비 운동에 대해 2011.12.05해당카페글 미리보기
스트레칭은 통증 없이 해야 하고 약간 당기는 듯한 느낌으로 이완합니다. 반동과 탄력을 주지 않고 15∼30초, 2∼3회 반복해야...해주어야 근육과 다른 조직이 더 이완됩니다. 스트레칭은 골프 스윙의 움직임을 자유롭게 해주고 관절의 가동범위를 넓혀...
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골프 손상(Golf Injury) 2013.02.19해당카페글 미리보기
생각하지만 통증으로 한동안 골프를 구경만 하는 방관자가 될 수 있다. 골프를 정적인 스포츠라 생각하여 유연성이나 근력, 제대로 된 기술을 간과해서는 안된다. 흔한 골프 손상 대부분 스윙과 관계되고 일부는 좋지 않은 자세와 반복 손상에 관련된다...
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목, 어께, 팔통증의 원인 및 운동법 2007.01.17해당카페글 미리보기
치는 사람은 우측 팔꿈치 바깥쪽에, 골프 치는 사람은 왼쪽 팔꿈치의 바깥쪽에 통증이 있게 됩니다. 운동과 관련이 없는 주부의...조리대에서 무거운 기구를 들어올리는 동작이나 빨래를 짤 때 손목에 무리한 힘을 주게 되어 근육에 손상을 줄 수 있습니다...