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가을 필수! 사이즈 다이어트 2022.11.09해당카페글 미리보기
식단을 차린 지 10년 차라는 김미숙! 같은 재료로 이렇게 색다른 요리가? 그녀들의 당뇨 관리법, 혈당 잡는 고수들의 식탁을 공개한다. ▶ 공복혈당 259 → 102로 특급 신화! 그 비결은? 평생 건강을 자부하고 살았다는 이해자(67) 씨. 그러던 어느 날...
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줌님들 저 스트레스 받는게 이상한건가 싶어요 2022.11.04해당카페글 미리보기
싶고 늘 올 클린식으로 먹을 수 없다는걸 알지만 요 며칠 파스타랑 피자 먹은 나를 죽이고 싶고 잠도 잘 안오더라고요 (공복혈당이 102~108 사이 나오더라고요) 나는 당뇨환자니까 일반인 기준으로 보면 안되는거고 잠들기가 힘들고 잘 못자고 깨고 해서...
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카라멜 라테 2023.01.03해당카페글 미리보기
기호에 맞지 않아 카라멜 라테 가 달달하다해 그것을 계속 애용했었다 그동안 전혀 문제가 없었는데 이번 검진에서는 공복혈당이 102로 2차이로 의심이라 나오지 않는가 결국 운동이랑' 식이요법을 병행 해야 될것 같다 좋아하는 당분과 빵떡면 절제하는게...
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따뜻해진 날씨에 산행 나선다면…만성질환자는 ‘이렇게’ 등산해야 2024.04.12해당카페글 미리보기
환자가 공복 상태에서 산을 오르는 것은 좋지 않다. 혈당이 급격하게 떨어지면서 저혈당 쇼크 등이 찾아올 수 있기 때문. 이를 예방하기 위해서는 식사를 마치고 1~2시간 후, 인슐린 투여 후에는 1시간 정도가 지난 후에 등산을 하는 것이 좋다. 또 등산...
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볶음우동(저가만든요리 음미957) 2022.10.19해당카페글 미리보기
오늘은 새벽 3시 30분경 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다 6.2km를 걷고 집에 와 공복에 혈당 체크를 하니 102입니다 아직도 100 이상이네요 먼저 사과와 방울토마토 그리고 밀감과 양배추를 먹습니다 아침은 생선 구이와 무 전으로 맛나게 먹고 5시 40분...
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알기쉽게 정리된 의학정보 2024.04.20해당카페글 미리보기
정상이다 ☞ 공복 시 혈당은 126미만이면 정상이지만 100보다 낮게 관리하자. 11.맥박은? 맥박은 1분당 느릴수록 좋다. 198년 장수하는 거북이는 1분에 2회의 맥박이다. 1년을 사는 쥐는 맥박이 1분당 400~500회 이다. 사람은 100보다 미만이 좋다. 70...
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불룩한 뱃살에 ‘스트레스’도 한 몫… 어떻게 뺄까? 2024.03.08해당카페글 미리보기
기준 중 세 개 이상을 충족하면 해당된다. ▲허리둘레 남성 102cm 이상 여성 88cm 이상 ▲중성지방 수치 150mg/dL 이상 ▲HDL...dL 미만, 여성 50mg/dL 미만 ▲혈압 130/85mmHg 이상 ▲공복혈당 110mg/dL 이상이다. 대사증후군은 당뇨병, 심장병, 뇌졸중...
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혈액 검사표 읽는법 2024.02.23해당카페글 미리보기
78-102 fL(적혈구의 평균크기, 비타민B12가 부족하여 빈혈이 일어날 때 표준사이즈보다 적혈구가 더 크질때 MCV수치는 증가한다. 반대로 표준사이보다 적혈구가 적어질때 MCV수치는 감소한다. 일반적으로 철분부족일 때 일어나는 현상이다) O MCH(Mean...
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자연식 2주째.. 피부문제와 혈당관리 조언 부탁드립니다. (좀 길어요..^^;;) 2017.12.12해당카페글 미리보기
농피증같은 고름딱지 병변 관찰됨 12월 4일 아침공복 78, 저녁공복 90(낮에 저혈당 예방으로 둔 건사료 8그램섭취후 수치임), 23시 102 12월 5일 새벽5시 30분경 얼굴 경련저혈당증세 보임, 혈당 68로 사과10그램, 로우팻캔사료6그램,건사료3...
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대사증후군의 진단 기준을 만족하기 위해서는 복부비만을 최우선 필수 항목으로 선정하였다 2023.12.12해당카페글 미리보기
높은 공복혈당 혹은 당뇨병이라는 4가지 대사이상 중 2개 이상을 가지고 있을 때 대사증후군이라고 정의하였다. 2009년에는 대사증후군과 관련된 여러 단체들이 합동으로 'Harmonizing the Metabolic Syndrome'이란 성명을 발표하여 진단 기준에 대한 합의...