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당뇨에 안좋은 나쁜 과일 2024.08.04해당카페글 미리보기
1. 수박 수박은 당지수가 높은 과일로, 섭취 시 혈당을 빠 르게 상승시킬 수 있습니다. 수분 함량이 높고 낮 은 열량을 가지고 있지만, 높은 당지수 때문에 당 뇨 환자에게는 주의가 필요합니다. 2. 바나나 바나나는 당분 함량이 높아 혈당을 빠르게 증가...
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당뇨과일 당뇨환자가 과일 먹는 요령 2024.08.24해당카페글 미리보기
예방에도 도움이 됩니다. 딸기: 비타민 C가 풍부하고 당지수가 낮아 혈당에 미치는 영향이 적습니다. 블루베리: 항산화 물질이...비타민 C 함량이 높습니다. 당뇨 환자가 주의해야 할 과일 포도: 당도가 높고 칼로리도 높아 섭취량을 조절해야 합니다...
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당뇨에 좋은 과일 5가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
식후 혈당 급증을 막아줍니다. 낮은 당지수: 사과의 당지수는 38로 비교적 낮아 혈당에 미치는 영향이 적습니다. 혈당 조절...저는 당뇨병 진단을 받은 후 식단 관리에 신경 쓰기 시작했습니다. 특히 과일 섭취를 제한해야 한다고 해서 걱정했는데, 영양사...
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“혈당 관리 너무 힘들어”… ‘빵순이’에 좋은 식습관은? 2024.07.20해당카페글 미리보기
mg 이내로 먹는 게 좋다. 빵 포기 못한다면… “통곡물 빵에 식이섬유와 함께” 평소 혈당이 높은 사람이 빵이 먹고 싶다면 당지수가 낮은 통곡물빵을 식이섬유가 많은 저지방 유제품과 함께 먹는 게 좋다. 식이섬유는 몸속에서 당분을 줄여 인슐린 양을...
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혈당·콜레스테롤, 모두 높아 고민”…가려 먹을 음식들 2022.12.02해당카페글 미리보기
균형 잡힌 식단에 중요하다. 과일은 섬유질과 미량 영양소가 들어 있는 탄수화물의 훌륭한 공급원이다. 신선한 과일은 대부분 혈당지수(GI: Glycemic index)가 낮아 좋다. 혈당지수는 음식을 먹은 뒤 혈당이 높아지는 속도를 0~100으로 나타낸 수치다...
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75세 이상 노인분들께 반가운 소식;혈압,혈당,코레스톨,체중이 높아야 장수하고 치매도 없다고 합니다. 2024.08.17해당카페글 미리보기
고기 · 과일 等을 충분히 먹으라고 권장하고 있습니다. 75세 미만은 체중이 적을수록, 75세 이상은 약간 과체중이어야 사망률이...저하로부터 일종의 완충재 역할을 한다"고 하면서 🔹️"체질량지수(BMI) 기준 23~25가 적당하다"고 말했습니다. 🔹️체중이 치매...
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디톡스와 군살 빼기에 도움되는 과일 3가지 2024.07.21해당카페글 미리보기
종류의 과일을 소개합니다. 해독에 좋은 체리 체리, 특히 타트 체리는 해독과 체중 감량에 독특한 이점을 제공합니다. 체리에 생생한 붉은 색을 주는 안토시아닌과 같은 항산화제가 풍부합니다. "약학저널(Journal of Medicinal Food)"에 실린 연구에...
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당뇨 무섭다면 '이것'만은 먹지마세요! 혈당 스파이크를 유발하는 음식. 2024.08.10해당카페글 미리보기
섬유질이 적고, 소화가 빨라 혈당을 급격하게 상승시킵니다. 이러한 음식들은 혈당 지수가 높아 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다...것이 건강에 도움이 됩니다. ◆ 과일 주스 사진 출처: 언플래쉬 과일 자체에는 섬유소와 영양분이 풍부하지만, 주스로...
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당뇨에 좋은 음식 차 과일 추천 2024.07.17해당카페글 미리보기
되는 안토시아닌과 섬유질이 풍부한 과일입니다. 비타민 C 함량도 높아 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 사과: 사과는 혈당 지수가 낮고 섬유질 함량이 높아 당뇨병 환자에게 좋은 과일입니다. 혈당 조절에 도움이 되는 펙틴이 풍부하게 함유되어 있으며...
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5월9일 목요일 출석부 과일이보약이 되는 8가지 방법 2024.05.09해당카페글 미리보기
사람이 과일을 갈아서 먹으면 혈당이 빨리 올라갈 수 있으므로 조심한다 5. 포도는 갈아서 먹는다. 포도는 껍질까지 먹거나 껍질째 갈아서 먹는것이 좋다. 포도에 들어 있는 항독성 물질인 ‘레스베라트롤’을 섭취하기 위함이다. 레스테바트롤은 정상세포...