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♣ 老人의 健康에는 마늘이 最高 ♣ 2011.01.21해당카페글 미리보기
생마늘 한쪽이면 충분하다고 한다. 생마늘을 먹으면 속이 쓰리거나 할때는 익힌 마늘을 2-3쪽 먹어도 효과는 같다. 구운마늘, 찐마늘, 간장에 저린 마늘, 등도 마늘의 유익한 성분을 다 가지고 있다. 또 파, 양파, 락교, 부추, 냉이 등도 마늘과 유사한...
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최고의 건강음식, "마늘의 힘" 2010.02.12해당카페글 미리보기
성인의 하루치 마늘 섭취량 마늘10g(평균적인 크기의 마늘 한쪽)을 하루에 2~3쪽(6~8g) 정도 섭취하면 적당합니다. 생마늘 vs 구운마늘 vs 마늘장아찌 마늘은 조리하지 않고 생으로 그대로 섭취하는 것이 효과적이지만, 냄새가 강한데다 너무 많이 먹으면...
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젊어지려면 마늘을 먹자 2010.03.18해당카페글 미리보기
있다. 섭취량은 제한량은 정해있지 않다. 좀 많이 먹어도 수용성 성분이 많아 대부분 몸 밖으로 배출되므로 특별한 부작용 없이...잘안되는 사람에게 마늘이 좋다. 마늘 보충제의 경우 성인은 하루에 마늘가루 1스푼, 마늘환(70%,0,5g)은 10~15개.마늘...
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귀농영농 건강 작물▒▒알면 재미있는 식품이야기 (43)마늘의 힘 2009.04.16해당카페글 미리보기
않다. 많이 먹더라도 수용성 성분이 많아 대부분 몸 밖으로 배출되기 때문에 별 부작용은 없다. 다만 생마늘의 경우 위에 자극을 주기 때문에 하루에 2~3쪽이 적당하다. 하지만 위가 약하거나 위장병이 있는 사람은 생마늘을 피하는 게 좋다. 마늘 보충제...
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항염 밥상 먹을수록 건강해지는 항염 밥상 2023.06.28해당카페글 미리보기
적정 섭취량인 28g(한줌)엔 ALA가 2.5g 들어 있는데요. 호두에 들어있는 오메가3 지방산은 콜레스테롤을 감소시킨다는 연구결과...LDL)콜레스테롤은 9.3%까지 낮춘다고 합니다. 3).향신채소 – 마늘, 양파, 강황, 생강 항염증계의 대표적인 식품이 향신...
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어려지고 싶다면 매일 먹어야 할 식품! 2023.06.24해당카페글 미리보기
조리된 마늘은 두 배 정도인 2∼4쪽을 먹으면 된다. 토마토 요즘 새롭게 장수 식품의 대명사로 떠오른 토마토. 토마토에는 지금까 지 알려진 것 중 가장 강력한 노화 방지 성분이 함유돼 있다. 실제로 유럽에서 가장 건강하게 오래 사는 나라인 이탈리아...
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항산화제가 풍부한 상위 12가지 식품(The Top 12 Foods High in Antioxidants) 2023.04.22해당카페글 미리보기
산화제 섭취량을 늘리려면 야채, 과일, 견과류, 곰팡이, 통곡물, 콩류, 허브, 향신료, 심지어 식용 꽃까지 포함하는 다양한 식물을 섭취하십시오. 다음은 최고의 항산화제 공급원 12가지, 항산화제가 건강에 미치는 영향, 식단에 추가하는 간단한 방법...
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광주탱고 - 봄철, 환절기 건강하게 만드는 필수 영양소5. 2023.04.20해당카페글 미리보기
양파, 마늘, 페스트리, 탄수화물 2. 탄수화물 탄수화물은 우리 몸이 제대로 움직이는데 필요한 필수 영양소이다. 탄수화물은 신체 활동과 일상 기능에 필요한 신체에 에너지를 제공하는 데 중요한 역할을 한다. 탄수화물은 뇌, 신경계, 근육의 주요...
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뱅어포콩나물김무침 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
김(구운 김) 2장, 실파(송송 썬 실파) 2큰술, 마늘(다진 마늘) 1큰술, 맛술 1큰술, 물엿 1큰술, 참기름 1큰술, 깨소금 1큰술, 간장 1작은술, 소금(약간) 2) 기본정보 · 분량 : 4인분 기준 3) 요리과정 01. 뱅어포는 사방 2㎝ 크기로 잘라 팬에 기름을...
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🙋♂️ 당뇨병(Diabetes mellitus)! 2022.12.17해당카페글 미리보기
운동을 하루 30분이상, 주 5회 정도하면 지방과 탄수화물을 소비하는 효과가 있습니다. - 아령(0.5kg~3kg)이나 밴드를 이용한 근력운동을 주 3회하여 근육의 양과 힘을 키워 줍니다. ♧ 당뇨병에 좋은 음식 - 기본적으로 탄수화물 섭취를 줄이고, 채소...