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[허리통증, 허리운동법, 허리디스크, 척추디스크, 추나] - 굽은 등을 펴주는 천사 운동 2009.03.19해당카페글 미리보기
[허리통증, 허리운동법, 허리디스크, 척추디스크, 추나] - 굽은 등을 펴주는 천사 운동 허리디스크에 좋은 운동법! 잘못된 자세로인해 생기는 거북이같은 굽은등을 펴주는 운동방법입니다. 꾸준히 천천히 따라해보세요. 더 많은 디스크 운동방법 정보보기☜
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굽은 등, 거북목을 쫙 펴주는 필라테스 2013.01.24해당카페글 미리보기
쫙 펴주는 필라테스 "거북목 만드는 삐둘어진 척추, 필라테스로 함께 바로 잡아보아요~" 갑자기 들이닥친 겨울 날씨에 모두들...이용하는 사람들을 많이 볼 수 있는데요. 20~30대 젊은 층에서도 굽은 등으로 병원을 찾는 사람들이 많아졌다고 합니다. 등...
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[1분 피트니스 by 우지인] 뻐근한 어깨를 풀고 굽은 등을 펴주는 1분 홈피트니스는 어깨돌려주기입니다 2011.12.30해당카페글 미리보기
뻐근한 어깨를 풀고 굽은 등을 펴주는 1분 홈피트니스는 어깨돌려주기입니다
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거북목과 구부정한 등을 펴주는 스트레칭 2012.07.09해당카페글 미리보기
요통을 줄일 수 있고 앉을 때도 바르게 상체를 세울 수 있다. 문틀 운동 부작용은 없으며 오십견(견비통) 환자나 등이 굽은 사람도 어렵지 않게 할 수 있다. 등이 굽는 것을 방지하고 뒷목과 등 쪽의 근육을 이완시켜서 경직되는 것을 방지하며 가슴이...
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굽은 등을 펴주는 자세 2011.03.26해당카페글 미리보기
-의식하지 않고 생활을 하다 보면 등을 주부린 형태로 앉아있게 된다 이런 잘못된 자세는 어깨 결림 및 이상 증상으로 이어진다. 바로 잡으려면 평상시와는 다르게 근육과 관절을 반대 방향으로 움직이는 자세를 취하는 것이 필요하다. 이 자세는 몸의...
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