카페검색 본문
카페글 본문
-
근육 늘리는 단백질, 계란만큼 많은 식품은? 2022.09.19해당카페글 미리보기
섭취는 근육량을 늘리는 데 도움을 준다. 국내 단백질 식품 시장 규모도 가파르게 커지고 있다. 한국농수산식품유통공사 식품산업통계정보에 따르면 단백질 시장 규모는 2018년 800억 원에 불과했다. 그러나 코로나19 확산 이후 2020년 2579억 원으로 급증...
-
덤벨의 무게를 점차적으로 늘리는 방법 2007.05.15해당카페글 미리보기
점차적으로 늘리는 방법 덤벨 운동 또는 하중 기계 운동 (RESISTANCE MACHINE EXERCISE)을 계속하기 위해서는 사전에 의학적 검토를 받고 운동의 강도, 지속시간, 빈도에 대해서 전문 트레이너로부터 지도를 받아야 합니다. 저중량/고반복 운동을 할 때...
-
근육량과 인간과의 관계 2022.01.11해당카페글 미리보기
사망률이 4배에서 6배까지 올라 간다는 연구결과들이 있기 때문에 근육 량 늘리기에 많은 관심이 필요합니다. ♧근육량늘리는 좋은 방법 수면을 충분히 취하고 유산소 운동을 매일 매일합니다 근력운동을 일주일에 적어도 2일 이상 해야 합니다. ♧근육량...
-
[고도비만/위밴드수술 정보] 살 빼는데 중요한 “기초대사량” 늘리는 방법 2016.01.07해당카페글 미리보기
사람, 살이 찌지 않는 사람이 있을 수 있다. [기초대사량 늘리는 방법] 1. 물 많이 마시기 물을 많이 마시게 되면 신체 내의...늘어나게 된다. 2. 근육량 늘리기 규칙적인 운동을 통해 근육량을 늘리면 같은 체중이어도 근육량이 적은 몸보다 더 많은 열량...
-
근육량을 늘리려면 어떻게 해야할까요?..꼭 알려주셈 2009.10.19해당카페글 미리보기
이거야 원 할머니 살처럼 탄력이 하나도 없어 고민이 되는군요. 헬스를 다닐 시간은 안되고 혹시 집에서 할수 있는 근육량 늘리는 방법 알고 계심 우리,공유해요.. 참고로 집에는 러닝머신,훌라후프등이 있습니다만 그걸로 근육운동이 될까요? 꼭 알려...
-
간암 환자의 영양관리와 열량늘리는 방법. 2018.07.09해당카페글 미리보기
하면서 생활하는 것이 필요하다. 운동은 근육량을 유지하고, 힘을 주며, 뼈를 지탱해주는 근육의 탄력을 유지해주는 데 많은...30 분 동안 하는 것을 권장하고 있다. 간암 환자는 체내에 축적 열량을 늘리기 위한 방법으로 첫째, 하루에 세 차례의 과식을...
-
기초 대사랑 늘리는 방법 2008.01.01해당카페글 미리보기
기초대사량 늘리는 방법...!! 1. 근육량을 키운다 기초대사량의 큰 부분을 차지하는 것이 근육의 대사다. 근육은 먹은 음식물을 수분과 열 그리고 에너지로 전환하는 능동적인 세포 조직이기 때문이다. 근육이 감소하는 것은 곧 지방의 증가를 의미하는데...
-
정체기 탈출방법과 근육량 증가에 대해 질문드립니다. 2015.01.19해당카페글 미리보기
전신 루틴으로 운동을 2달간 한 결과, 체지방은 12프로, 근육량도 늘었습니다. 그런데 매번 전신 루틴으로 운동을 해서 그런지...일정수준으로 도달한뒤 늘지 않는군요. 세트를 늘리는 방법도 있지만, 운동시간이 한정되어 있어 그렇게는 못하고 있습니다...
-
근육량 많다고 꼭 건강한 것은 아니다 2022.06.03해당카페글 미리보기
다발을 감싸고 있는 근형질을 발달시킨다. 근형질은 가는 근원섬유에 비해 크고 굵기 때문에 근육량의 증가에 따라 부피 변화도 크다. 근육량을 늘리는 방법도 일반인과는 다르다. 근육은 버틸 수 있는 중량이나 힘의 한계에 부딪히면 근섬유가 버티지...
-
다이어트 성공의 열쇠, 에너지 소비량을 늘리는 방법 2011.02.28해당카페글 미리보기
기초대사량이란 기본적인 생명 유지를 위해 소모되는 에너지로, 총 에너지 소비량의 50∼70%를 차지한다. 기초대사량은 근육량에 영향을 받는다. 근육 조직이 지방 조직보다 대사 활성이 높기 때문이다. 쉽게 말해 기초대사량이 높은 사람은 소비되는...