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“속쓰릴 때 뭐 먹지?”…좋은 음식 VS 피해야 하는 음식 2024.06.15해당카페글 미리보기
먹지?”…좋은 음식 VS 피해야 하는 음식 위식도 역류질환, 음식 때문에 울고 웃을 수 있어 1 속쓰림은 식사 후 흔히 발생하는 가슴 통증으로, 주로 위산 역류로 생긴다. 음식에 의해 위식도 역류질환이 완화되거나 악화할 수 있다. [사진= 게티이미지뱅크...
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체했을때 증상에 대처하기 좋은 방법 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
감소 미네랄: 전해질 균형 유지 및 근육 기능 지원 섬유질: 소화 건강 개선 및 포만감 유지 2. 체 증상 완화에 좋은 음식 단백질이 풍부한 음식: 계란, 닭고기, 생선, 두부, 콩, 견과류 등 단백질이 풍부한 음식 탄수화물이 풍부한 음식: 현미, 귀리...
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내 몸의 근육 지키는 음식과 운동은? 2022.08.22해당카페글 미리보기
있다. 운동 후 근육의 피로 회복에도 좋다. 탄수화물 성분은 힘을 내게 하고 출출함을 해소하는 효과도 있다. ◆ 삶은 달걀 간편...단백질을 섭취할 수 있는 흔한 음식이다. 값도 비교적 저렴하다. 달걀은 질 좋은 단백질이 많다. 흡수가 빠른 동물성...
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운동 전 먹으면 안 되는 음식/운동 후 먹으면 좋은 음식 2024.04.11해당카페글 미리보기
역류를 일으킬 수 있다. 이는 속쓰림과 복통을 유발할 수 있기 때문에 몸에 안 좋은 영향을 끼친다. 또한, 근육을 생성하는데 필요한 혈액이나 산소가 고지방 음식을 분해하는 데 사용되기 때문에 운동의 효율이 떨어진다. 09. 크림 생크림, 휘핑크림과...
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혈액순환에 좋은 음식과 과일, 혈액순환에 좋은 차 2024.06.02해당카페글 미리보기
깨끗하게 하는데 효과적이라고 합니다. 게다가 녹차는 염증과 세균감염 억제의 기능까지 있습 니다. 2. 대추차 혈액순환에 좋은 음식 대추차는 고지혈증 등에 효과가 좋으며 뇌혈관 확장이나 혈액순환 개선, 근육 신경기능 개선에 효과적이랍니다. 3. 메밀...
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아침 공복에 '이것'을 먹으면 보약보다 좋은 음식 5가지 2024.06.05해당카페글 미리보기
섭취하기 좋은 이상적인 아침 식사입니다. 섬유질이 풍부하여 장 건강을 증진시키고, 포만감을 주어 하루 종일 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다. 4.감자 사진 출처: 언플래쉬감자는 소화가 느린 복합 탄수화물을 함유하고 있어서, 아침에 먹었을 때...
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[아침 공복(空腹)에 먹으면 해(害)로운 음식(飮食)] 2024.06.21해당카페글 미리보기
해로운 음식도 있어 주의가 필요하다. 1. 고구마 아침식사 대용이자 다이어트 식품으로 인기 많은 고구마는 빈속에 먹지 않는 게 좋다. 고구마에 있는 아교질, 타닌 성분이 위벽을 자극하고 위산이 많이 분비되도록 해 속 쓰림을 유발할 수 있다. 또...
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파킨슨병에 좋은 음식및 영양소 2024.05.19해당카페글 미리보기
관련된 근육 경련이나 경직을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 6) 섬유질 섬유질이 풍부한 식단은 장 건강을 지원하고 파킨슨병의 일반적인 문제인 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 7) 엽산 잎이 많은 채소에서 발견되며 전반적인 세포...
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아침에 먹는 콩나물국, 근육·뼈에 변화가? 2023.05.26해당카페글 미리보기
하면 된다. 바쁜 아침에 간편하고, 영양소 많은 효율 높은 음식이다. 콩을 나물로 키워 먹는 나라는 우리나라가 유일한 것으로...C를 보충했다. '밭의 고기'로 부를 정도로 근육에 좋은 단백질 효과도 일찍 알아봤다. 빵 등 가공식품의 범람으로 아침에...
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불면증에 좋은 약초나 음식 11가지 2024.05.26해당카페글 미리보기
장에 가스가 발생하는 것을 막아 과민성대장 증후군을 개선하는 효능이 있다고 합니다. 6.불면증에 좋은 음식 바나나 바나나에는 자연 근육 이완제인 마그네슘이 풍부하며 수면 촉진 아미노산인 트립토판을 함유하고 있는데 뇌에서 세로토닌과 멜라토닌...