카페검색 본문
카페글 본문
-
해당카페글 미리보기
-
기초대사량과 칼로리 조절로 쉽게 살빼는 방법 알려드릴께요. 2007.08.12해당카페글 미리보기
겨우 1Kg이 빠져나가는거에요. (절망이죠...) 그럼 잠시 계산을 해볼까요? 제 총대사량 1906Kcal 에서 500Kcal를 빼서 하루에...와~ 겨우 0.45kg이 빠졌네요. 조금 더 무리해서 기초대사량보다 200Kcal 더 안먹는다고 칠께요. 그럼 저는 하루에 1161Kcal만...
-
하루에 필요한 열량 계산하기 2024.01.15해당카페글 미리보기
하루 필요 열량 = 기초대사량 × 활동계수 ㆍ활동계수 가만히 누워 있을 때 : 1.2 활동이 적을 경우 : 1.3 정상 활동을 하는 경우 : 1.5 운동량이 많을 경우 : 1.75 ㆍ기초대사량 남자 : 664+(13.7×조정 체중)+(5×키)-(6.8×나이) 여자 : 655+(9.6×조정...
-
「자신의 기초대사량」을 이 표로 계산해보자。대사(代謝)를 낮추지 않는 4가지의 포인트 2021.04.03해당카페글 미리보기
윌리암스早苗씨가, 무리 없이 기초대사량을 높이는 4가지의 포인트를 가르쳐주셨습니다。 ■자신의 「기초대사량」을 계산해보자 「기초대사량」이란 「잠자고 있을 때나 안정을 취하고 있을 때에 소비되는, 필요최저한의 에너지량」을 말한다。호흡을 한다...
-
내게 맞는 칼로리를 계산해보자! 2011.10.26해당카페글 미리보기
자세한사항은 공지확인하시라예 출처: 여성시대 살이나빼 ㅋ (((((((( 내게 맞는 칼로리 계산하는방법 )))))))))))) = 기초대사량 X 활동대사량 계수 + 운동대사량 산출 = 하루 총 필요칼로리 산출 먼저 기초대사량을 구해보쟛 ㅋ * 기초대사량 산출 공식...
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
기초대사량을 알아야 살이 빠진다! 2018.06.11해당카페글 미리보기
것은 아니랍니다. 앉아서 일하는 시간이 많은 사람이거나, 열심히 공부하는 학생이라면 하루에 소모하는 칼로리(기초 대사량, BMR)을 계산해봐야 한답니다. BMR은 인바디를 하면 쉽게 알 수 있어요. 이게 표준치인데요. 저는 만 26세이지만 기초대사량이...
-
기초대사량... 2018.05.03해당카페글 미리보기
찌지 않는다는...ㅡㅡ;;; 신체학에 다루는 기초 대사량 내용입니다.. 관략히 참고만 하심 되겠네요..^^ 저희 헬스, 피플...작성해 칼로리 계산하면서 다욧 하시네요~~^^ #다이어트 #기초대사량 지난 시간에 이어진 내용입니다.. 2.기초대사량 지난 시간에...
-
기초대사량 늘리는 법 2019.11.26해당카페글 미리보기
높으며, 남성이 여성보다 근육량이 많아 기초대사율이 조금 더 높은 편입니다. 그리고 나이가 들수록 기초대사량은 점점 낮아집니다. 기초대사량을 계산하는 공식도 다양하여 어느 하나를 정답으로 꼽을 수는 없지만 가장 일반적인 계산 방식을 하나 소개...