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의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법-의사가 병을 만들고 환자를 만든다[PART1]-6.콜레스테롤 약으로는 병을 예방할 수 없다 2024.04.23해당카페글 미리보기
47가지 방법-의사가 병을 만들고 환자를 만든다[PART1]-6.콜레스테롤 약으로는 병을 예방할 수 없다 과대 약 광고에 현혹되지...2004년에 미국 콜레스테롤 교육 프로그램의 기준을 개정하여, 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)의 ‘기준치 저하’를 장려...
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고지혈증 증상 나쁜음식 알아봐요 2024.07.06해당카페글 미리보기
수치를 높일 수 있습니다. 4. 고지혈증을 예방하는 방법은 무엇일까요? 건강한 식습관 유지: 고지방, 고탄수화물 식품 섭취...과일, 채소, 통곡물은 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 생선 섭취 늘리기: 생선에는 오메가...
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콜레스테롤 2024.05.02해당카페글 미리보기
있다. 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤은 부정확한 용어이긴 하지만 많이 사용되는 용어로서 각각 저밀도지질단백질 (LDL)과 고밀도지질단백질 (HDL)을 가리킨다. 콜레스테롤이 서로 다른 형태를 가지는 것이 아니고 지단백이 형성될 때 단백질 비율이...
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Re: 약없이 '혈압' 쉽게 낮추는 방법 10가지 2024.03.27해당카페글 미리보기
혈압을 낮추는 10가지 방법을 소개한다. 다 아는 내용 같지만 제대로 실천하고 있는지 한번 더 확인하는 것이 좋다. 1. 체중을 줄이고 허리둘레 수치가 늘지 않게 조심한다 체중이 증가하면 혈압도 대개 증가한다. 과체중이면 먼저 체중을 줄이는 것은...
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콜레스테롤 수치 높은 이유와 개선방법! 2022.11.24해당카페글 미리보기
반면 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 콜레스테롤은 혈관에 쌓여 동맥경화를 일으킵니다. 이에 전문가가 권장하는 콜레스테롤 적정 수준은 총 콜레스테롤 200mg/dl 미만, 중성지방 150mg/dl 미만, LDL 콜레스테롤 130mg/dl 미만, HDL 콜레스테롤 40mg/dl...
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오트밀효능 (귀리가루효능) 콜레스테롤 높은 이유부터 알아보자 2024.07.10해당카페글 미리보기
내 "나쁜" 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 오트밀의 효능 오트밀은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과 외에도 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 혈당 조절: 오트밀은 혈당을 천천히 상승시키기 때문에 당뇨병 예방 및 관리...
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HDL LDL 콜레스테롤 수치 및 관리저밀도고밀도 2024.07.11해당카페글 미리보기
나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다. LDL 콜레스테롤은 "나쁜" 콜레스테롤이라고 불리며 혈관에 축적되어 심장...콜레스테롤 수치를 높이는 방법 다음은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이고 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 몇 가지...
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심혈관 지키려면…나쁜 콜레스테롤만 줄이면 된다? 2024.01.22해당카페글 미리보기
된 방법으로 노력하지 않으면 원하는 결과를 얻을 수 없다. 최선을 다하는 데도 콜레스테롤 수치가 낮아지지 않는다면? 미국 건강정보매체 ‘에브리데이헬스(Everyday Health)’가 그 노력을 방해하는 실수에는 무엇이 있는지 알아본다. 지방은 쏙 빼고...
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콜레스테롤 낮추는데 좋은 방법과 식품 2022.09.05해당카페글 미리보기
낮추는 방법 콜레스테롤 수치를 낮추려면 운동을 해야 한다. 일주일에 적어도 두 시간 반, 중강도 운동이 좋다. 식단 관리도 중요하다. 포화 지방을 많이 섭취하면 콜레스테롤 수치도 높아진다. 동물성 지방, 버터 같은 포화 지방 섭취를 줄이고 콩 제품...
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내 몸속 콜레스테롤 싹 녹이는 5가지 음식 2024.05.01해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 데 있어 중요한 역할을 합니다. 이 성분은 LDL 콜레스테롤의 산화를 억제하는 장점이 있습니다. LDL 나쁜 콜레스테롤은 동맥 내벽에 플라크를 형성하는 주요 원인 중 하나로, 이는 혈관을 좁게 만들고, 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다...