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콜레스테롤 낮추는 방법, 미리미리 관리하세요 2024.05.21해당카페글 미리보기
채소, 콩류 등을 많이 먹는 것이 도움이 됩니다. 이들은 콜레스테롤 수치를 자연스럽게 낮추는 데 도움이 됩니다. ## 운동 적절...데 매우 유용합니다. 운동은 체중을 관리하고, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히, 매일...
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“중년 여성의 협심증 왜 이리 많나?”…가장 나쁜 식습관은? 2024.04.15해당카페글 미리보기
핵심이다. 혈중 중성지방-콜레스테롤 수치가 높은 사람은 고열량-고지방-고탄수화물 음식을 줄여야 한다. 중성지방-‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 통곡물, 콩류, 생선, 견과류, 들기름-올리브오일 등을 적정량 먹는 게 좋다. [사진=클립아트코리아...
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달걀 노른자에 콜레스테롤 많고, 흰자에 단백질 많다… 사실은? 2024.03.01해당카페글 미리보기
과일, 생선, 콩, 견과류를 권장하는 것이다. 연구 결과에 따르면 호두를 자주 섭취하면 중성지방, 총콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 등의 수치가 낮아지고 혈류가 개선되는 것으로 나타났다. 호두는 공복 혈당과 당화혈색소(HbA1C) 수치를...
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콜레스테롤 높은 이유 콜레스테롤낮추는 음식 BEST 5 2024.07.10해당카페글 미리보기
수 있습니다. 비만: 비만은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 위험 요인입니다. 흡연: 흡연은 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 낮추고 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 과도한 음주: 과도한 음주는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 3...
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가을 새우효능 영양성분 콜레스테롤 그리고 부작용까지 정리 2024.07.06해당카페글 미리보기
E 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 2. 혈관 건강 개선: 새우에 함유된 오메가-3 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 증가시켜 혈관 건강 개선에 도움을 줍니다. 또한, 혈압 조절에도 효과적입니다. 3...
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오트밀효능 (귀리가루효능) 콜레스테롤 높은 이유부터 알아보자 2024.07.10해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 간에서 콜레스테롤 합성 감소: 베타글루칸은 간에서 콜레스테롤 합성을 감소시키는 호르몬의 분비를 촉진합니다. LDL 콜레스테롤 감소: 베타글루칸은 혈액 내 "나쁜" 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 감소...
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내 몸속 콜레스테롤 싹 녹이는 5가지 음식 2024.05.01해당카페글 미리보기
루이보스차 콜레스테롤 관리에 있어 루이보스차는 매우 유익한 음료로 간주합니다. 이 차는 항산화 물질인 아스팔라틴과 노틸핀...미칩니다. 아스팔라틴은 특히 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 감소시키고 HDL(좋은) 콜레스테롤의 수치를 향상시키는 데 도움을 줄...
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콜레스테롤의 역사 2024.02.17해당카페글 미리보기
한편 고밀도 지단백(high-density lipoproteins)으로 운반되는 콜레스테롤을 HDL-cholesterol이라고 부른다. HDL 콜레스테롤은 혈관 내에 쌓여 혈관을 망가뜨리는 나쁜 LDL 콜레스테롤을 거두어 내, 간으로 보내서 몸 밖으로 배설시키는 좋은 일을 하는...
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콜레스테롤 과 프렌치 파라독스 2024.04.20해당카페글 미리보기
강의 요약 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 아주 잘뭇 알고 있는 의학 상식 중 하나는 LDL(저밀도 지단백)은 나쁜 콜레스테롤이고 HDL(고밀도 지단백)은 좋은 콜레스테롤 이다. 라는 것이다. 이 것은 논리적으로도 언어학적 으로도 맞지 않는 괘변에 가깝다...
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콜레스테롤 낮추는 음식 다시마 효능을 믿어요 2024.07.10해당카페글 미리보기
다음과 같은 성분들이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 알긴산: 알긴산은 식이섬유의 한 종류로 혈관벽에 쌓인 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 배출하는 데 도움을 줍니다. 또한 알긴산은 포만감을 증가시켜 과식을 방지하는 효과도 있습니다...