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골다공증 원인 좋은 음식 예방 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
노화: 나이가 들면서 뼈 세포가 죽고 새로운 뼈 세포가 생성되는 속도가 느려져 뼈 밀도가 감소합니다. 성별: 여성은 남성보다...형성을 촉진하는 역할을 합니다. 폐경 후 에스트로겐 수치가 감소하면 뼈 밀도가 감소할 수 있습니다. 유전적 요인: 가족력...
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유산소만 한다면? 유산소 운동이 우리 몸에 미치는 변화 2024.07.04해당카페글 미리보기
효과가 나이가 들수록 더욱 두드러지며, 이로 인해 노인성 뇌기능 저하를 예방할 수 있다"고 나타냈다. 근육량을 늘리는 최적의 운동은 아니다 유산소 운동은 몸매를 유지하거나 약간의 근육을 얻는 데 도움을 줄 수 있지만, 근육을 늘리는데는 근력운동...
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여성 갱년기 증세 초기증세 진단 낫는법 땀 나이 두통 탈모 체중 2024.07.17해당카페글 미리보기
땀 나이 두통 탈모 체중 변화 안녕하세요! 오늘은 여성 갱년기 에 대해 자세히 알아보겠습니다. 갱년기는 여성의 생식 능력이 점차 감퇴하는 시기로, 일반적으로 40대 후반에서 50대 초반에 발생합니다. 갱년기에는 신체적, 정신적 변화가 일어나며, 이를...
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폐경 중 운동의 중요성! 단월드 기체조로 운동하세요~ 2024.07.01해당카페글 미리보기
중년의 나이가 되니 건강관리에 더 신경을 쓰게 되는 것 같아요. 폐경은 여성의 삶에서 중요한 전환점이죠. 이 시기에 적절한...중 운동의 중요성 알아보아요~ 1. 호르몬 변화 관리 폐경 중에는 여성호르몬의 수치가 급격히 감소하면서 신체의 다양한 기능...
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3. 디지털 체중기 2024.07.17해당카페글 미리보기
적고 골밀도도 낮고 비만 지수가 큰, 총체적 난국이다. 저녁 늦게 라면, 빵 등 탄수화물 섭취를 자주 하는 남편에게 체중계 위에 올라서보라고 하니 예상 외로 각종 수치가 모두 파란색을 띄는 정상 범위였다. 남편은 의기양양해서 나를 놀린다. 밤 늦게...
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남자 남성 갱년기 나이 원인 음식 예방하기 위해서는 이렇게 2024.07.17해당카페글 미리보기
신체적 : 피로 불면증 발한 근육량 감소 체중 증가 골밀도 감소 성기능 저하 정신적 : 우울감 चिंता 집중력 저하 기분 변화 성욕...갱년기 원인 남성 갱년기의 주요 원인은 테스토스테론 수치 감소입니다. 테스토스테론은 남성의 성장, 발달, 성 기능 유지...
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폐경 초기 신호 폐경 나이, 진단 관리 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
심화, 골밀도 감소 위험 증가 폐경 후기 (폐경 10년 이상): 심혈관 , 골다공증 위험 증가 2. 폐경의 흔한 은 무엇일까요? 폐경은 여성마다 이 다르지만, 가장 흔한 은 다음과 같습니다. 혈관 운동 : 이상 발한 (Hot flashes): 가장 흔한 이며, 얼굴, 목...
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침묵의 질환 골다공증 예방하려면… ‘이것’ 필수! 2024.06.25해당카페글 미리보기
골다공증은 나이가 들어감에 따라 자연적으로 발생하는 일차성 골다공증과 질환이나 약물 등에 의해 발생하는 이차성 골다공증으로 분류된다. 일차성 골다공증에는 폐경 후 골다공증과 노년 골다공증이 가장 흔하다. 폐경 후 여성호르몬인 에스트로겐이...
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여자 갱년기 초기 증상 나이 검사 치료 방법 좋은 음식 고지베리 2024.07.05해당카페글 미리보기
갱년기 진단은 증상을 바탕으로 진행하며, 필요한 경우 다음과 같은 검사를 통해 정확하게 판단합니다. 혈액 검사: 호르몬 수치를 측정하여 갱년기 진단에 도움을 줍니다. 질초음파 검사: 자궁과 난소의 상태를 확인합니다. 골밀도 검사: 골다공증 위험을...
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노화 조금이라도 늦추려면… ‘이 식품’ 3가지 매일 챙겨라! 2024.06.17해당카페글 미리보기
60대부터 골밀도가 약해지기 때문에 뼈 건강은 필수적으로 챙겨야 한다. 칼슘과 비타민 D 섭취에 더욱 신경 써야하는 이유이다. 유제품은 칼슘과 비타민D의 좋은 공급원입니다. 유제품 외에도, 잎이 무성한 요리된 채소, 그리고 치아 씨앗과 같이 칼슘이...