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부상과 나이키 넥스트에 대한 생각 2021.05.09해당카페글 미리보기
주중 2번씩 소화했던 강한 인터벌이 원인이었다고 생각합니다. 제가 서브3 한지도 벌써 16년이 되었는데 그 동안 부상이라고 해도 사흘이상 달리기를 쉰적이 없었던 것 같은데 이번 부상으로 올초부터 3월까지 달리기는 거의 손을 놓고 지냈습니다. 대신...
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잡철에서 찐철로 거듭나다 그리고 아빠가 되다 2023.06.06해당카페글 미리보기
어렵다돈 나이키 베이퍼 플라이3도 사주면서 전폭지원 난 전생에 나라를 구했나보다🥹 그러던중 발가락 골절로 서울동마취소..모든 훈련 정지..부상으로 조급함과 걱정보단 지금 필요한 중립적 사고를 하며 회복과 다시 훈련을 반복 바쁜 일상에 시간을...
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서울 국제 마라톤 대회 후기 2023.03.20해당카페글 미리보기
계속 50분 전후의 훈련기록이 갑자기 47분대를 찍기 시작했다. 물론 신발도 한 몫을 단단히 했다. 최근에 준비한 나이키 알파플라이. 달려보니 그야말로 신세계였다. 드디어 대회 2일전 최종 목표기록을 정하기 위해 6km 기록 점검주를 실시했는데 28분...
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Re: 2023 서울마라톤대회(자봉단/수시 업데이트) 2023.03.05해당카페글 미리보기
C20768 2:59 O 수령 2 꿀물 뉴런 싱글렛.검정바지. 핑크 알파플라이 32k지점 꿀물 부탁드립니다. X 25 김영주 B11119 3:05 O...O 26 안계준 B11231 3:05 O 꿀물 뉴런 싱글렛, 나이키 검정 바지, 보라 알파1 꿀물 좋아요 x 27 조성갑 S10433 3:09 O 꿀물...
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수달이야기 2023.01.04해당카페글 미리보기
그러기에 춥지도 않아 더더욱 좋았다. 나이키에서 신상 발매된 러닝화 싸이즈 파악도 할겸, 국밥집에 들러 땟깔 좋은 신발을...상당한 적응기간이 필요함을 인식시켜 주었다. 29.5+16=45.5 신상으로 발매된 알파플라이 넥스트2 참 땟깔 좋은데, 오늘 달려...
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[290] 전체완료 2022.11.16해당카페글 미리보기
각 기재 원산지 : 각 기재 사이즈: 290 동일 연락처 : ***-****-**** 판매지역 : 평택 판매가격 : 각 기재(나이키 알파 10, 베이퍼플라이 1, 타사재팬 9, 호카 3, 나이키 인빈서블 4) 택배비 : 2개 이상 선불 개별 착불 상품 상세설명 (제품상세 내용을...
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2022 춘천마라톤 풀 코스 완주후기 2022.10.25해당카페글 미리보기
걸로 보급으로는 파워젤 4개 마그네슘 6개 중간에 파워젤 2개 보충 했다. 처음 페이스 대회분위기 때문인지 4분35초 페이스 심박...계획된 페이스에 맞춰달려보기로 했다. 착용 신발(나이키 에어줌 알파플라이 넥스트%플라이니트) 비싼놈 시계/센서 (가민...
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20211128 인생 첫 완주 2021.11.29해당카페글 미리보기
man. 2. Igor Stravinsky. The firebird.( V.Gergiev 지휘) 3. Sergei Prokofiev. Piano concert no.3 ( Y. Avdeeva 연주) 4. Sergei Prokofiev. Symphony no.5 ( T. Currentzis 지휘) 5. G.Gershwin. Rhapsody in blue ( W.Marshall 연주) *** 그리고...
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2020년 달리기, 걷기 일보(상반기) 2020.01.01해당카페글 미리보기
발가는대로 달려보니 52분대 숨은 조금 차지만 달릴만하다. 나이키 알파플라이 넥스트%를 사려면 남자 10km를 45min에 들어와야 한다는데 45분커녕 50분도 못할것 같네 05/17 충혼탑 게단뛰기 2km 오래만에 해보는 게단뛰기 느리게 올라가보니 몇차례...
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2022년 서브3 달성 프로젝트... 2021.12.10해당카페글 미리보기
2022. 8. 27(토) 06:30~08:00 16km (월누적거리 275Km) 인터벌훈련, 수원종합운동장, 키- 몸무게 : 108 컨디션 : 중, 나이키 알파플라이 1. 800-200 인터벌훈련 15km 2. 1km 조깅후 800/200 인터벌훈련.. 부상 회복후 처음으로 하는 인터벌훈련... 페이스...