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50대 이후 육식(肉食)해야 장수(長壽)한다 2018.01.21해당카페글 미리보기
성인남자 70그램, 여자 60그램 고기는 매일 일정한 양을 섭취해야 한다. 이는 성인병을 두려워하는 일반인들의 상식을 뒤집는 이야기다. 매일, 정해진 양을 먹어야 하는 이유는 무엇인가 4. 산성 피를 알카리성으로 돌리자 고기만 지나치게 섭취할 경우...
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벌크업 하시려구요? 2018.01.02해당카페글 미리보기
아니 적정한 단백은 근섬유 회복과 근합성을 위함이다. 항상 글리코겐 로딩 준비 완료가 되어야 파워풀한 고강도 트레이닝을 할...많은 근비대를 불러일으킬 수 있다. 이 과정에서 근육량 증가와 잉여칼로리로 인한 체지방 증가가 이루어지는 것이다...
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도로 위 그려진 분홍선, 초록선은 무엇일까? 2020.09.03해당카페글 미리보기
하는데, 근육량을 늘리는 것도 체온을 올리는 방법 중 하나입니다. 체온의 40% 정도가 근육에서 만들어지기 때문이랍니다. ▶금연 담배를 피우면 니코틴의 영향으로 혈관이 수축되어 혈류 속도가 느려집니다. 담배 한 개비를 피우면 혈관이 30분 이상 수축...
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다이어트에 단백질이 필요한 이유!! 2007.08.29해당카페글 미리보기
하여 근육량을 키우고 싶다면 못해도 75~100g정도의 단백질을 섭취하셔야 하는것이죠!! 그리고 단백질은 한번에 흡수 할 수 있는 양이 30~40g정도인데 이것보다 많게 과잉섭취를 하게 되면 그 남은 단백질은 지방으로 변해서 지방으로 우리 몸속에 쌓이게...
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'대사증후군' 자녀에게도 '대물림'된다. 2012.02.23해당카페글 미리보기
둘레 남자90㎝, 여자85cm 이상)인데 대사증후군이 있으면 심장질환, 뇌혈관질환 등 순환기계통의 질환뿐만 아니라, 유방암이나 대장암 등 암 발생의 위험도 높아지는 것으로 조사된 바 있다. 박 교수팀은 1998~2008년 국민건강영양조사를 바탕으로 4657명...
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포르자 라켓 사용 후기 2013.04.12해당카페글 미리보기
본인도 남자복식 게임도중 파트너 사이로 오는 셔틀을 동시에 치려다 부딪쳐 라켓 프레임이 부러지는 경험을 하였다. 게임중에 발생된 일이기 때문에 값비싼 라켓을 혼자서 부담해야 되는 경우가 많다. 때론 파트너의 신체를 때려 상처를 입히는 경우도...
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두부의 효능 2017.01.05해당카페글 미리보기
질병들이 적정체중이거나 저체중분에게 찾아오는 경우가 있습니다. ㅡ몸무게 구성 : 뼈+수분+근육+지방 살을 뺀다는 의미는 흉한 노란 체지방을 뺀다는 의미랍니다. 굶어서 수분.근육량만 건드리고 근본적 원인 체지방을 빼지 못하면 다시 찾아올 수 밖에...
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발목펌핑운동 / 발목펌핑운동으로 자연치유력이 생기는 원리 2015.05.20해당카페글 미리보기
66세. 남자. 고혈압 170/110~180/120mmHg. 1990년 가을 고혈압 진단, 뒷목이 당기고 통증이 있는 상태가 5년 이상 지속되었으며 1997년 IMF를 겪으면서 스트레스로 심해진 고혈압, 약을 먹어도 혈압이 조절이 안 되었고 다리에 쥐가 나서 잠잘 수도 없었던...
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" 협심증 " (angina pectoris) 2021.07.19해당카페글 미리보기
통해 적정 체중을 유지하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관벽에 플라크가 생성되고 증가하는 것을 억제해야 합니다. 만약 고혈압 및 당뇨병이 있다면 이런 생활습관 요법을 바탕으로 필요한 경우 약물치료와 더불어 혈압 및 혈당을 철저하게 조절해야...
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양세훈 교수님에게 배우는 전립선 암 용어 탐구 2016.02.20해당카페글 미리보기
이상의 남자에서 발견이 되는 것으로 보고되고 있습니다. 2) 식이 전립선암에서 여러 다른 인자들에 대한 연구가 있기는 하지만 식이의 정확한 역할에 대해서는 명확히 밝혀진 바가 없습니다. 육식을 많이 하는 사람이나 고지방의 낙농제품을 섭취하는...